Kalorier i fullkornsskorpor osötade

Fullkornsskorpor osötade är ett livsmedel som innehåller totalt 387 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen hårt bröd. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för fullkornsskorpor osötade. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i fullkornsskorpor osötade, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i fullkornsskorpor osötade.

Kalorier per 100 gram fullkornsskorpor osötade

MakronutrientMängdFördelning
Kalorier387 kcal
Protein12,94 g15,6 %
Kolhydrater64,10 g77 %
• Varav fiber10,00 g
• Varav sockerarter5,2 g
Fett6,17 g7,4 %
• Varav mättat0,73 g
• Varav enkelomättat2,67 g
• Varav fleromättat0,96 g

Graf över fördelningen av makronutrienter


Makronutrienter och deras förhållande i fullkornsskorpor osötade

Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram fullkornsskorpor osötade tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i fullkornsskorpor osötade som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.

NutrientAntal gramProcent av total (gram)Antal kcalProcent av total (kcal)
Kolhydrater64,10 g77 %256,4 kcal66,3 %
Protein12,94 g15,6 %51,8 kcal13,4 %
Fett6,17 g7,4 %43,2 kcal11,2 %

Makronutrienter och andra näringsämnen per 100 gram fullkornsskorpor osötade

Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram fullkornsskorpor osötade.

Näringsämne/nutrientMängd
Kalorier387 kcal
Energi (kcal)387 kcal
Protein12,94 g
Kolhydrater64,10 g
Fett6,17 g
Summa mättade fettsyror0,73 g
Summa enkelomättade fettsyror2,67 g
Summa fleromättade fettsyror0,96 g
Fibrer10,00 g
Socker totalt5,2 g
Vatten4,25 g
Fullkorn totalt60 g
Kolesterol2,00 mg
Alkohol0 g
Salt1,51 g
Aska2,55 g

Vitaminer per 100 gram fullkornsskorpor osötade

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram fullkornsskorpor osötade.

VitaminMängd% av RDI
Vitamin A0 µg
Vitamin A (Retinol)0 µg
Betakaroten (provitamin A)2 µg
Vitamin B1 (Tiamin)0,240 mg21,8 %
Vitamin B2 (Riboflavin)0,200 mg14,3 %
Vitamin B3 (Niacin)7,05 mg44,1 %
Vitamin B6 (Pyridoxin)0,410 mg29,3 %
Vitamin B9 (Folat)52,0 µg26 %
Vitamin B12 (Kobalamin)0 µg
Vitamin C0 mg
Vitamin D0 µg
Vitamin E0,91 mg7,6 %

Mineraler per 100 gram fullkornsskorpor osötade

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram fullkornsskorpor osötade.

MineralMängd% av RDI
Fosfor236,0 mg33,7 %
Jod3,0 µg2 %
Kalcium30,1 mg3,8 %
Kalium350,0 mg17,5 %
Magnesium74,1 mg19,8 %
Natrium602,0 mg
Selen4,48 µg8,1 %
Järn2,500 mg17,9 %
Zink1,840 mg18,4 %

Fettsyror per 100 gram fullkornsskorpor osötade

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram fullkornsskorpor osötade.

FettsyraMängd
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0 g
Palmitinsyra C16:0 0,33 g
Palmitoljesyra C16:1 0,01 g
Stearinsyra C18:0 0,26 g
Oljesyra C18:1 2,58 g
Linolsyra C18:2 0,90 g
Linolensyra C18:3 0,05 g
Arakidinsyra C20:0 0,04 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Fullkornsskorpor osötade
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-12-15, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.