Vi har flera livsmedel i vår databas som rör antalet kalorier i gröna, här nedanför listar vi samtliga av dem tillsammans med information kring kaloriinnehållet samt innehåll av andra näringsämnen såsom protein, kolhydrater, fett, vitaminer och så vidare. Du väljer enkelt vilken typ av gröna du vill se information om genom att klicka på respektive "knapp" här nedan.
Gröna bönor är ett livsmedel som innehåller totalt 27 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen baljväxter (bönor, linser och ärter). Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för gröna bönor. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i gröna bönor, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i gröna bönor.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 27 kcal | |
| Protein | 2,06 g | 45,2 % |
| Kolhydrater | 2,10 g | 46,1 % |
| • Varav fiber | 3,40 g | |
| • Varav sockerarter | 2,2 g | |
| Fett | 0,40 g | 8,8 % |
| • Varav mättat | 0,09 g | |
| • Varav enkelomättat | 0,01 g | |
| • Varav fleromättat | 0,08 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram gröna bönor tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i gröna bönor som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 2,10 g | 46,1 % | 8,4 kcal | 31,1 % |
| Protein | 2,06 g | 45,2 % | 8,2 kcal | 30,5 % |
| Fett | 0,40 g | 8,8 % | 2,8 kcal | 10,4 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram gröna bönor.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 27 kcal |
| Energi (kJ) | 113 kJ |
| Protein | 2,06 g |
| Kolhydrater | 2,10 g |
| Fett | 0,40 g |
| Summa mättade fettsyror | 0,09 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 0,01 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 0,08 g |
| Fibrer | 3,40 g |
| Socker totalt | 2,2 g |
| Vatten | 91,30 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0 g |
| Aska | 0,70 g |
| Avfall (skal etc.) | 6,0 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram gröna bönor.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 21,0 RE | |
| Vitamin A (Retinol) | 0 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 179 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,120 mg | 10,9 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,090 mg | 6,4 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,80 mg | 5 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,060 mg | 4,3 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 58,0 µg | 29 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 0 µg | |
| Vitamin C | 8,0 mg | 10 % |
| Vitamin D | 0 µg | |
| Vitamin E | 0,37 mg | 3,1 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram gröna bönor.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 38,0 mg | 5,4 % |
| Jod | 2,0 µg | 1,3 % |
| Kalcium | 52,0 mg | 6,5 % |
| Kalium | 286,0 mg | 14,3 % |
| Magnesium | 25,0 mg | 6,7 % |
| Natrium | 0 mg | |
| Selen | 1,00 µg | 1,8 % |
| Järn | 1,040 mg | 7,4 % |
| Zink | 0,400 mg | 4 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram gröna bönor.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
| Laurinsyra C12:0 | 0 g |
| Myristinsyra C14:0 | 0 g |
| Palmitinsyra C16:0 | 0,08 g |
| Palmitoljesyra C16:1 | 0 g |
| Stearinsyra C18:0 | 0,01 g |
| Oljesyra C18:1 | 0,01 g |
| Linolsyra C18:2 | 0,08 g |
| Linolensyra C18:3 | 0,10 g |
| Arakidinsyra C20:0 | 0 g |
| Arakidonsyra C20:4 | 0 g |
| EPA (C20:5) | 0 g |
| DPA (C22:5) | 0 g |
| DHA (C22:6) | 0 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Gröna bönor
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.
Gröna bönor frysta är ett livsmedel som innehåller totalt 35 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen baljväxter (bönor, linser och ärter). Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för gröna bönor frysta. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i gröna bönor frysta, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i gröna bönor frysta.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 35 kcal | |
| Protein | 2,25 g | 32,4 % |
| Kolhydrater | 4,50 g | 64,7 % |
| • Varav fiber | 2,92 g | |
| • Varav sockerarter | 1,6 g | |
| Fett | 0,20 g | 2,9 % |
| • Varav mättat | 0,06 g | |
| • Varav enkelomättat | 0,01 g | |
| • Varav fleromättat | 0,10 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram gröna bönor frysta tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i gröna bönor frysta som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 4,50 g | 64,7 % | 18 kcal | 51,4 % |
| Protein | 2,25 g | 32,4 % | 9 kcal | 25,7 % |
| Fett | 0,20 g | 2,9 % | 1,4 kcal | 4 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram gröna bönor frysta.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 35 kcal |
| Energi (kcal) | 35 kcal |
| Protein | 2,25 g |
| Kolhydrater | 4,50 g |
| Fett | 0,20 g |
| Summa mättade fettsyror | 0,06 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 0,01 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 0,10 g |
| Fibrer | 2,92 g |
| Socker totalt | 1,6 g |
| Vatten | 89,40 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0,01 g |
| Aska | 0,73 g |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram gröna bönor frysta.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 31,8 µg | 4 % |
| Vitamin A (Retinol) | 0 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 354 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,060 mg | 5,5 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,120 mg | 8,6 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,51 mg | 3,2 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,090 mg | 6,4 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 69,3 µg | 34,7 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 0 µg | |
| Vitamin C | 14,3 mg | 17,9 % |
| Vitamin D | 0 µg | |
| Vitamin E | 0,17 mg | 1,4 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram gröna bönor frysta.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 46,0 mg | 6,6 % |
| Jod | 0,8 µg | 0,5 % |
| Kalcium | 76,0 mg | 9,5 % |
| Kalium | 300,0 mg | 15 % |
| Magnesium | 24,0 mg | 6,4 % |
| Natrium | 2,0 mg | |
| Selen | 0 µg | |
| Järn | 0,890 mg | 6,4 % |
| Zink | 0,370 mg | 3,7 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram gröna bönor frysta.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
| Fettsyra 12:0 | 0 g |
| Fettsyra 14:0 | 0 g |
| Fettsyra 16:0 | 0,05 g |
| Fettsyra 16:1 | 0 g |
| Fettsyra 18:0 | 0,01 g |
| Fettsyra 18:1 | 0,01 g |
| Fettsyra 18:2 | 0,04 g |
| Fettsyra 18:3 | 0,05 g |
| Fettsyra 20:0 | 0 g |
| Fettsyra 20:4 | 0 g |
| EPA (Fettsyra 20:5) | 0 g |
| DPA (Fettsyra 22:5) | 0 g |
| DHA (Fettsyra 22:6) | 0 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Gröna bönor frysta
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-12-15, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.
