Kvitten är ett livsmedel som innehåller totalt 63 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen frukt färsk fryst. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för kvitten. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i kvitten, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i kvitten.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 63 kcal | |
| Protein | 0,40 g | 2,9 % |
| Kolhydrater | 13,10 g | 96,3 % |
| • Varav fiber | 4,00 g | |
| • Varav sockerarter | 7,3 g | |
| Fett | 0,10 g | 0,7 % |
| • Varav mättat | 0,01 g | |
| • Varav enkelomättat | 0,04 g | |
| • Varav fleromättat | 0,05 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram kvitten tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i kvitten som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 13,10 g | 96,3 % | 52,4 kcal | 83,2 % |
| Protein | 0,40 g | 2,9 % | 1,6 kcal | 2,5 % |
| Fett | 0,10 g | 0,7 % | 0,7 kcal | 1,1 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram kvitten.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 63 kcal |
| Energi (kcal) | 63 kcal |
| Protein | 0,40 g |
| Kolhydrater | 13,10 g |
| Fett | 0,10 g |
| Summa mättade fettsyror | 0,01 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 0,04 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 0,05 g |
| Fibrer | 4,00 g |
| Socker totalt | 7,3 g |
| Vatten | 82,00 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0,01 g |
| Aska | 0,40 g |
| Avfall (skal etc.) | 39,0 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram kvitten.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 2,0 µg | 0,3 % |
| Vitamin A (Retinol) | 0 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 24 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,020 mg | 1,8 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,030 mg | 2,1 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,20 mg | 1,3 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,040 mg | 2,9 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 3,0 µg | 1,5 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 0 µg | |
| Vitamin C | 15,0 mg | 18,8 % |
| Vitamin D | 0 µg | |
| Vitamin E | 0,10 mg | 0,8 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram kvitten.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 17,0 mg | 2,4 % |
| Kalcium | 11,0 mg | 1,4 % |
| Kalium | 197,0 mg | 9,9 % |
| Magnesium | 8,0 mg | 2,1 % |
| Natrium | 4,0 mg | |
| Selen | 1,00 µg | 1,8 % |
| Järn | 0,700 mg | 5 % |
| Zink | 0,100 mg | 1 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram kvitten.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
| Fettsyra 12:0 | 0 g |
| Fettsyra 14:0 | 0 g |
| Fettsyra 16:0 | 0,01 g |
| Fettsyra 16:1 | 0 g |
| Fettsyra 18:0 | 0 g |
| Fettsyra 18:1 | 0,04 g |
| Fettsyra 18:2 | 0,05 g |
| Fettsyra 18:3 | 0 g |
| Fettsyra 20:0 | 0 g |
| Fettsyra 20:4 | 0 g |
| EPA (Fettsyra 20:5) | 0 g |
| DPA (Fettsyra 22:5) | 0 g |
| DHA (Fettsyra 22:6) | 0 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Kvitten
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.