Kolasås är ett livsmedel som innehåller totalt 307 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen söta soppor kräm o efterrättssås. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för kolasås. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i kolasås, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i kolasås.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 307 kcal | |
| Protein | 2,19 g | 4,3 % |
| Kolhydrater | 28,42 g | 55,4 % |
| • Varav fiber | 0,00 g | |
| • Varav sockerarter | 28,4 g | |
| Fett | 20,72 g | 40,4 % |
| • Varav mättat | 13,36 g | |
| • Varav enkelomättat | 5,12 g | |
| • Varav fleromättat | 0,53 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram kolasås tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i kolasås som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 28,42 g | 55,4 % | 113,7 kcal | 37 % |
| Protein | 2,19 g | 4,3 % | 8,8 kcal | 2,9 % |
| Fett | 20,72 g | 40,4 % | 145 kcal | 47,2 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram kolasås.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 307 kcal |
| Energi (kcal) | 307 kcal |
| Protein | 2,19 g |
| Kolhydrater | 28,42 g |
| Fett | 20,72 g |
| Summa mättade fettsyror | 13,36 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 5,12 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 0,53 g |
| Fibrer | 0 g |
| Socker totalt | 28,4 g |
| Vatten | 47,89 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 60,64 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0,31 g |
| Aska | 0,76 g |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram kolasås.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 186,1 µg | 23,3 % |
| Vitamin A (Retinol) | 174,2 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 144 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,030 mg | 2,7 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,090 mg | 6,4 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,04 mg | 0,3 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,020 mg | 1,4 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 7,2 µg | 3,6 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 0,350 µg | 14 % |
| Vitamin C | 0,4 mg | 0,5 % |
| Vitamin D | 0,320 µg | 6,4 % |
| Vitamin E | 0,53 mg | 4,4 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram kolasås.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 64,6 mg | 9,2 % |
| Jod | 7,6 µg | 5,1 % |
| Kalcium | 78,0 mg | 9,8 % |
| Kalium | 108,6 mg | 5,4 % |
| Magnesium | 7,4 mg | 2 % |
| Natrium | 124,3 mg | |
| Selen | 1,32 µg | 2,4 % |
| Järn | 0,080 mg | 0,6 % |
| Zink | 0,290 mg | 2,9 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram kolasås.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 1,59 g |
| Laurinsyra C12:0 | 0,67 g |
| Myristinsyra C14:0 | 2,17 g |
| Palmitinsyra C16:0 | 6,42 g |
| Palmitoljesyra C16:1 | 0,42 g |
| Stearinsyra C18:0 | 2,07 g |
| Oljesyra C18:1 | 4,44 g |
| Linolsyra C18:2 | 0,35 g |
| Linolensyra C18:3 | 0,13 g |
| Arakidinsyra C20:0 | 0,04 g |
| Arakidonsyra C20:4 | 0,02 g |
| EPA (C20:5) | 0 g |
| DPA (C22:5) | 0,02 g |
| DHA (C22:6) | 0 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Kolasås
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-12-15, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.