Gröna ärter är ett livsmedel som innehåller totalt 71,7 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen baljväxter (bönor, linser och ärter). Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för gröna ärter. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i gröna ärter, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i gröna ärter.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 71,7 kcal | |
| Protein | 5,40 g | 37 % |
| Kolhydrater | 8,80 g | 60,3 % |
| • Varav fiber | 5,50 g | |
| Fett | 0,40 g | 2,7 % |
| • Varav mättat | 0,08 g | |
| • Varav enkelomättat | 0,03 g | |
| • Varav fleromättat | 0,22 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram gröna ärter tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i gröna ärter som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 8,80 g | 60,3 % | 35,2 kcal | 49,1 % |
| Protein | 5,40 g | 37 % | 21,6 kcal | 30,1 % |
| Fett | 0,40 g | 2,7 % | 2,8 kcal | 3,9 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram gröna ärter.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 71,7 kcal |
| Energi (kcal) | 71,7 kcal |
| Protein | 5,40 g |
| Kolhydrater | 8,80 g |
| Fett | 0,40 g |
| Summa mättade fettsyror | 0,08 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 0,03 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 0,22 g |
| Fibrer | 5,50 g |
| Vatten | 79,00 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0 g |
| Aska | 0,90 g |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram gröna ärter.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 45,8 µg | 5,7 % |
| Vitamin A (Retinol) | 0 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 550 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,410 mg | 37,3 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,130 mg | 9,3 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 2,10 mg | 13,1 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,170 mg | 12,1 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 65,0 µg | 32,5 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 0 µg | |
| Vitamin C | 40,0 mg | 50 % |
| Vitamin D | 0 µg | |
| Vitamin E | 0,13 mg | 1,1 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram gröna ärter.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 130,0 mg | 18,6 % |
| Jod | 0,2 µg | 0,1 % |
| Kalcium | 31,0 mg | 3,9 % |
| Kalium | 370,0 mg | 18,5 % |
| Magnesium | 40,0 mg | 10,7 % |
| Natrium | 1,0 mg | |
| Selen | 0,20 µg | 0,4 % |
| Järn | 2,000 mg | 14,3 % |
| Zink | 1,300 mg | 13 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram gröna ärter.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
| Fettsyra 12:0 | 0 g |
| Fettsyra 14:0 | 0 g |
| Fettsyra 16:0 | 0,07 g |
| Fettsyra 16:1 | 0 g |
| Fettsyra 18:0 | 0 g |
| Fettsyra 18:1 | 0,03 g |
| Fettsyra 18:2 | 0,18 g |
| Fettsyra 18:3 | 0,04 g |
| Fettsyra 20:0 | 0 g |
| Fettsyra 20:4 | 0 g |
| EPA (Fettsyra 20:5) | 0 g |
| DPA (Fettsyra 22:5) | 0 g |
| DHA (Fettsyra 22:6) | 0 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Gröna ärter
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2016-02-17, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.
Gröna ärter frysta är ett livsmedel som innehåller totalt 69 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen baljväxter (bönor, linser och ärter). Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för gröna ärter frysta. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i gröna ärter frysta, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i gröna ärter frysta.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 69 kcal | |
| Protein | 5,19 g | 35,8 % |
| Kolhydrater | 8,90 g | 61,4 % |
| • Varav fiber | 4,43 g | |
| • Varav sockerarter | 5,0 g | |
| Fett | 0,40 g | 2,8 % |
| • Varav mättat | 0,08 g | |
| • Varav enkelomättat | 0,03 g | |
| • Varav fleromättat | 0,22 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram gröna ärter frysta tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i gröna ärter frysta som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 8,90 g | 61,4 % | 35,6 kcal | 51,6 % |
| Protein | 5,19 g | 35,8 % | 20,8 kcal | 30,1 % |
| Fett | 0,40 g | 2,8 % | 2,8 kcal | 4,1 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram gröna ärter frysta.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 69 kcal |
| Energi (kcal) | 69 kcal |
| Protein | 5,19 g |
| Kolhydrater | 8,90 g |
| Fett | 0,40 g |
| Summa mättade fettsyror | 0,08 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 0,03 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 0,22 g |
| Fibrer | 4,43 g |
| Socker totalt | 5,0 g |
| Vatten | 80,40 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0,14 g |
| Aska | 0,69 g |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram gröna ärter frysta.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 31,0 µg | 3,9 % |
| Vitamin A (Retinol) | 0 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 365 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,210 mg | 19,1 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,110 mg | 7,9 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1,61 mg | 10,1 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,120 mg | 8,6 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 83,1 µg | 41,6 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 0 µg | |
| Vitamin C | 22,9 mg | 28,6 % |
| Vitamin D | 0 µg | |
| Vitamin E | 0,05 mg | 0,4 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram gröna ärter frysta.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 88,0 mg | 12,6 % |
| Jod | 2,0 µg | 1,3 % |
| Kalcium | 21,0 mg | 2,6 % |
| Kalium | 150,0 mg | 7,5 % |
| Magnesium | 21,0 mg | 5,6 % |
| Natrium | 56,0 mg | |
| Selen | 0 µg | |
| Järn | 1,260 mg | 9 % |
| Zink | 0,730 mg | 7,3 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram gröna ärter frysta.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
| Fettsyra 12:0 | 0 g |
| Fettsyra 14:0 | 0 g |
| Fettsyra 16:0 | 0,07 g |
| Fettsyra 16:1 | 0 g |
| Fettsyra 18:0 | 0 g |
| Fettsyra 18:1 | 0,03 g |
| Fettsyra 18:2 | 0,18 g |
| Fettsyra 18:3 | 0,04 g |
| Fettsyra 20:0 | 0 g |
| Fettsyra 20:4 | 0 g |
| EPA (Fettsyra 20:5) | 0 g |
| DPA (Fettsyra 22:5) | 0 g |
| DHA (Fettsyra 22:6) | 0 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Gröna ärter frysta
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-12-15, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.
Gröna bönor konserv m lag är ett livsmedel som innehåller totalt 20 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen baljväxter (bönor, linser och ärter). Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för gröna bönor konserv m lag. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i gröna bönor konserv m lag, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i gröna bönor konserv m lag.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 20 kcal | |
| Protein | 1,00 g | 23,3 % |
| Kolhydrater | 3,20 g | 74,4 % |
| • Varav fiber | 1,00 g | |
| • Varav sockerarter | 1,1 g | |
| Fett | 0,10 g | 2,3 % |
| • Varav mättat | 0,03 g | |
| • Varav enkelomättat | 0,00 g | |
| • Varav fleromättat | 0,05 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram gröna bönor konserv m lag tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i gröna bönor konserv m lag som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 3,20 g | 74,4 % | 12,8 kcal | 64 % |
| Protein | 1,00 g | 23,3 % | 4 kcal | 20 % |
| Fett | 0,10 g | 2,3 % | 0,7 kcal | 3,5 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram gröna bönor konserv m lag.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 20 kcal |
| Energi (kcal) | 20 kcal |
| Protein | 1,00 g |
| Kolhydrater | 3,20 g |
| Fett | 0,10 g |
| Summa mättade fettsyror | 0,03 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 0 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 0,05 g |
| Fibrer | 1,00 g |
| Socker totalt | 1,1 g |
| Vatten | 93,50 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0,59 g |
| Aska | 1,20 g |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram gröna bönor konserv m lag.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 14,5 µg | 1,8 % |
| Vitamin A (Retinol) | 0 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 174 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,030 mg | 2,7 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,040 mg | 2,9 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,30 mg | 1,9 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,040 mg | 2,9 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 18,0 µg | 9 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 0 µg | |
| Vitamin C | 4,0 mg | 5 % |
| Vitamin D | 0 µg | |
| Vitamin E | 0,20 mg | 1,7 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram gröna bönor konserv m lag.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 21,0 mg | 3 % |
| Kalcium | 34,0 mg | 4,3 % |
| Kalium | 95,0 mg | 4,8 % |
| Magnesium | 14,0 mg | 3,7 % |
| Natrium | 236,0 mg | |
| Selen | 0,30 µg | 0,5 % |
| Järn | 1,200 mg | 8,6 % |
| Zink | 0,200 mg | 2 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram gröna bönor konserv m lag.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
| Fettsyra 12:0 | 0 g |
| Fettsyra 14:0 | 0 g |
| Fettsyra 16:0 | 0,03 g |
| Fettsyra 16:1 | 0 g |
| Fettsyra 18:0 | 0 g |
| Fettsyra 18:1 | 0 g |
| Fettsyra 18:2 | 0,02 g |
| Fettsyra 18:3 | 0,03 g |
| Fettsyra 20:0 | 0 g |
| Fettsyra 20:4 | 0 g |
| EPA (Fettsyra 20:5) | 0 g |
| DPA (Fettsyra 22:5) | 0 g |
| DHA (Fettsyra 22:6) | 0 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Gröna bönor konserv m lag
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-12-15, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.
