Kalorier i fruktsallad

Fruktsallad är ett livsmedel som innehåller totalt 56,2 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen frukt färsk fryst. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för fruktsallad. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i fruktsallad, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i fruktsallad.

Kalorier per 100 gram fruktsallad

MakronutrientMängdFördelning
Kalorier56,2 kcal
Protein0,6 g4,7 %
Kolhydrater11,8 g93,2 %
• Varav fiber1,9 g
• Varav sockerarter10,4 g
Fett0,26 g2,1 %
• Varav mättat0,0 g
• Varav enkelomättat0,0 g
• Varav fleromättat0,1 g

Graf över fördelningen av makronutrienter


Makronutrienter och deras förhållande i fruktsallad

Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram fruktsallad tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i fruktsallad som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.

NutrientAntal gramProcent av total (gram)Antal kcalProcent av total (kcal)
Kolhydrater11,8 g93,2 %47,2 kcal84 %
Protein0,6 g4,7 %2,4 kcal4,3 %
Fett0,26 g2,1 %1,8 kcal3,2 %

Makronutrienter och andra näringsämnen per 100 gram fruktsallad

Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram fruktsallad.

Näringsämne/nutrientMängd
Kalorier56,2 kcal
Energi (kJ)235 kJ
Protein0,6 g
Kolhydrater11,8 g
Fett0,26 g
Summa mättade fettsyror0 g
Summa enkelomättade fettsyror0 g
Summa fleromättade fettsyror0,1 g
Fibrer1,9 g
Socker totalt10,4 g
Vatten85,0 g
Fullkorn totalt0 g
Kolesterol0 mg
Alkohol0 g
Salt0 g
Aska0,5 g
Avfall (skal etc.)19,2 %

Vitaminer per 100 gram fruktsallad

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram fruktsallad.

VitaminMängd% av RDI
Vitamin A2,7 RE/µg
Vitamin A (Retinol)0 µg
Betakaroten (provitamin A)20,6 µg
Vitamin B1 (Tiamin)0,08 mg7,3 %
Vitamin B2 (Riboflavin)0,02 mg1,4 %
Vitamin B3 (Niacin)0,34 mg2,1 %
Vitamin B6 (Pyridoxin)0,09 mg6,4 %
Vitamin B9 (Folat)21,2 µg10,6 %
Vitamin B12 (Kobalamin)0 µg
Vitamin C32,2 mg40,3 %
Vitamin D0 µg
Vitamin E0,59 mg4,9 %

Mineraler per 100 gram fruktsallad

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram fruktsallad.

MineralMängd% av RDI
Fosfor17 mg2,4 %
Jod1,13 µg0,8 %
Kalcium15,46 mg1,9 %
Kalium164 mg8,2 %
Magnesium10,19 mg2,7 %
Natrium1 mg
Selen0,02 µg
Järn0,15 mg1,1 %
Zink0,070 mg0,7 %

Fettsyror per 100 gram fruktsallad

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram fruktsallad.

FettsyraMängd
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0 g
Palmitinsyra C16:0 0,02 g
Palmitoljesyra C16:1 0 g
Stearinsyra C18:0 0 g
Oljesyra C18:1 0,03 g
Linolsyra C18:2 0,09 g
Linolensyra C18:3 0,02 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Fruktsallad
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.