Vi har flera livsmedel i vår databas som rör antalet kalorier i hoki, här nedanför listar vi samtliga av dem tillsammans med information kring kaloriinnehållet samt innehåll av andra näringsämnen såsom protein, kolhydrater, fett, vitaminer och så vidare. Du väljer enkelt vilken typ av hoki du vill se information om genom att klicka på respektive "knapp" här nedan.
Hoki är ett livsmedel som innehåller totalt 72 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen fisk färsk fryst kokt. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för hoki. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i hoki, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i hoki.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 72 kcal | |
| Protein | 16,63 g | 97,1 % |
| Kolhydrater | 0,00 g | 0 % |
| • Varav fiber | 0,00 g | |
| • Varav sockerarter | 0,0 g | |
| Fett | 0,50 g | 2,9 % |
| • Varav mättat | 0,09 g | |
| • Varav enkelomättat | 0,09 g | |
| • Varav fleromättat | 0,16 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram hoki tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i hoki som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 0,00 g | 0 % | 0 kcal | 0 % |
| Protein | 16,63 g | 97,1 % | 66,5 kcal | 92,4 % |
| Fett | 0,50 g | 2,9 % | 3,5 kcal | 4,9 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram hoki.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 72 kcal |
| Energi (kcal) | 72 kcal |
| Protein | 16,63 g |
| Kolhydrater | 0 g |
| Fett | 0,50 g |
| Summa mättade fettsyror | 0,09 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 0,09 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 0,16 g |
| Fibrer | 0 g |
| Socker totalt | 0 g |
| Vatten | 81,90 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 43,00 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0,34 g |
| Aska | 1,10 g |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram hoki.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 3,8 µg | 0,5 % |
| Vitamin A (Retinol) | 3,8 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 0 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,030 mg | 2,7 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,030 mg | 2,1 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1,56 mg | 9,8 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,090 mg | 6,4 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 18,0 µg | 9 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 0,540 µg | 21,6 % |
| Vitamin C | 0 mg | |
| Vitamin D | 0,240 µg | 4,8 % |
| Vitamin E | 0,32 mg | 2,7 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram hoki.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 173,0 mg | 24,7 % |
| Jod | 4,0 µg | 2,7 % |
| Kalcium | 11,0 mg | 1,4 % |
| Kalium | 315,0 mg | 15,8 % |
| Magnesium | 29,0 mg | 7,7 % |
| Natrium | 134,0 mg | |
| Selen | 42,60 µg | 77,5 % |
| Järn | 0,110 mg | 0,8 % |
| Zink | 0,270 mg | 2,7 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram hoki.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
| Laurinsyra C12:0 | 0 g |
| Myristinsyra C14:0 | 0,01 g |
| Palmitinsyra C16:0 | 0,07 g |
| Palmitoljesyra C16:1 | 0,01 g |
| Stearinsyra C18:0 | 0,01 g |
| Oljesyra C18:1 | 0,05 g |
| Linolsyra C18:2 | 0 g |
| Linolensyra C18:3 | 0 g |
| Arakidinsyra C20:0 | 0 g |
| Arakidonsyra C20:4 | 0,01 g |
| EPA (C20:5) | 0,03 g |
| DPA (C22:5) | 0,01 g |
| DHA (C22:6) | 0,10 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Hoki
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-12-15, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.
Hoki rå är ett livsmedel som innehåller totalt 71,9 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen fisk färsk fryst kokt. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för hoki rå. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i hoki rå, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i hoki rå.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 71,9 kcal | |
| Protein | 16,63 g | 97,1 % |
| Kolhydrater | 0,00 g | 0 % |
| • Varav fiber | 0,00 g | |
| • Varav sockerarter | 0,0 g | |
| Fett | 0,50 g | 2,9 % |
| • Varav mättat | 0,09 g | |
| • Varav enkelomättat | 0,09 g | |
| • Varav fleromättat | 0,16 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram hoki rå tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i hoki rå som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 0,00 g | 0 % | 0 kcal | 0 % |
| Protein | 16,63 g | 97,1 % | 66,5 kcal | 92,5 % |
| Fett | 0,50 g | 2,9 % | 3,5 kcal | 4,9 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram hoki rå.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 71,9 kcal |
| Energi (kJ) | 301 kJ |
| Protein | 16,63 g |
| Kolhydrater | 0 g |
| Fett | 0,50 g |
| Summa mättade fettsyror | 0,09 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 0,09 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 0,16 g |
| Fibrer | 0 g |
| Socker totalt | 0 g |
| Vatten | 81,90 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 43,00 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0,34 g |
| Aska | 1,10 g |
| Avfall (skal etc.) | 0 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram hoki rå.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 3,8 RE | |
| Vitamin A (Retinol) | 3,8 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 0 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,030 mg | 2,7 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,030 mg | 2,1 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1,56 mg | 9,8 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,090 mg | 6,4 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 18,0 µg | 9 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 0,540 µg | 21,6 % |
| Vitamin C | 0 mg | |
| Vitamin D | 0,240 µg | 4,8 % |
| Vitamin E | 0,32 mg | 2,7 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram hoki rå.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 173,0 mg | 24,7 % |
| Jod | 4,0 µg | 2,7 % |
| Kalcium | 11,0 mg | 1,4 % |
| Kalium | 315,0 mg | 15,8 % |
| Magnesium | 29,0 mg | 7,7 % |
| Natrium | 134,0 mg | |
| Selen | 42,60 µg | 77,5 % |
| Järn | 0,110 mg | 0,8 % |
| Zink | 0,270 mg | 2,7 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram hoki rå.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
| Laurinsyra C12:0 | 0 g |
| Myristinsyra C14:0 | 0,01 g |
| Palmitinsyra C16:0 | 0,07 g |
| Palmitoljesyra C16:1 | 0,01 g |
| Stearinsyra C18:0 | 0,01 g |
| Oljesyra C18:1 | 0,05 g |
| Linolsyra C18:2 | 0 g |
| Linolensyra C18:3 | 0 g |
| Arakidinsyra C20:0 | 0 g |
| Arakidonsyra C20:4 | 0,01 g |
| EPA (C20:5) | 0,03 g |
| DPA (C22:5) | 0,01 g |
| DHA (C22:6) | 0,10 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Hoki rå
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.