Gröna bönor konserv. u. lag är ett livsmedel som innehåller totalt 21 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen baljväxter (bönor, linser och ärter). Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för gröna bönor konserv. u. lag. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i gröna bönor konserv. u. lag, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i gröna bönor konserv. u. lag.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 21 kcal | |
| Protein | 1,20 g | 27,9 % |
| Kolhydrater | 3,00 g | 69,8 % |
| • Varav fiber | 1,70 g | |
| • Varav sockerarter | 1,3 g | |
| Fett | 0,10 g | 2,3 % |
| • Varav mättat | 0,03 g | |
| • Varav enkelomättat | 0,00 g | |
| • Varav fleromättat | 0,05 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram gröna bönor konserv. u. lag tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i gröna bönor konserv. u. lag som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 3,00 g | 69,8 % | 12 kcal | 57,1 % |
| Protein | 1,20 g | 27,9 % | 4,8 kcal | 22,9 % |
| Fett | 0,10 g | 2,3 % | 0,7 kcal | 3,3 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram gröna bönor konserv. u. lag.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 21 kcal |
| Energi (kcal) | 21 kcal |
| Protein | 1,20 g |
| Kolhydrater | 3,00 g |
| Fett | 0,10 g |
| Summa mättade fettsyror | 0,03 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 0 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 0,05 g |
| Fibrer | 1,70 g |
| Socker totalt | 1,3 g |
| Vatten | 93,00 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0,63 g |
| Aska | 1,00 g |
| Avfall (skal etc.) | 0 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram gröna bönor konserv. u. lag.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 17,5 µg | 2,2 % |
| Vitamin A (Retinol) | 0 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 210 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,090 mg | 8,2 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,060 mg | 4,3 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,10 mg | 0,6 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,040 mg | 2,9 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 32,0 µg | 16 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 0 µg | |
| Vitamin C | 5,0 mg | 6,3 % |
| Vitamin D | 0 µg | |
| Vitamin E | 0,25 mg | 2,1 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram gröna bönor konserv. u. lag.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 19,0 mg | 2,7 % |
| Kalcium | 26,0 mg | 3,3 % |
| Kalium | 109,0 mg | 5,5 % |
| Magnesium | 13,0 mg | 3,5 % |
| Natrium | 251,0 mg | |
| Selen | 0,50 µg | 0,9 % |
| Järn | 0,500 mg | 3,6 % |
| Zink | 0,200 mg | 2 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram gröna bönor konserv. u. lag.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
| Fettsyra 12:0 | 0 g |
| Fettsyra 14:0 | 0 g |
| Fettsyra 16:0 | 0,03 g |
| Fettsyra 16:1 | 0 g |
| Fettsyra 18:0 | 0 g |
| Fettsyra 18:1 | 0 g |
| Fettsyra 18:2 | 0,02 g |
| Fettsyra 18:3 | 0,03 g |
| Fettsyra 20:0 | 0 g |
| Fettsyra 20:4 | 0 g |
| EPA (Fettsyra 20:5) | 0 g |
| DPA (Fettsyra 22:5) | 0 g |
| DHA (Fettsyra 22:6) | 0 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Gröna bönor konserv. u. lag
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.
Gröna ärter konserv m lag är ett livsmedel som innehåller totalt 63 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen baljväxter (bönor, linser och ärter). Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för gröna ärter konserv m lag. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i gröna ärter konserv m lag, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i gröna ärter konserv m lag.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 63 kcal | |
| Protein | 3,50 g | 24,5 % |
| Kolhydrater | 10,50 g | 73,4 % |
| • Varav fiber | 2,00 g | |
| • Varav sockerarter | 4,0 g | |
| Fett | 0,30 g | 2,1 % |
| • Varav mättat | 0,06 g | |
| • Varav enkelomättat | 0,02 g | |
| • Varav fleromättat | 0,16 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram gröna ärter konserv m lag tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i gröna ärter konserv m lag som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 10,50 g | 73,4 % | 42 kcal | 66,7 % |
| Protein | 3,50 g | 24,5 % | 14 kcal | 22,2 % |
| Fett | 0,30 g | 2,1 % | 2,1 kcal | 3,3 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram gröna ärter konserv m lag.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 63 kcal |
| Energi (kcal) | 63 kcal |
| Protein | 3,50 g |
| Kolhydrater | 10,50 g |
| Fett | 0,30 g |
| Summa mättade fettsyror | 0,06 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 0,02 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 0,16 g |
| Fibrer | 2,00 g |
| Socker totalt | 4,0 g |
| Vatten | 82,60 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0,59 g |
| Aska | 1,10 g |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram gröna ärter konserv m lag.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 22,5 µg | 2,8 % |
| Vitamin A (Retinol) | 0 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 270 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,160 mg | 14,5 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,050 mg | 3,6 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,90 mg | 5,6 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,050 mg | 3,6 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 28,0 µg | 14 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 0 µg | |
| Vitamin C | 9,0 mg | 11,3 % |
| Vitamin D | 0 µg | |
| Vitamin E | 0,07 mg | 0,6 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram gröna ärter konserv m lag.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 66,0 mg | 9,4 % |
| Kalcium | 20,0 mg | 2,5 % |
| Kalium | 96,0 mg | 4,8 % |
| Magnesium | 20,0 mg | 5,3 % |
| Natrium | 236,0 mg | |
| Selen | 0,30 µg | 0,5 % |
| Järn | 1,700 mg | 12,1 % |
| Zink | 0,700 mg | 7 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram gröna ärter konserv m lag.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
| Fettsyra 12:0 | 0 g |
| Fettsyra 14:0 | 0 g |
| Fettsyra 16:0 | 0,05 g |
| Fettsyra 16:1 | 0 g |
| Fettsyra 18:0 | 0,01 g |
| Fettsyra 18:1 | 0,02 g |
| Fettsyra 18:2 | 0,13 g |
| Fettsyra 18:3 | 0,03 g |
| Fettsyra 20:0 | 0 g |
| Fettsyra 20:4 | 0 g |
| EPA (Fettsyra 20:5) | 0 g |
| DPA (Fettsyra 22:5) | 0 g |
| DHA (Fettsyra 22:6) | 0 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Gröna ärter konserv m lag
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-12-15, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.
Gröna ärter konserv u lag är ett livsmedel som innehåller totalt 60 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen baljväxter (bönor, linser och ärter). Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för gröna ärter konserv u lag. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i gröna ärter konserv u lag, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i gröna ärter konserv u lag.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 60 kcal | |
| Protein | 4,40 g | 36,4 % |
| Kolhydrater | 7,30 g | 60,3 % |
| • Varav fiber | 4,90 g | |
| • Varav sockerarter | 3,6 g | |
| Fett | 0,40 g | 3,3 % |
| • Varav mättat | 0,07 g | |
| • Varav enkelomättat | 0,03 g | |
| • Varav fleromättat | 0,22 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram gröna ärter konserv u lag tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i gröna ärter konserv u lag som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 7,30 g | 60,3 % | 29,2 kcal | 48,7 % |
| Protein | 4,40 g | 36,4 % | 17,6 kcal | 29,3 % |
| Fett | 0,40 g | 3,3 % | 2,8 kcal | 4,7 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram gröna ärter konserv u lag.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 60 kcal |
| Energi (kcal) | 60 kcal |
| Protein | 4,40 g |
| Kolhydrater | 7,30 g |
| Fett | 0,40 g |
| Summa mättade fettsyror | 0,07 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 0,03 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 0,22 g |
| Fibrer | 4,90 g |
| Socker totalt | 3,6 g |
| Vatten | 82,00 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0,50 g |
| Aska | 1,00 g |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram gröna ärter konserv u lag.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 33,3 µg | 4,2 % |
| Vitamin A (Retinol) | 0 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 400 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,160 mg | 14,5 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,080 mg | 5,7 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,70 mg | 4,4 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,060 mg | 4,3 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 44,0 µg | 22 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 0 µg | |
| Vitamin C | 10,0 mg | 12,5 % |
| Vitamin D | 0 µg | |
| Vitamin E | 0,04 mg | 0,3 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram gröna ärter konserv u lag.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 67,0 mg | 9,6 % |
| Jod | 3,0 µg | 2 % |
| Kalcium | 20,0 mg | 2,5 % |
| Kalium | 73,0 mg | 3,7 % |
| Magnesium | 17,0 mg | 4,5 % |
| Natrium | 200,0 mg | |
| Selen | 0,30 µg | 0,5 % |
| Järn | 1,000 mg | 7,1 % |
| Zink | 0,700 mg | 7 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram gröna ärter konserv u lag.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
| Fettsyra 12:0 | 0 g |
| Fettsyra 14:0 | 0 g |
| Fettsyra 16:0 | 0,06 g |
| Fettsyra 16:1 | 0 g |
| Fettsyra 18:0 | 0,01 g |
| Fettsyra 18:1 | 0,03 g |
| Fettsyra 18:2 | 0,18 g |
| Fettsyra 18:3 | 0,04 g |
| Fettsyra 20:0 | 0 g |
| Fettsyra 20:4 | 0 g |
| EPA (Fettsyra 20:5) | 0 g |
| DPA (Fettsyra 22:5) | 0 g |
| DHA (Fettsyra 22:6) | 0 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Gröna ärter konserv u lag
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-12-15, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.
