Hummus kikärtsröra är ett livsmedel som innehåller totalt 306,4 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen grönsaks- rotfrukts- baljväxträtter o produkter. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för hummus kikärtsröra. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i hummus kikärtsröra, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i hummus kikärtsröra.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 306,4 kcal | |
| Protein | 5,8 g | 14,2 % |
| Kolhydrater | 8,5 g | 20,8 % |
| • Varav fiber | 7,3 g | |
| • Varav sockerarter | 0,7 g | |
| Fett | 26,51 g | 65 % |
| • Varav mättat | 3,7 g | |
| • Varav enkelomättat | 17,4 g | |
| • Varav fleromättat | 4,0 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram hummus kikärtsröra tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i hummus kikärtsröra som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 8,5 g | 20,8 % | 34 kcal | 11,1 % |
| Protein | 5,8 g | 14,2 % | 23,2 kcal | 7,6 % |
| Fett | 26,51 g | 65 % | 185,6 kcal | 60,6 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram hummus kikärtsröra.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 306,4 kcal |
| Energi (kJ) | 1 282 kJ |
| Protein | 5,8 g |
| Kolhydrater | 8,5 g |
| Fett | 26,51 g |
| Summa mättade fettsyror | 3,7 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 17,4 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 4,0 g |
| Fibrer | 7,3 g |
| Socker totalt | 0,7 g |
| Vatten | 49,7 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 1,6 g |
| Aska | 2,2 g |
| Avfall (skal etc.) | 0,2 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram hummus kikärtsröra.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,7 RE/µg | |
| Vitamin A (Retinol) | 0 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 7,2 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,11 mg | 10 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,03 mg | 2,1 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,45 mg | 2,8 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,11 mg | 7,9 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 62,5 µg | 31,3 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 0 µg | |
| Vitamin C | 7,5 mg | 9,4 % |
| Vitamin D | 0 µg | |
| Vitamin E | 4,58 mg | 38,2 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram hummus kikärtsröra.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 110 mg | 15,7 % |
| Jod | 77,67 µg | 51,8 % |
| Kalcium | 61,57 mg | 7,7 % |
| Kalium | 133 mg | 6,7 % |
| Magnesium | 43,28 mg | 11,5 % |
| Natrium | 627 mg | |
| Selen | 7,19 µg | 13,1 % |
| Järn | 1,46 mg | 10,4 % |
| Zink | 1,130 mg | 11,3 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram hummus kikärtsröra.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
| Laurinsyra C12:0 | 0 g |
| Myristinsyra C14:0 | 0 g |
| Palmitinsyra C16:0 | 2,78 g |
| Palmitoljesyra C16:1 | 0,25 g |
| Stearinsyra C18:0 | 0,77 g |
| Oljesyra C18:1 | 16,99 g |
| Linolsyra C18:2 | 3,81 g |
| Linolensyra C18:3 | 0,18 g |
| Arakidinsyra C20:0 | 0,11 g |
| Arakidonsyra C20:4 | 0 g |
| EPA (C20:5) | 0 g |
| DPA (C22:5) | 0 g |
| DHA (C22:6) | 0 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Hummus kikärtsröra
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.