Vi har flera livsmedel i vår databas som rör antalet kalorier i fläsk, här nedanför listar vi samtliga av dem tillsammans med information kring kaloriinnehållet samt innehåll av andra näringsämnen såsom protein, kolhydrater, fett, vitaminer och så vidare. Du väljer enkelt vilken typ av fläsk du vill se information om genom att klicka på respektive "knapp" här nedan.
Fläsk kött rå är ett livsmedel som innehåller totalt 155 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen kött färskt fryst tillagat. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för fläsk kött rå. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i fläsk kött rå, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i fläsk kött rå.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 155 kcal | |
| Protein | 19,19 g | 68,9 % |
| Kolhydrater | 0,00 g | 0 % |
| • Varav fiber | 0,00 g | |
| • Varav sockerarter | 0,0 g | |
| Fett | 8,67 g | 31,1 % |
| • Varav mättat | 3,71 g | |
| • Varav enkelomättat | 3,58 g | |
| • Varav fleromättat | 0,95 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram fläsk kött rå tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i fläsk kött rå som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 0,00 g | 0 % | 0 kcal | 0 % |
| Protein | 19,19 g | 68,9 % | 76,8 kcal | 49,5 % |
| Fett | 8,67 g | 31,1 % | 60,7 kcal | 39,2 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram fläsk kött rå.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 155 kcal |
| Energi (kcal) | 155 kcal |
| Protein | 19,19 g |
| Kolhydrater | 0 g |
| Fett | 8,67 g |
| Summa mättade fettsyror | 3,71 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 3,58 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 0,95 g |
| Fibrer | 0 g |
| Socker totalt | 0 g |
| Vatten | 71,05 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 57,00 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0,15 g |
| Aska | 1,09 g |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram fläsk kött rå.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 9,0 µg | 1,1 % |
| Vitamin A (Retinol) | 9,0 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 0 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,790 mg | 71,8 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,280 mg | 20 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 6,68 mg | 41,8 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,480 mg | 34,3 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 3,6 µg | 1,8 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 0,670 µg | 26,8 % |
| Vitamin C | 0 mg | |
| Vitamin D | 0,560 µg | 11,2 % |
| Vitamin E | 0,40 mg | 3,3 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram fläsk kött rå.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 178,4 mg | 25,5 % |
| Jod | 1,8 µg | 1,2 % |
| Kalcium | 8,6 mg | 1,1 % |
| Kalium | 337,8 mg | 16,9 % |
| Magnesium | 24,6 mg | 6,6 % |
| Natrium | 61,0 mg | |
| Selen | 9,99 µg | 18,2 % |
| Järn | 1,260 mg | 9 % |
| Zink | 2,420 mg | 24,2 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram fläsk kött rå.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0,01 g |
| Laurinsyra C12:0 | 0,01 g |
| Myristinsyra C14:0 | 0,15 g |
| Palmitinsyra C16:0 | 2,21 g |
| Palmitoljesyra C16:1 | 0,29 g |
| Stearinsyra C18:0 | 1,29 g |
| Oljesyra C18:1 | 3,17 g |
| Linolsyra C18:2 | 0,74 g |
| Linolensyra C18:3 | 0,04 g |
| Arakidinsyra C20:0 | 0,02 g |
| Arakidonsyra C20:4 | 0,02 g |
| EPA (C20:5) | 0,01 g |
| DPA (C22:5) | 0,02 g |
| DHA (C22:6) | 0,03 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Fläsk kött rå
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-12-15, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.
Fläsk grytbitar rå är ett livsmedel som innehåller totalt 180 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen kött processat. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för fläsk grytbitar rå. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i fläsk grytbitar rå, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i fläsk grytbitar rå.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 180 kcal | |
| Protein | 17,62 g | 58,6 % |
| Kolhydrater | 0,28 g | 0,9 % |
| • Varav fiber | 0,00 g | |
| • Varav sockerarter | 0,2 g | |
| Fett | 12,19 g | 40,5 % |
| • Varav mättat | 5,17 g | |
| • Varav enkelomättat | 5,13 g | |
| • Varav fleromättat | 1,29 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram fläsk grytbitar rå tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i fläsk grytbitar rå som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 0,28 g | 0,9 % | 1,1 kcal | 0,6 % |
| Protein | 17,62 g | 58,6 % | 70,5 kcal | 39,2 % |
| Fett | 12,19 g | 40,5 % | 85,3 kcal | 47,4 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram fläsk grytbitar rå.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 180 kcal |
| Energi (kcal) | 180 kcal |
| Protein | 17,62 g |
| Kolhydrater | 0,28 g |
| Fett | 12,19 g |
| Summa mättade fettsyror | 5,17 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 5,13 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 1,29 g |
| Fibrer | 0 g |
| Socker totalt | 0,2 g |
| Vatten | 67,10 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 56,29 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 1,98 g |
| Aska | 2,81 g |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram fläsk grytbitar rå.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 6,7 µg | 0,8 % |
| Vitamin A (Retinol) | 6,7 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 0 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,670 mg | 60,9 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,210 mg | 15 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 4,83 mg | 30,2 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,360 mg | 25,7 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 2,2 µg | 1,1 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 0,620 µg | 24,8 % |
| Vitamin C | 0 mg | |
| Vitamin D | 0,460 µg | 9,2 % |
| Vitamin E | 0,37 mg | 3,1 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram fläsk grytbitar rå.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 211,5 mg | 30,2 % |
| Jod | 3,3 µg | 2,2 % |
| Kalcium | 7,4 mg | 0,9 % |
| Kalium | 312,3 mg | 15,6 % |
| Magnesium | 22,2 mg | 5,9 % |
| Natrium | 790,8 mg | |
| Selen | 7,99 µg | 14,5 % |
| Järn | 0,840 mg | 6 % |
| Zink | 2,620 mg | 26,2 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram fläsk grytbitar rå.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0,01 g |
| Laurinsyra C12:0 | 0,01 g |
| Myristinsyra C14:0 | 0,21 g |
| Palmitinsyra C16:0 | 3,10 g |
| Palmitoljesyra C16:1 | 0,39 g |
| Stearinsyra C18:0 | 1,77 g |
| Oljesyra C18:1 | 4,57 g |
| Linolsyra C18:2 | 1,01 g |
| Linolensyra C18:3 | 0,06 g |
| Arakidinsyra C20:0 | 0,03 g |
| Arakidonsyra C20:4 | 0,04 g |
| EPA (C20:5) | 0,01 g |
| DPA (C22:5) | 0,03 g |
| DHA (C22:6) | 0,04 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Fläsk grytbitar rå
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-12-15, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.