Gröna bönor stuvade är ett livsmedel som innehåller totalt 55,9 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen grönsaks- rotfrukts- baljväxträtter o produkter. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för gröna bönor stuvade. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i gröna bönor stuvade, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i gröna bönor stuvade.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 55,9 kcal | |
| Protein | 2,4 g | 23,3 % |
| Kolhydrater | 5,8 g | 56,3 % |
| • Varav fiber | 1,9 g | |
| • Varav sockerarter | 2,1 g | |
| Fett | 2,10 g | 20,4 % |
| • Varav mättat | 0,6 g | |
| • Varav enkelomättat | 0,9 g | |
| • Varav fleromättat | 0,4 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram gröna bönor stuvade tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i gröna bönor stuvade som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 5,8 g | 56,3 % | 23,2 kcal | 41,5 % |
| Protein | 2,4 g | 23,3 % | 9,6 kcal | 17,2 % |
| Fett | 2,10 g | 20,4 % | 14,7 kcal | 26,3 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram gröna bönor stuvade.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 55,9 kcal |
| Energi (kJ) | 234 kJ |
| Protein | 2,4 g |
| Kolhydrater | 5,8 g |
| Fett | 2,10 g |
| Summa mättade fettsyror | 0,6 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 0,9 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 0,4 g |
| Fibrer | 1,9 g |
| Socker totalt | 2,1 g |
| Vatten | 86,3 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 2,1 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0,7 g |
| Aska | 1,4 g |
| Avfall (skal etc.) | 0 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram gröna bönor stuvade.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 32,3 RE/µg | |
| Vitamin A (Retinol) | 9,0 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 262,5 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,05 mg | 4,5 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,09 mg | 6,4 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,50 mg | 3,1 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,05 mg | 3,6 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 30,0 µg | 15 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 0,11 µg | 4,4 % |
| Vitamin C | 7,6 mg | 9,5 % |
| Vitamin D | 0,29 µg | 5,8 % |
| Vitamin E | 0,48 mg | 4 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram gröna bönor stuvade.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 54 mg | 7,7 % |
| Jod | 29,63 µg | 19,8 % |
| Kalcium | 75,57 mg | 9,4 % |
| Kalium | 172 mg | 8,6 % |
| Magnesium | 18,58 mg | 5 % |
| Natrium | 268 mg | |
| Selen | 0,61 µg | 1,1 % |
| Järn | 0,62 mg | 4,4 % |
| Zink | 0,340 mg | 3,4 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram gröna bönor stuvade.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0,05 g |
| Laurinsyra C12:0 | 0,02 g |
| Myristinsyra C14:0 | 0,07 g |
| Palmitinsyra C16:0 | 0,31 g |
| Palmitoljesyra C16:1 | 0,02 g |
| Stearinsyra C18:0 | 0,10 g |
| Oljesyra C18:1 | 0,88 g |
| Linolsyra C18:2 | 0,31 g |
| Linolensyra C18:3 | 0,14 g |
| Arakidinsyra C20:0 | 0,01 g |
| Arakidonsyra C20:4 | 0 g |
| EPA (C20:5) | 0 g |
| DPA (C22:5) | 0 g |
| DHA (C22:6) | 0 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Gröna bönor stuvade
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.
Gröna el gula ärter torkade är ett livsmedel som innehåller totalt 317 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen baljväxter (bönor, linser och ärter). Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för gröna el gula ärter torkade. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i gröna el gula ärter torkade, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i gröna el gula ärter torkade.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 317 kcal | |
| Protein | 21,50 g | 30 % |
| Kolhydrater | 49,20 g | 68,6 % |
| • Varav fiber | 10,70 g | |
| • Varav sockerarter | 2,1 g | |
| Fett | 1,00 g | 1,4 % |
| • Varav mättat | 0,19 g | |
| • Varav enkelomättat | 0,07 g | |
| • Varav fleromättat | 0,54 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram gröna el gula ärter torkade tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i gröna el gula ärter torkade som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 49,20 g | 68,6 % | 196,8 kcal | 62,1 % |
| Protein | 21,50 g | 30 % | 86 kcal | 27,1 % |
| Fett | 1,00 g | 1,4 % | 7 kcal | 2,2 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram gröna el gula ärter torkade.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 317 kcal |
| Energi (kcal) | 317 kcal |
| Protein | 21,50 g |
| Kolhydrater | 49,20 g |
| Fett | 1,00 g |
| Summa mättade fettsyror | 0,19 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 0,07 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 0,54 g |
| Fibrer | 10,70 g |
| Socker totalt | 2,1 g |
| Vatten | 15,00 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0,01 g |
| Aska | 2,60 g |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram gröna el gula ärter torkade.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 1,2 µg | 0,2 % |
| Vitamin A (Retinol) | 0 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 15 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,820 mg | 74,5 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,180 mg | 12,9 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 2,50 mg | 15,6 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,080 mg | 5,7 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 33,0 µg | 16,5 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 0 µg | |
| Vitamin C | 1,0 mg | 1,3 % |
| Vitamin D | 0 µg | |
| Vitamin E | 0,09 mg | 0,8 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram gröna el gula ärter torkade.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 380,0 mg | 54,3 % |
| Jod | 45,0 µg | 30 % |
| Kalcium | 59,0 mg | 7,4 % |
| Kalium | 1 100,0 mg | 55 % |
| Magnesium | 120,0 mg | 32 % |
| Natrium | 2,0 mg | |
| Selen | 2,00 µg | 3,6 % |
| Järn | 6,000 mg | 42,9 % |
| Zink | 3,800 mg | 38 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram gröna el gula ärter torkade.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
| Fettsyra 12:0 | 0 g |
| Fettsyra 14:0 | 0 g |
| Fettsyra 16:0 | 0,17 g |
| Fettsyra 16:1 | 0 g |
| Fettsyra 18:0 | 0,01 g |
| Fettsyra 18:1 | 0,07 g |
| Fettsyra 18:2 | 0,45 g |
| Fettsyra 18:3 | 0,09 g |
| Fettsyra 20:0 | 0 g |
| Fettsyra 20:4 | 0 g |
| EPA (Fettsyra 20:5) | 0 g |
| DPA (Fettsyra 22:5) | 0 g |
| DHA (Fettsyra 22:6) | 0 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Gröna el gula ärter torkade
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-12-15, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.
