Kalorier i guava

Guava är ett livsmedel som innehåller totalt 32,5 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen frukt färsk fryst. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för guava. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i guava, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i guava.

Kalorier per 100 gram guava

MakronutrientMängdFördelning
Kalorier32,5 kcal
Protein0,60 g10,9 %
Kolhydrater4,80 g87,3 %
• Varav fiber5,10 g
• Varav sockerarter4,9 g
Fett0,10 g1,8 %
• Varav mättat0,00 g
• Varav enkelomättat0,00 g
• Varav fleromättat0,00 g

Graf över fördelningen av makronutrienter


Makronutrienter och deras förhållande i guava

Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram guava tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i guava som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.

NutrientAntal gramProcent av total (gram)Antal kcalProcent av total (kcal)
Kolhydrater4,80 g87,3 %19,2 kcal59,1 %
Protein0,60 g10,9 %2,4 kcal7,4 %
Fett0,10 g1,8 %0,7 kcal2,2 %

Makronutrienter och andra näringsämnen per 100 gram guava

Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram guava.

Näringsämne/nutrientMängd
Kalorier32,5 kcal
Energi (kJ)136 kJ
Protein0,60 g
Kolhydrater4,80 g
Fett0,10 g
Summa mättade fettsyror0 g
Summa enkelomättade fettsyror0 g
Summa fleromättade fettsyror0 g
Fibrer5,10 g
Socker totalt4,9 g
Vatten88,90 g
Fullkorn totalt0 g
Kolesterol0 mg
Alkohol0 g
Salt0,01 g
Aska0,50 g
Avfall (skal etc.)20,0 %

Vitaminer per 100 gram guava

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram guava.

VitaminMängd% av RDI
Vitamin A7,2 RE
Vitamin A (Retinol)0 µg
Betakaroten (provitamin A)58 µg
Vitamin B1 (Tiamin)0,030 mg2,7 %
Vitamin B2 (Riboflavin)0,040 mg2,9 %
Vitamin B3 (Niacin)0,80 mg5 %
Vitamin B6 (Pyridoxin)0,060 mg4,3 %
Vitamin B9 (Folat)41,0 µg20,5 %
Vitamin B12 (Kobalamin)0 µg
Vitamin C220,0 mg275 %
Vitamin D0 µg
Vitamin E0,30 mg2,5 %

Mineraler per 100 gram guava

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram guava.

MineralMängd% av RDI
Fosfor16,0 mg2,3 %
Jod0,7 µg0,5 %
Kalcium8,0 mg1 %
Kalium240,0 mg12 %
Magnesium8,0 mg2,1 %
Natrium3,0 mg
Selen1,00 µg1,8 %
Järn0,100 mg0,7 %
Zink0,100 mg1 %

Fettsyror per 100 gram guava

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram guava.

FettsyraMängd
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0 g
Palmitinsyra C16:0 0 g
Palmitoljesyra C16:1 0 g
Stearinsyra C18:0 0 g
Oljesyra C18:1 0 g
Linolsyra C18:2 0 g
Linolensyra C18:3 0 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Guava
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.