Kalorier i lingon

Lingon är ett livsmedel som innehåller totalt 57 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen bär färska frysta. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för lingon. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i lingon, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i lingon.

Kalorier per 100 gram lingon

MakronutrientMängdFördelning
Kalorier57 kcal
Protein0,70 g5,7 %
Kolhydrater11,00 g90,2 %
• Varav fiber2,50 g
• Varav sockerarter8,7 g
Fett0,50 g4,1 %
• Varav mättat0,02 g
• Varav enkelomättat0,06 g
• Varav fleromättat0,32 g

Graf över fördelningen av makronutrienter


Makronutrienter och deras förhållande i lingon

Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram lingon tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i lingon som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.

NutrientAntal gramProcent av total (gram)Antal kcalProcent av total (kcal)
Kolhydrater11,00 g90,2 %44 kcal77,2 %
Protein0,70 g5,7 %2,8 kcal4,9 %
Fett0,50 g4,1 %3,5 kcal6,1 %

Makronutrienter och andra näringsämnen per 100 gram lingon

Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram lingon.

Näringsämne/nutrientMängd
Kalorier57 kcal
Energi (kcal)57 kcal
Protein0,70 g
Kolhydrater11,00 g
Fett0,50 g
Summa mättade fettsyror0,02 g
Summa enkelomättade fettsyror0,06 g
Summa fleromättade fettsyror0,32 g
Fibrer2,50 g
Socker totalt8,7 g
Vatten85,00 g
Fullkorn totalt0 g
Kolesterol0 mg
Alkohol0 g
Salt0 g
Aska0,30 g
Avfall (skal etc.)6,0 %

Vitaminer per 100 gram lingon

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram lingon.

VitaminMängd% av RDI
Vitamin A0,7 µg0,1 %
Vitamin A (Retinol)0 µg
Betakaroten (provitamin A)8 µg
Vitamin B1 (Tiamin)0,050 mg4,5 %
Vitamin B2 (Riboflavin)0,040 mg2,9 %
Vitamin B3 (Niacin)0,30 mg1,9 %
Vitamin B6 (Pyridoxin)0,010 mg0,7 %
Vitamin B9 (Folat)24,5 µg12,3 %
Vitamin B12 (Kobalamin)0 µg
Vitamin C7,9 mg9,9 %
Vitamin D0 µg
Vitamin E1,60 mg13,3 %

Mineraler per 100 gram lingon

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram lingon.

MineralMängd% av RDI
Fosfor16,0 mg2,3 %
Jod0,2 µg0,1 %
Kalcium16,0 mg2 %
Kalium87,0 mg4,4 %
Magnesium9,0 mg2,4 %
Natrium1,0 mg
Selen0 µg
Järn0,400 mg2,9 %
Zink0,200 mg2 %

Fettsyror per 100 gram lingon

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram lingon.

FettsyraMängd
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Fettsyra 12:0 0 g
Fettsyra 14:0 0 g
Fettsyra 16:0 0,02 g
Fettsyra 16:1 0 g
Fettsyra 18:0 0 g
Fettsyra 18:1 0,05 g
Fettsyra 18:2 0,14 g
Fettsyra 18:3 0,18 g
Fettsyra 20:0 0 g
Fettsyra 20:4 0 g
EPA (Fettsyra 20:5) 0 g
DPA (Fettsyra 22:5) 0 g
DHA (Fettsyra 22:6) 0 g

Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Lingon
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.