Gröna ärter kokta är ett livsmedel som innehåller totalt 69 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen baljväxter (bönor, linser och ärter). Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för gröna ärter kokta. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i gröna ärter kokta, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i gröna ärter kokta.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 69 kcal | |
| Protein | 5,16 g | 35,8 % |
| Kolhydrater | 8,85 g | 61,4 % |
| • Varav fiber | 4,41 g | |
| • Varav sockerarter | 5,0 g | |
| Fett | 0,40 g | 2,8 % |
| • Varav mättat | 0,08 g | |
| • Varav enkelomättat | 0,03 g | |
| • Varav fleromättat | 0,22 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram gröna ärter kokta tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i gröna ärter kokta som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 8,85 g | 61,4 % | 35,4 kcal | 51,3 % |
| Protein | 5,16 g | 35,8 % | 20,6 kcal | 29,9 % |
| Fett | 0,40 g | 2,8 % | 2,8 kcal | 4,1 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram gröna ärter kokta.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 69 kcal |
| Energi (kcal) | 69 kcal |
| Protein | 5,16 g |
| Kolhydrater | 8,85 g |
| Fett | 0,40 g |
| Summa mättade fettsyror | 0,08 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 0,03 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 0,22 g |
| Fibrer | 4,41 g |
| Socker totalt | 5,0 g |
| Vatten | 79,96 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0,69 g |
| Aska | 1,24 g |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram gröna ärter kokta.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 30,8 µg | 3,9 % |
| Vitamin A (Retinol) | 0 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 363 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,130 mg | 11,8 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,080 mg | 5,7 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1,60 mg | 10 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,080 mg | 5,7 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 49,6 µg | 24,8 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 0 µg | |
| Vitamin C | 12,5 mg | 15,6 % |
| Vitamin D | 0 µg | |
| Vitamin E | 0,05 mg | 0,4 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram gröna ärter kokta.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 87,9 mg | 12,6 % |
| Jod | 29,8 µg | 19,9 % |
| Kalcium | 21,7 mg | 2,7 % |
| Kalium | 104,6 mg | 5,2 % |
| Magnesium | 21,1 mg | 5,6 % |
| Natrium | 276,2 mg | |
| Selen | 0 µg | |
| Järn | 1,260 mg | 9 % |
| Zink | 0,720 mg | 7,2 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram gröna ärter kokta.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
| Laurinsyra C12:0 | 0 g |
| Myristinsyra C14:0 | 0 g |
| Palmitinsyra C16:0 | 0,07 g |
| Palmitoljesyra C16:1 | 0 g |
| Stearinsyra C18:0 | 0 g |
| Oljesyra C18:1 | 0,03 g |
| Linolsyra C18:2 | 0,18 g |
| Linolensyra C18:3 | 0,04 g |
| Arakidinsyra C20:0 | 0 g |
| Arakidonsyra C20:4 | 0 g |
| EPA (C20:5) | 0 g |
| DPA (C22:5) | 0 g |
| DHA (C22:6) | 0 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Gröna ärter kokta
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-12-15, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.
Gröna linser torkade kokta m. salt är ett livsmedel som innehåller totalt 127 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen baljväxter (bönor, linser och ärter). Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för gröna linser torkade kokta m. salt. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i gröna linser torkade kokta m. salt, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i gröna linser torkade kokta m. salt.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 127 kcal | |
| Protein | 9,38 g | 36,1 % |
| Kolhydrater | 15,90 g | 61,2 % |
| • Varav fiber | 9,60 g | |
| • Varav sockerarter | 0,5 g | |
| Fett | 0,70 g | 2,7 % |
| • Varav mättat | 0,10 g | |
| • Varav enkelomättat | 0,16 g | |
| • Varav fleromättat | 0,30 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram gröna linser torkade kokta m. salt tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i gröna linser torkade kokta m. salt som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 15,90 g | 61,2 % | 63,6 kcal | 50,1 % |
| Protein | 9,38 g | 36,1 % | 37,5 kcal | 29,5 % |
| Fett | 0,70 g | 2,7 % | 4,9 kcal | 3,9 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram gröna linser torkade kokta m. salt.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 127 kcal |
| Energi (kcal) | 127 kcal |
| Protein | 9,38 g |
| Kolhydrater | 15,90 g |
| Fett | 0,70 g |
| Summa mättade fettsyror | 0,10 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 0,16 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 0,30 g |
| Fibrer | 9,60 g |
| Socker totalt | 0,5 g |
| Vatten | 62,90 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0,61 g |
| Aska | 1,50 g |
| Avfall (skal etc.) | 0 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram gröna linser torkade kokta m. salt.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,9 µg | 0,1 % |
| Vitamin A (Retinol) | 0 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 11 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,100 mg | 9,1 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,070 mg | 5 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,81 mg | 5,1 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,200 mg | 14,3 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 40,2 µg | 20,1 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 0 µg | |
| Vitamin C | 0 mg | |
| Vitamin D | 0 µg | |
| Vitamin E | 0,37 mg | 3,1 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram gröna linser torkade kokta m. salt.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 156,0 mg | 22,3 % |
| Jod | 34,0 µg | 22,7 % |
| Kalcium | 26,0 mg | 3,3 % |
| Kalium | 359,8 mg | 18 % |
| Magnesium | 48,0 mg | 12,8 % |
| Natrium | 242,9 mg | |
| Selen | 36,80 µg | 66,9 % |
| Järn | 3,190 mg | 22,8 % |
| Zink | 1,390 mg | 13,9 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram gröna linser torkade kokta m. salt.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
| Laurinsyra C12:0 | 0 g |
| Myristinsyra C14:0 | 0 g |
| Palmitinsyra C16:0 | 0,08 g |
| Palmitoljesyra C16:1 | 0 g |
| Stearinsyra C18:0 | 0,01 g |
| Oljesyra C18:1 | 0,15 g |
| Linolsyra C18:2 | 0,24 g |
| Linolensyra C18:3 | 0,05 g |
| Arakidinsyra C20:0 | 0 g |
| Arakidonsyra C20:4 | 0 g |
| EPA (C20:5) | 0 g |
| DPA (C22:5) | 0 g |
| DHA (C22:6) | 0 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Gröna linser torkade kokta m. salt
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.
Gröna linser konserv är ett livsmedel som innehåller totalt 92 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen baljväxter (bönor, linser och ärter). Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för gröna linser konserv. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i gröna linser konserv, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i gröna linser konserv.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 92 kcal | |
| Protein | 6,25 g | 31,3 % |
| Kolhydrater | 13,10 g | 65,7 % |
| • Varav fiber | 4,40 g | |
| • Varav sockerarter | 0,2 g | |
| Fett | 0,60 g | 3 % |
| • Varav mättat | 0,08 g | |
| • Varav enkelomättat | 0,12 g | |
| • Varav fleromättat | 0,27 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram gröna linser konserv tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i gröna linser konserv som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 13,10 g | 65,7 % | 52,4 kcal | 57 % |
| Protein | 6,25 g | 31,3 % | 25 kcal | 27,2 % |
| Fett | 0,60 g | 3 % | 4,2 kcal | 4,6 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram gröna linser konserv.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 92 kcal |
| Energi (kcal) | 92 kcal |
| Protein | 6,25 g |
| Kolhydrater | 13,10 g |
| Fett | 0,60 g |
| Summa mättade fettsyror | 0,08 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 0,12 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 0,27 g |
| Fibrer | 4,40 g |
| Socker totalt | 0,2 g |
| Vatten | 74,50 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0,76 g |
| Aska | 1,20 g |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram gröna linser konserv.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 1,0 µg | 0,1 % |
| Vitamin A (Retinol) | 0 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 11 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,040 mg | 3,6 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,030 mg | 2,1 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,36 mg | 2,3 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,080 mg | 5,7 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 15,6 µg | 7,8 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 0 µg | |
| Vitamin C | 0 mg | |
| Vitamin D | 0 µg | |
| Vitamin E | 0,31 mg | 2,6 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram gröna linser konserv.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 76,3 mg | 10,9 % |
| Jod | 3,3 µg | 2,2 % |
| Kalcium | 43,3 mg | 5,4 % |
| Kalium | 126,6 mg | 6,3 % |
| Magnesium | 20,8 mg | 5,5 % |
| Natrium | 305,7 mg | |
| Selen | 17,50 µg | 31,8 % |
| Järn | 1,360 mg | 9,7 % |
| Zink | 0,410 mg | 4,1 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram gröna linser konserv.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
| Laurinsyra C12:0 | 0 g |
| Myristinsyra C14:0 | 0 g |
| Palmitinsyra C16:0 | 0,06 g |
| Palmitoljesyra C16:1 | 0 g |
| Stearinsyra C18:0 | 0,01 g |
| Oljesyra C18:1 | 0,12 g |
| Linolsyra C18:2 | 0,21 g |
| Linolensyra C18:3 | 0,06 g |
| Arakidinsyra C20:0 | 0 g |
| Arakidonsyra C20:4 | 0 g |
| EPA (C20:5) | 0 g |
| DPA (C22:5) | 0 g |
| DHA (C22:6) | 0 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Gröna linser konserv
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-12-15, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.
