Kalorier i mannagrynsgröt

Mannagrynsgröt är ett livsmedel som innehåller totalt 78,4 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen gröt. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för mannagrynsgröt. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i mannagrynsgröt, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i mannagrynsgröt.

Kalorier per 100 gram mannagrynsgröt

MakronutrientMängdFördelning
Kalorier78,4 kcal
Protein4,3 g25,1 %
Kolhydrater11,1 g64,8 %
• Varav fiber0,3 g
• Varav sockerarter4,6 g
Fett1,74 g10,2 %
• Varav mättat1,0 g
• Varav enkelomättat0,4 g
• Varav fleromättat0,1 g

Graf över fördelningen av makronutrienter


Makronutrienter och deras förhållande i mannagrynsgröt

Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram mannagrynsgröt tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i mannagrynsgröt som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.

NutrientAntal gramProcent av total (gram)Antal kcalProcent av total (kcal)
Kolhydrater11,1 g64,8 %44,4 kcal56,6 %
Protein4,3 g25,1 %17,2 kcal21,9 %
Fett1,74 g10,2 %12,2 kcal15,5 %

Makronutrienter och andra näringsämnen per 100 gram mannagrynsgröt

Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram mannagrynsgröt.

Näringsämne/nutrientMängd
Kalorier78,4 kcal
Energi (kJ)328 kJ
Protein4,3 g
Kolhydrater11,1 g
Fett1,74 g
Summa mättade fettsyror1,0 g
Summa enkelomättade fettsyror0,4 g
Summa fleromättade fettsyror0,1 g
Fibrer0,3 g
Socker totalt4,6 g
Vatten81,5 g
Fullkorn totalt0 g
Kolesterol6,3 mg
Alkohol0 g
Salt0,4 g
Aska1,1 g
Avfall (skal etc.)0 %

Vitaminer per 100 gram mannagrynsgröt

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram mannagrynsgröt.

VitaminMängd% av RDI
Vitamin A15,2 RE/µg
Vitamin A (Retinol)14,2 µg
Betakaroten (provitamin A)12,0 µg
Vitamin B1 (Tiamin)0,05 mg4,5 %
Vitamin B2 (Riboflavin)0,13 mg9,3 %
Vitamin B3 (Niacin)0,13 mg0,8 %
Vitamin B6 (Pyridoxin)0,04 mg2,9 %
Vitamin B9 (Folat)12,1 µg6,1 %
Vitamin B12 (Kobalamin)0,53 µg21,2 %
Vitamin C0,6 mg0,8 %
Vitamin D0,94 µg18,8 %
Vitamin E0,05 mg0,4 %

Mineraler per 100 gram mannagrynsgröt

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram mannagrynsgröt.

MineralMängd% av RDI
Fosfor106 mg15,1 %
Jod28,67 µg19,1 %
Kalcium117,84 mg14,7 %
Kalium159 mg8 %
Magnesium12,24 mg3,3 %
Natrium174 mg
Selen1,62 µg2,9 %
Järn0,20 mg1,4 %
Zink0,460 mg4,6 %

Fettsyror per 100 gram mannagrynsgröt

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram mannagrynsgröt.

FettsyraMängd
Fettsyra 4:0-10:0 0,12 g
Laurinsyra C12:0 0,05 g
Myristinsyra C14:0 0,17 g
Palmitinsyra C16:0 0,52 g
Palmitoljesyra C16:1 0,03 g
Stearinsyra C18:0 0,16 g
Oljesyra C18:1 0,36 g
Linolsyra C18:2 0,07 g
Linolensyra C18:3 0,01 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Mannagrynsgröt
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.