Kalorier i kokbanan

Kokbanan är ett livsmedel som innehåller totalt 136 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen frukt färsk fryst. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för kokbanan. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i kokbanan, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i kokbanan.

Kalorier per 100 gram kokbanan

MakronutrientMängdFördelning
Kalorier136 kcal
Protein1,30 g4 %
Kolhydrater30,40 g94,7 %
• Varav fiber1,70 g
• Varav sockerarter1,4 g
Fett0,40 g1,2 %
• Varav mättat0,17 g
• Varav enkelomättat0,04 g
• Varav fleromättat0,08 g

Graf över fördelningen av makronutrienter


Makronutrienter och deras förhållande i kokbanan

Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram kokbanan tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i kokbanan som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.

NutrientAntal gramProcent av total (gram)Antal kcalProcent av total (kcal)
Kolhydrater30,40 g94,7 %121,6 kcal89,4 %
Protein1,30 g4 %5,2 kcal3,8 %
Fett0,40 g1,2 %2,8 kcal2,1 %

Makronutrienter och andra näringsämnen per 100 gram kokbanan

Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram kokbanan.

Näringsämne/nutrientMängd
Kalorier136 kcal
Energi (kcal)136 kcal
Protein1,30 g
Kolhydrater30,40 g
Fett0,40 g
Summa mättade fettsyror0,17 g
Summa enkelomättade fettsyror0,04 g
Summa fleromättade fettsyror0,08 g
Fibrer1,70 g
Socker totalt1,4 g
Vatten65,00 g
Fullkorn totalt0 g
Kolesterol0 mg
Alkohol0 g
Salt0,01 g
Aska1,20 g

Vitaminer per 100 gram kokbanan

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram kokbanan.

VitaminMängd% av RDI
Vitamin A56,7 µg7,1 %
Vitamin A (Retinol)0 µg
Betakaroten (provitamin A)680 µg
Vitamin B1 (Tiamin)0,050 mg4,5 %
Vitamin B2 (Riboflavin)0,050 mg3,6 %
Vitamin B3 (Niacin)0,70 mg4,4 %
Vitamin B6 (Pyridoxin)0,300 mg21,4 %
Vitamin B9 (Folat)22,0 µg11 %
Vitamin B12 (Kobalamin)0 µg
Vitamin C18,0 mg22,5 %
Vitamin D0 µg
Vitamin E0,55 mg4,6 %

Mineraler per 100 gram kokbanan

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram kokbanan.

MineralMängd% av RDI
Fosfor34,0 mg4,9 %
Jod3,0 µg2 %
Kalcium3,0 mg0,4 %
Kalium500,0 mg25 %
Magnesium37,0 mg9,9 %
Natrium4,0 mg
Selen0,50 µg0,9 %
Järn0,600 mg4,3 %
Zink0,100 mg1 %

Fettsyror per 100 gram kokbanan

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram kokbanan.

FettsyraMängd
Fettsyra 4:0-10:0 0,01 g
Fettsyra 12:0 0 g
Fettsyra 14:0 0 g
Fettsyra 16:0 0,12 g
Fettsyra 16:1 0 g
Fettsyra 18:0 0,01 g
Fettsyra 18:1 0,02 g
Fettsyra 18:2 0,05 g
Fettsyra 18:3 0,03 g
Fettsyra 20:0 0 g
Fettsyra 20:4 0 g
EPA (Fettsyra 20:5) 0 g
DPA (Fettsyra 22:5) 0 g
DHA (Fettsyra 22:6) 0 g

Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Kokbanan
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-12-15, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.