Gröna bönor frysvara är ett livsmedel som innehåller totalt 34,9 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen baljväxter (bönor, linser och ärter). Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för gröna bönor frysvara. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i gröna bönor frysvara, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i gröna bönor frysvara.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 34,9 kcal | |
| Protein | 2,25 g | 32,4 % |
| Kolhydrater | 4,50 g | 64,7 % |
| • Varav fiber | 2,92 g | |
| • Varav sockerarter | 1,6 g | |
| Fett | 0,20 g | 2,9 % |
| • Varav mättat | 0,06 g | |
| • Varav enkelomättat | 0,01 g | |
| • Varav fleromättat | 0,10 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram gröna bönor frysvara tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i gröna bönor frysvara som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 4,50 g | 64,7 % | 18 kcal | 51,6 % |
| Protein | 2,25 g | 32,4 % | 9 kcal | 25,8 % |
| Fett | 0,20 g | 2,9 % | 1,4 kcal | 4 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram gröna bönor frysvara.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 34,9 kcal |
| Energi (kJ) | 146 kJ |
| Protein | 2,25 g |
| Kolhydrater | 4,50 g |
| Fett | 0,20 g |
| Summa mättade fettsyror | 0,06 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 0,01 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 0,10 g |
| Fibrer | 2,92 g |
| Socker totalt | 1,6 g |
| Vatten | 89,40 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0,01 g |
| Aska | 0,73 g |
| Avfall (skal etc.) | 0 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram gröna bönor frysvara.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 31,8 RE | |
| Vitamin A (Retinol) | 0 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 354 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,060 mg | 5,5 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,120 mg | 8,6 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,51 mg | 3,2 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,090 mg | 6,4 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 69,3 µg | 34,7 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 0 µg | |
| Vitamin C | 14,3 mg | 17,9 % |
| Vitamin D | 0 µg | |
| Vitamin E | 0,17 mg | 1,4 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram gröna bönor frysvara.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 46,0 mg | 6,6 % |
| Jod | 1,4 µg | 0,9 % |
| Kalcium | 76,0 mg | 9,5 % |
| Kalium | 300,0 mg | 15 % |
| Magnesium | 24,0 mg | 6,4 % |
| Natrium | 2,0 mg | |
| Selen | 0 µg | |
| Järn | 0,890 mg | 6,4 % |
| Zink | 0,370 mg | 3,7 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram gröna bönor frysvara.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
| Laurinsyra C12:0 | 0 g |
| Myristinsyra C14:0 | 0 g |
| Palmitinsyra C16:0 | 0,05 g |
| Palmitoljesyra C16:1 | 0 g |
| Stearinsyra C18:0 | 0,01 g |
| Oljesyra C18:1 | 0,01 g |
| Linolsyra C18:2 | 0,04 g |
| Linolensyra C18:3 | 0,05 g |
| Arakidinsyra C20:0 | 0 g |
| Arakidonsyra C20:4 | 0 g |
| EPA (C20:5) | 0 g |
| DPA (C22:5) | 0 g |
| DHA (C22:6) | 0 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Gröna bönor frysvara
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.
Gröna ärtor frysvara är ett livsmedel som innehåller totalt 69,3 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen baljväxter (bönor, linser och ärter). Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för gröna ärtor frysvara. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i gröna ärtor frysvara, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i gröna ärtor frysvara.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 69,3 kcal | |
| Protein | 5,19 g | 35,8 % |
| Kolhydrater | 8,90 g | 61,4 % |
| • Varav fiber | 4,43 g | |
| • Varav sockerarter | 5,0 g | |
| Fett | 0,40 g | 2,8 % |
| • Varav mättat | 0,08 g | |
| • Varav enkelomättat | 0,03 g | |
| • Varav fleromättat | 0,22 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram gröna ärtor frysvara tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i gröna ärtor frysvara som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 8,90 g | 61,4 % | 35,6 kcal | 51,4 % |
| Protein | 5,19 g | 35,8 % | 20,8 kcal | 30 % |
| Fett | 0,40 g | 2,8 % | 2,8 kcal | 4 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram gröna ärtor frysvara.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 69,3 kcal |
| Energi (kJ) | 290 kJ |
| Protein | 5,19 g |
| Kolhydrater | 8,90 g |
| Fett | 0,40 g |
| Summa mättade fettsyror | 0,08 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 0,03 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 0,22 g |
| Fibrer | 4,43 g |
| Socker totalt | 5,0 g |
| Vatten | 80,40 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0,14 g |
| Aska | 0,69 g |
| Avfall (skal etc.) | 0 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram gröna ärtor frysvara.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 31,0 RE | |
| Vitamin A (Retinol) | 0 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 365 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,210 mg | 19,1 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,110 mg | 7,9 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1,61 mg | 10,1 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,120 mg | 8,6 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 83,1 µg | 41,6 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 0 µg | |
| Vitamin C | 22,9 mg | 28,6 % |
| Vitamin D | 0 µg | |
| Vitamin E | 0,05 mg | 0,4 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram gröna ärtor frysvara.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 88,0 mg | 12,6 % |
| Jod | 1,8 µg | 1,2 % |
| Kalcium | 21,0 mg | 2,6 % |
| Kalium | 150,0 mg | 7,5 % |
| Magnesium | 21,0 mg | 5,6 % |
| Natrium | 56,0 mg | |
| Selen | 0 µg | |
| Järn | 1,260 mg | 9 % |
| Zink | 0,730 mg | 7,3 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram gröna ärtor frysvara.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
| Laurinsyra C12:0 | 0 g |
| Myristinsyra C14:0 | 0 g |
| Palmitinsyra C16:0 | 0,07 g |
| Palmitoljesyra C16:1 | 0 g |
| Stearinsyra C18:0 | 0 g |
| Oljesyra C18:1 | 0,03 g |
| Linolsyra C18:2 | 0,18 g |
| Linolensyra C18:3 | 0,04 g |
| Arakidinsyra C20:0 | 0 g |
| Arakidonsyra C20:4 | 0 g |
| EPA (C20:5) | 0 g |
| DPA (C22:5) | 0 g |
| DHA (C22:6) | 0 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Gröna ärtor frysvara
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.
