Kalorier i nektarin

Nektarin är ett livsmedel som innehåller totalt 53,3 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen frukt färsk fryst. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för nektarin. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i nektarin, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i nektarin.

Kalorier per 100 gram nektarin

MakronutrientMängdFördelning
Kalorier53,3 kcal
Protein0,94 g7,7 %
Kolhydrater10,90 g89,8 %
• Varav fiber1,30 g
• Varav sockerarter9,8 g
Fett0,30 g2,5 %
• Varav mättat0,02 g
• Varav enkelomättat0,08 g
• Varav fleromättat0,10 g

Graf över fördelningen av makronutrienter


Makronutrienter och deras förhållande i nektarin

Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram nektarin tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i nektarin som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.

NutrientAntal gramProcent av total (gram)Antal kcalProcent av total (kcal)
Kolhydrater10,90 g89,8 %43,6 kcal81,8 %
Protein0,94 g7,7 %3,8 kcal7,1 %
Fett0,30 g2,5 %2,1 kcal3,9 %

Makronutrienter och andra näringsämnen per 100 gram nektarin

Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram nektarin.

Näringsämne/nutrientMängd
Kalorier53,3 kcal
Energi (kJ)223 kJ
Protein0,94 g
Kolhydrater10,90 g
Fett0,30 g
Summa mättade fettsyror0,02 g
Summa enkelomättade fettsyror0,08 g
Summa fleromättade fettsyror0,10 g
Fibrer1,30 g
Socker totalt9,8 g
Vatten86,10 g
Fullkorn totalt0 g
Kolesterol0 mg
Alkohol0 g
Salt0 g
Aska0,50 g
Avfall (skal etc.)9,0 %

Vitaminer per 100 gram nektarin

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram nektarin.

VitaminMängd% av RDI
Vitamin A12,9 RE
Vitamin A (Retinol)0 µg
Betakaroten (provitamin A)106 µg
Vitamin B1 (Tiamin)0,020 mg1,8 %
Vitamin B2 (Riboflavin)0,020 mg1,4 %
Vitamin B3 (Niacin)0,70 mg4,4 %
Vitamin B6 (Pyridoxin)0,040 mg2,9 %
Vitamin B9 (Folat)8,0 µg4 %
Vitamin B12 (Kobalamin)0 µg
Vitamin C3,0 mg3,8 %
Vitamin D0 µg
Vitamin E0,43 mg3,6 %

Mineraler per 100 gram nektarin

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram nektarin.

MineralMängd% av RDI
Fosfor25,0 mg3,6 %
Jod3,0 µg2 %
Kalcium7,0 mg0,9 %
Kalium257,0 mg12,9 %
Magnesium9,0 mg2,4 %
Natrium0 mg
Selen0 µg
Järn0,200 mg1,4 %
Zink0,100 mg1 %

Fettsyror per 100 gram nektarin

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram nektarin.

FettsyraMängd
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0 g
Palmitinsyra C16:0 0,02 g
Palmitoljesyra C16:1 0 g
Stearinsyra C18:0 0 g
Oljesyra C18:1 0,08 g
Linolsyra C18:2 0,10 g
Linolensyra C18:3 0,02 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Nektarin
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.