Kalorier i lök kokt

Lök kokt är ett livsmedel som innehåller totalt 39 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen grönsaker. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för lök kokt. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i lök kokt, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i lök kokt.

Kalorier per 100 gram lök kokt

MakronutrientMängdFördelning
Kalorier39 kcal
Protein1,19 g13,9 %
Kolhydrater7,27 g84,9 %
• Varav fiber1,87 g
• Varav sockerarter4,5 g
Fett0,10 g1,2 %
• Varav mättat0,03 g
• Varav enkelomättat0,01 g
• Varav fleromättat0,04 g

Graf över fördelningen av makronutrienter


Makronutrienter och deras förhållande i lök kokt

Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram lök kokt tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i lök kokt som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.

NutrientAntal gramProcent av total (gram)Antal kcalProcent av total (kcal)
Kolhydrater7,27 g84,9 %29,1 kcal74,6 %
Protein1,19 g13,9 %4,8 kcal12,2 %
Fett0,10 g1,2 %0,7 kcal1,8 %

Makronutrienter och andra näringsämnen per 100 gram lök kokt

Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram lök kokt.

Näringsämne/nutrientMängd
Kalorier39 kcal
Energi (kcal)39 kcal
Protein1,19 g
Kolhydrater7,27 g
Fett0,10 g
Summa mättade fettsyror0,03 g
Summa enkelomättade fettsyror0,01 g
Summa fleromättade fettsyror0,04 g
Fibrer1,87 g
Socker totalt4,5 g
Vatten88,75 g
Fullkorn totalt0 g
Kolesterol0 mg
Alkohol0 g
Salt0,40 g
Aska0,86 g

Vitaminer per 100 gram lök kokt

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram lök kokt.

VitaminMängd% av RDI
Vitamin A0,2 µg
Vitamin A (Retinol)0 µg
Betakaroten (provitamin A)2 µg
Vitamin B1 (Tiamin)0,020 mg1,8 %
Vitamin B2 (Riboflavin)0 mg
Vitamin B3 (Niacin)0,14 mg0,9 %
Vitamin B6 (Pyridoxin)0,110 mg7,9 %
Vitamin B9 (Folat)12,2 µg6,1 %
Vitamin B12 (Kobalamin)0 µg
Vitamin C4,3 mg5,4 %
Vitamin D0 µg
Vitamin E0,05 mg0,4 %

Mineraler per 100 gram lök kokt

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram lök kokt.

MineralMängd% av RDI
Fosfor33,2 mg4,7 %
Jod21,9 µg14,6 %
Kalcium31,5 mg3,9 %
Kalium132,6 mg6,6 %
Magnesium11,1 mg3 %
Natrium160,8 mg
Selen0 µg
Järn0,210 mg1,5 %
Zink0,110 mg1,1 %

Fettsyror per 100 gram lök kokt

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram lök kokt.

FettsyraMängd
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0 g
Palmitinsyra C16:0 0,03 g
Palmitoljesyra C16:1 0 g
Stearinsyra C18:0 0 g
Oljesyra C18:1 0,01 g
Linolsyra C18:2 0,04 g
Linolensyra C18:3 0,01 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Lök kokt
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-12-15, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.