Gröna ärtor konserv. m. lag är ett livsmedel som innehåller totalt 63,3 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen baljväxter (bönor, linser och ärter). Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för gröna ärtor konserv. m. lag. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i gröna ärtor konserv. m. lag, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i gröna ärtor konserv. m. lag.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 63,3 kcal | |
| Protein | 3,50 g | 24,5 % |
| Kolhydrater | 10,50 g | 73,4 % |
| • Varav fiber | 2,00 g | |
| • Varav sockerarter | 4,0 g | |
| Fett | 0,30 g | 2,1 % |
| • Varav mättat | 0,06 g | |
| • Varav enkelomättat | 0,02 g | |
| • Varav fleromättat | 0,16 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram gröna ärtor konserv. m. lag tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i gröna ärtor konserv. m. lag som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 10,50 g | 73,4 % | 42 kcal | 66,4 % |
| Protein | 3,50 g | 24,5 % | 14 kcal | 22,1 % |
| Fett | 0,30 g | 2,1 % | 2,1 kcal | 3,3 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram gröna ärtor konserv. m. lag.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 63,3 kcal |
| Energi (kJ) | 265 kJ |
| Protein | 3,50 g |
| Kolhydrater | 10,50 g |
| Fett | 0,30 g |
| Summa mättade fettsyror | 0,06 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 0,02 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 0,16 g |
| Fibrer | 2,00 g |
| Socker totalt | 4,0 g |
| Vatten | 82,60 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0,59 g |
| Aska | 1,10 g |
| Avfall (skal etc.) | 0 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram gröna ärtor konserv. m. lag.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 22,5 RE | |
| Vitamin A (Retinol) | 0 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 270 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,160 mg | 14,5 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,050 mg | 3,6 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,90 mg | 5,6 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,050 mg | 3,6 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 28,0 µg | 14 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 0 µg | |
| Vitamin C | 9,0 mg | 11,3 % |
| Vitamin D | 0 µg | |
| Vitamin E | 0,07 mg | 0,6 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram gröna ärtor konserv. m. lag.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 66,0 mg | 9,4 % |
| Kalcium | 20,0 mg | 2,5 % |
| Kalium | 96,0 mg | 4,8 % |
| Magnesium | 20,0 mg | 5,3 % |
| Natrium | 236,0 mg | |
| Selen | 0,30 µg | 0,5 % |
| Järn | 1,700 mg | 12,1 % |
| Zink | 0,700 mg | 7 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram gröna ärtor konserv. m. lag.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
| Laurinsyra C12:0 | 0 g |
| Myristinsyra C14:0 | 0 g |
| Palmitinsyra C16:0 | 0,05 g |
| Palmitoljesyra C16:1 | 0 g |
| Stearinsyra C18:0 | 0,01 g |
| Oljesyra C18:1 | 0,02 g |
| Linolsyra C18:2 | 0,13 g |
| Linolensyra C18:3 | 0,03 g |
| Arakidinsyra C20:0 | 0 g |
| Arakidonsyra C20:4 | 0 g |
| EPA (C20:5) | 0 g |
| DPA (C22:5) | 0 g |
| DHA (C22:6) | 0 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Gröna ärtor konserv. m. lag
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.
Gröna ärtor konserv. u. lag är ett livsmedel som innehåller totalt 60,5 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen baljväxter (bönor, linser och ärter). Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för gröna ärtor konserv. u. lag. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i gröna ärtor konserv. u. lag, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i gröna ärtor konserv. u. lag.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 60,5 kcal | |
| Protein | 4,40 g | 36,4 % |
| Kolhydrater | 7,30 g | 60,3 % |
| • Varav fiber | 4,90 g | |
| • Varav sockerarter | 3,6 g | |
| Fett | 0,40 g | 3,3 % |
| • Varav mättat | 0,07 g | |
| • Varav enkelomättat | 0,03 g | |
| • Varav fleromättat | 0,22 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram gröna ärtor konserv. u. lag tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i gröna ärtor konserv. u. lag som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 7,30 g | 60,3 % | 29,2 kcal | 48,3 % |
| Protein | 4,40 g | 36,4 % | 17,6 kcal | 29,1 % |
| Fett | 0,40 g | 3,3 % | 2,8 kcal | 4,6 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram gröna ärtor konserv. u. lag.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 60,5 kcal |
| Energi (kJ) | 253 kJ |
| Protein | 4,40 g |
| Kolhydrater | 7,30 g |
| Fett | 0,40 g |
| Summa mättade fettsyror | 0,07 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 0,03 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 0,22 g |
| Fibrer | 4,90 g |
| Socker totalt | 3,6 g |
| Vatten | 82,00 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0,50 g |
| Aska | 1,00 g |
| Avfall (skal etc.) | 0 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram gröna ärtor konserv. u. lag.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 33,3 RE | |
| Vitamin A (Retinol) | 0 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 400 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,160 mg | 14,5 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,080 mg | 5,7 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,70 mg | 4,4 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,060 mg | 4,3 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 44,0 µg | 22 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 0 µg | |
| Vitamin C | 10,0 mg | 12,5 % |
| Vitamin D | 0 µg | |
| Vitamin E | 0,04 mg | 0,3 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram gröna ärtor konserv. u. lag.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 67,0 mg | 9,6 % |
| Jod | 3,0 µg | 2 % |
| Kalcium | 20,0 mg | 2,5 % |
| Kalium | 73,0 mg | 3,7 % |
| Magnesium | 17,0 mg | 4,5 % |
| Natrium | 200,0 mg | |
| Selen | 0,30 µg | 0,5 % |
| Järn | 1,000 mg | 7,1 % |
| Zink | 0,700 mg | 7 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram gröna ärtor konserv. u. lag.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
| Laurinsyra C12:0 | 0 g |
| Myristinsyra C14:0 | 0 g |
| Palmitinsyra C16:0 | 0,06 g |
| Palmitoljesyra C16:1 | 0 g |
| Stearinsyra C18:0 | 0,01 g |
| Oljesyra C18:1 | 0,03 g |
| Linolsyra C18:2 | 0,18 g |
| Linolensyra C18:3 | 0,04 g |
| Arakidinsyra C20:0 | 0 g |
| Arakidonsyra C20:4 | 0 g |
| EPA (C20:5) | 0 g |
| DPA (C22:5) | 0 g |
| DHA (C22:6) | 0 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Gröna ärtor konserv. u. lag
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.
Gröna el. gula ärtor torkade är ett livsmedel som innehåller totalt 316,4 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen baljväxter (bönor, linser och ärter). Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för gröna el. gula ärtor torkade. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i gröna el. gula ärtor torkade, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i gröna el. gula ärtor torkade.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 316,4 kcal | |
| Protein | 21,50 g | 30 % |
| Kolhydrater | 49,20 g | 68,6 % |
| • Varav fiber | 10,70 g | |
| • Varav sockerarter | 2,1 g | |
| Fett | 1,00 g | 1,4 % |
| • Varav mättat | 0,19 g | |
| • Varav enkelomättat | 0,07 g | |
| • Varav fleromättat | 0,54 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram gröna el. gula ärtor torkade tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i gröna el. gula ärtor torkade som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 49,20 g | 68,6 % | 196,8 kcal | 62,2 % |
| Protein | 21,50 g | 30 % | 86 kcal | 27,2 % |
| Fett | 1,00 g | 1,4 % | 7 kcal | 2,2 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram gröna el. gula ärtor torkade.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 316,4 kcal |
| Energi (kJ) | 1 324 kJ |
| Protein | 21,50 g |
| Kolhydrater | 49,20 g |
| Fett | 1,00 g |
| Summa mättade fettsyror | 0,19 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 0,07 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 0,54 g |
| Fibrer | 10,70 g |
| Socker totalt | 2,1 g |
| Vatten | 15,00 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0,01 g |
| Aska | 2,60 g |
| Avfall (skal etc.) | 0 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram gröna el. gula ärtor torkade.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 1,2 RE | |
| Vitamin A (Retinol) | 0 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 15 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,820 mg | 74,5 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,180 mg | 12,9 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 2,50 mg | 15,6 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,080 mg | 5,7 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 33,0 µg | 16,5 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 0 µg | |
| Vitamin C | 1,0 mg | 1,3 % |
| Vitamin D | 0 µg | |
| Vitamin E | 0,09 mg | 0,8 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram gröna el. gula ärtor torkade.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 380,0 mg | 54,3 % |
| Jod | 45,0 µg | 30 % |
| Kalcium | 59,0 mg | 7,4 % |
| Kalium | 1 100,0 mg | 55 % |
| Magnesium | 120,0 mg | 32 % |
| Natrium | 2,0 mg | |
| Selen | 2,00 µg | 3,6 % |
| Järn | 6,000 mg | 42,9 % |
| Zink | 3,800 mg | 38 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram gröna el. gula ärtor torkade.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
| Laurinsyra C12:0 | 0 g |
| Myristinsyra C14:0 | 0 g |
| Palmitinsyra C16:0 | 0,17 g |
| Palmitoljesyra C16:1 | 0 g |
| Stearinsyra C18:0 | 0,01 g |
| Oljesyra C18:1 | 0,07 g |
| Linolsyra C18:2 | 0,45 g |
| Linolensyra C18:3 | 0,09 g |
| Arakidinsyra C20:0 | 0 g |
| Arakidonsyra C20:4 | 0 g |
| EPA (C20:5) | 0 g |
| DPA (C22:5) | 0 g |
| DHA (C22:6) | 0 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Gröna el. gula ärtor torkade
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.
