Kalorier i huvudsallat

Vi har flera livsmedel i vår databas som rör antalet kalorier i huvudsallat, här nedanför listar vi samtliga av dem tillsammans med information kring kaloriinnehållet samt innehåll av andra näringsämnen såsom protein, kolhydrater, fett, vitaminer och så vidare. Du väljer enkelt vilken typ av huvudsallat du vill se information om genom att klicka på respektive "knapp" här nedan.


Huvudsallat är ett livsmedel som innehåller totalt 14 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen grönsaker. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för huvudsallat. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i huvudsallat, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i huvudsallat.

Kalorier per 100 gram huvudsallat

MakronutrientMängdFördelning
Kalorier14 kcal
Protein1,40 g51,9 %
Kolhydrater1,10 g40,7 %
• Varav fiber1,20 g
• Varav sockerarter0,8 g
Fett0,20 g7,4 %
• Varav mättat0,04 g
• Varav enkelomättat0,01 g
• Varav fleromättat0,12 g

Graf över fördelningen av makronutrienter


Makronutrienter och deras förhållande i huvudsallat

Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram huvudsallat tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i huvudsallat som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.

NutrientAntal gramProcent av total (gram)Antal kcalProcent av total (kcal)
Kolhydrater1,10 g40,7 %4,4 kcal31,4 %
Protein1,40 g51,9 %5,6 kcal40 %
Fett0,20 g7,4 %1,4 kcal10 %

Makronutrienter och andra näringsämnen per 100 gram huvudsallat

Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram huvudsallat.

Näringsämne/nutrientMängd
Kalorier14 kcal
Energi (kcal)14 kcal
Protein1,40 g
Kolhydrater1,10 g
Fett0,20 g
Summa mättade fettsyror0,04 g
Summa enkelomättade fettsyror0,01 g
Summa fleromättade fettsyror0,12 g
Fibrer1,20 g
Socker totalt0,8 g
Vatten95,00 g
Fullkorn totalt0 g
Kolesterol0 mg
Alkohol0 g
Salt0,02 g
Aska1,10 g
Avfall (skal etc.)10,0 %

Vitaminer per 100 gram huvudsallat

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram huvudsallat.

VitaminMängd% av RDI
Vitamin A108,3 µg13,5 %
Vitamin A (Retinol)0 µg
Betakaroten (provitamin A)1 300 µg
Vitamin B1 (Tiamin)0,080 mg7,3 %
Vitamin B2 (Riboflavin)0,100 mg7,1 %
Vitamin B3 (Niacin)0,50 mg3,1 %
Vitamin B6 (Pyridoxin)0,060 mg4,3 %
Vitamin B9 (Folat)73,0 µg36,5 %
Vitamin B12 (Kobalamin)0 µg
Vitamin C9,0 mg11,3 %
Vitamin D0 µg
Vitamin E0,30 mg2,5 %

Mineraler per 100 gram huvudsallat

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram huvudsallat.

MineralMängd% av RDI
Fosfor32,0 mg4,6 %
Jod1,0 µg0,7 %
Kalcium65,0 mg8,1 %
Kalium360,0 mg18 %
Magnesium13,0 mg3,5 %
Natrium6,0 mg
Selen0,50 µg0,9 %
Järn0,700 mg5 %
Zink0,500 mg5 %

Fettsyror per 100 gram huvudsallat

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram huvudsallat.

FettsyraMängd
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Fettsyra 12:0 0 g
Fettsyra 14:0 0 g
Fettsyra 16:0 0,03 g
Fettsyra 16:1 0 g
Fettsyra 18:0 0 g
Fettsyra 18:1 0 g
Fettsyra 18:2 0,05 g
Fettsyra 18:3 0,06 g
Fettsyra 20:0 0 g
Fettsyra 20:4 0 g
EPA (Fettsyra 20:5) 0 g
DPA (Fettsyra 22:5) 0 g
DHA (Fettsyra 22:6) 0 g

Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Huvudsallat
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2021-05-03, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.


Huvudsallat är ett livsmedel som innehåller totalt 16,3 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen grönsaker. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för huvudsallat. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i huvudsallat, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i huvudsallat.

Kalorier per 100 gram huvudsallat

MakronutrientMängdFördelning
Kalorier16,3 kcal
Protein0,9 g33,3 %
Kolhydrater1,2 g44,4 %
• Varav fiber1,2 g
• Varav sockerarter1,0 g
Fett0,60 g22,2 %
• Varav mättat0,1 g
• Varav enkelomättat0,0 g
• Varav fleromättat0,4 g

Graf över fördelningen av makronutrienter


Makronutrienter och deras förhållande i huvudsallat

Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram huvudsallat tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i huvudsallat som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.

NutrientAntal gramProcent av total (gram)Antal kcalProcent av total (kcal)
Kolhydrater1,2 g44,4 %4,8 kcal29,4 %
Protein0,9 g33,3 %3,6 kcal22,1 %
Fett0,60 g22,2 %4,2 kcal25,8 %

Makronutrienter och andra näringsämnen per 100 gram huvudsallat

Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram huvudsallat.

Näringsämne/nutrientMängd
Kalorier16,3 kcal
Energi (kJ)68 kJ
Protein0,9 g
Kolhydrater1,2 g
Fett0,60 g
Summa mättade fettsyror0,1 g
Summa enkelomättade fettsyror0 g
Summa fleromättade fettsyror0,4 g
Fibrer1,2 g
Socker totalt1,0 g
Vatten94,4 g
Fullkorn totalt0 g
Kolesterol0 mg
Alkohol0 g
Salt0 g
Aska1,1 g
Avfall (skal etc.)11,1 %

Vitaminer per 100 gram huvudsallat

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram huvudsallat.

VitaminMängd% av RDI
Vitamin A150,0 RE/µg
Vitamin A (Retinol)0 µg
Betakaroten (provitamin A)1 800,0 µg
Vitamin B1 (Tiamin)0,15 mg13,6 %
Vitamin B2 (Riboflavin)0,03 mg2,1 %
Vitamin B3 (Niacin)0,50 mg3,1 %
Vitamin B6 (Pyridoxin)0,08 mg5,7 %
Vitamin B9 (Folat)57,0 µg28,5 %
Vitamin B12 (Kobalamin)0 µg
Vitamin C7,0 mg8,8 %
Vitamin D0 µg
Vitamin E0,57 mg4,8 %

Mineraler per 100 gram huvudsallat

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram huvudsallat.

MineralMängd% av RDI
Fosfor43 mg6,1 %
Jod2,00 µg1,3 %
Kalcium53,00 mg6,6 %
Kalium360 mg18 %
Magnesium8,00 mg2,1 %
Natrium5 mg
Selen0,50 µg0,9 %
Järn1,50 mg10,7 %
Zink0,400 mg4 %

Fettsyror per 100 gram huvudsallat

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram huvudsallat.

FettsyraMängd
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0 g
Palmitinsyra C16:0 0,03 g
Palmitoljesyra C16:1 0 g
Stearinsyra C18:0 0 g
Oljesyra C18:1 0 g
Linolsyra C18:2 0,05 g
Linolensyra C18:3 0,06 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Huvudsallat
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.