Gröna ärtor kokta m. salt frysvara är ett livsmedel som innehåller totalt 68,8 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen baljväxter (bönor, linser och ärter). Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för gröna ärtor kokta m. salt frysvara. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i gröna ärtor kokta m. salt frysvara, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i gröna ärtor kokta m. salt frysvara.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 68,8 kcal | |
| Protein | 5,16 g | 35,8 % |
| Kolhydrater | 8,85 g | 61,4 % |
| • Varav fiber | 4,41 g | |
| • Varav sockerarter | 5,0 g | |
| Fett | 0,40 g | 2,8 % |
| • Varav mättat | 0,08 g | |
| • Varav enkelomättat | 0,03 g | |
| • Varav fleromättat | 0,22 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram gröna ärtor kokta m. salt frysvara tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i gröna ärtor kokta m. salt frysvara som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 8,85 g | 61,4 % | 35,4 kcal | 51,5 % |
| Protein | 5,16 g | 35,8 % | 20,6 kcal | 30 % |
| Fett | 0,40 g | 2,8 % | 2,8 kcal | 4,1 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram gröna ärtor kokta m. salt frysvara.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 68,8 kcal |
| Energi (kJ) | 288 kJ |
| Protein | 5,16 g |
| Kolhydrater | 8,85 g |
| Fett | 0,40 g |
| Summa mättade fettsyror | 0,08 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 0,03 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 0,22 g |
| Fibrer | 4,41 g |
| Socker totalt | 5,0 g |
| Vatten | 79,96 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0,69 g |
| Aska | 1,24 g |
| Avfall (skal etc.) | 0 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram gröna ärtor kokta m. salt frysvara.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 30,8 RE | |
| Vitamin A (Retinol) | 0 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 363 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,130 mg | 11,8 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,080 mg | 5,7 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1,60 mg | 10 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,080 mg | 5,7 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 49,6 µg | 24,8 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 0 µg | |
| Vitamin C | 12,5 mg | 15,6 % |
| Vitamin D | 0 µg | |
| Vitamin E | 0,05 mg | 0,4 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram gröna ärtor kokta m. salt frysvara.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 87,9 mg | 12,6 % |
| Jod | 29,6 µg | 19,7 % |
| Kalcium | 21,7 mg | 2,7 % |
| Kalium | 104,6 mg | 5,2 % |
| Magnesium | 21,1 mg | 5,6 % |
| Natrium | 276,2 mg | |
| Selen | 0 µg | |
| Järn | 1,260 mg | 9 % |
| Zink | 0,720 mg | 7,2 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram gröna ärtor kokta m. salt frysvara.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
| Laurinsyra C12:0 | 0 g |
| Myristinsyra C14:0 | 0 g |
| Palmitinsyra C16:0 | 0,07 g |
| Palmitoljesyra C16:1 | 0 g |
| Stearinsyra C18:0 | 0 g |
| Oljesyra C18:1 | 0,03 g |
| Linolsyra C18:2 | 0,18 g |
| Linolensyra C18:3 | 0,04 g |
| Arakidinsyra C20:0 | 0 g |
| Arakidonsyra C20:4 | 0 g |
| EPA (C20:5) | 0 g |
| DPA (C22:5) | 0 g |
| DHA (C22:6) | 0 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Gröna ärtor kokta m. salt frysvara
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.
Gröna linser konserv. u. lag är ett livsmedel som innehåller totalt 92,3 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen baljväxter (bönor, linser och ärter). Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för gröna linser konserv. u. lag. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i gröna linser konserv. u. lag, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i gröna linser konserv. u. lag.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 92,3 kcal | |
| Protein | 6,25 g | 31,3 % |
| Kolhydrater | 13,10 g | 65,7 % |
| • Varav fiber | 4,40 g | |
| • Varav sockerarter | 0,2 g | |
| Fett | 0,60 g | 3 % |
| • Varav mättat | 0,08 g | |
| • Varav enkelomättat | 0,12 g | |
| • Varav fleromättat | 0,27 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram gröna linser konserv. u. lag tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i gröna linser konserv. u. lag som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 13,10 g | 65,7 % | 52,4 kcal | 56,8 % |
| Protein | 6,25 g | 31,3 % | 25 kcal | 27,1 % |
| Fett | 0,60 g | 3 % | 4,2 kcal | 4,6 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram gröna linser konserv. u. lag.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 92,3 kcal |
| Energi (kJ) | 386 kJ |
| Protein | 6,25 g |
| Kolhydrater | 13,10 g |
| Fett | 0,60 g |
| Summa mättade fettsyror | 0,08 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 0,12 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 0,27 g |
| Fibrer | 4,40 g |
| Socker totalt | 0,2 g |
| Vatten | 74,50 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0,76 g |
| Aska | 1,20 g |
| Avfall (skal etc.) | 0 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram gröna linser konserv. u. lag.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 1,0 RE | |
| Vitamin A (Retinol) | 0 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 11 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,040 mg | 3,6 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,030 mg | 2,1 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,36 mg | 2,3 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,080 mg | 5,7 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 15,6 µg | 7,8 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 0 µg | |
| Vitamin C | 0 mg | |
| Vitamin D | 0 µg | |
| Vitamin E | 0,31 mg | 2,6 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram gröna linser konserv. u. lag.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 76,3 mg | 10,9 % |
| Jod | 3,3 µg | 2,2 % |
| Kalcium | 43,3 mg | 5,4 % |
| Kalium | 126,6 mg | 6,3 % |
| Magnesium | 20,8 mg | 5,5 % |
| Natrium | 305,7 mg | |
| Selen | 17,50 µg | 31,8 % |
| Järn | 1,360 mg | 9,7 % |
| Zink | 0,410 mg | 4,1 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram gröna linser konserv. u. lag.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
| Laurinsyra C12:0 | 0 g |
| Myristinsyra C14:0 | 0 g |
| Palmitinsyra C16:0 | 0,06 g |
| Palmitoljesyra C16:1 | 0 g |
| Stearinsyra C18:0 | 0,01 g |
| Oljesyra C18:1 | 0,12 g |
| Linolsyra C18:2 | 0,21 g |
| Linolensyra C18:3 | 0,06 g |
| Arakidinsyra C20:0 | 0 g |
| Arakidonsyra C20:4 | 0 g |
| EPA (C20:5) | 0 g |
| DPA (C22:5) | 0 g |
| DHA (C22:6) | 0 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Gröna linser konserv. u. lag
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.