Chilinötter är ett livsmedel som innehåller totalt 516 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen chips popcorn o dyl. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för chilinötter. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i chilinötter, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i chilinötter.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 516 kcal | |
| Protein | 16,62 g | 19,4 % |
| Kolhydrater | 36,50 g | 42,7 % |
| • Varav fiber | 7,43 g | |
| • Varav sockerarter | 6,4 g | |
| Fett | 32,33 g | 37,8 % |
| • Varav mättat | 5,11 g | |
| • Varav enkelomättat | 21,02 g | |
| • Varav fleromättat | 5,17 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram chilinötter tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i chilinötter som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 36,50 g | 42,7 % | 146 kcal | 28,3 % |
| Protein | 16,62 g | 19,4 % | 66,5 kcal | 12,9 % |
| Fett | 32,33 g | 37,8 % | 226,3 kcal | 43,9 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram chilinötter.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 516 kcal |
| Energi (kcal) | 516,0 kcal |
| Protein | 16,62 g |
| Kolhydrater | 36,50 g |
| Fett | 32,33 g |
| Summa mättade fettsyror | 5,11 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 21,02 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 5,17 g |
| Fibrer | 7,43 g |
| Socker totalt | 6,4 g |
| Vatten | 3,00 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 1,08 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 2,66 g |
| Aska | 4,07 g |
| Avfall (skal etc.) | 0 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram chilinötter.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 12,3 µg | 1,5 % |
| Vitamin A (Retinol) | 0 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 147 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,500 mg | 45,5 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,090 mg | 6,4 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 8,57 mg | 53,6 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,790 mg | 56,4 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 58,7 µg | 29,4 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 0 µg | |
| Vitamin C | 1,3 mg | 1,6 % |
| Vitamin D | 0 µg | |
| Vitamin E | 3,40 mg | 28,3 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram chilinötter.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 243,3 mg | 34,8 % |
| Jod | 0 µg | |
| Kalcium | 56,0 mg | 7 % |
| Kalium | 396,7 mg | 19,8 % |
| Magnesium | 111,7 mg | 29,8 % |
| Natrium | 1 063,3 mg | |
| Selen | 19,00 µg | 34,5 % |
| Järn | 1,730 mg | 12,4 % |
| Zink | 1,630 mg | 16,3 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram chilinötter.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
| Fettsyra 12:0 | 0,01 g |
| Fettsyra 14:0 | 0,03 g |
| Fettsyra 16:0 | 2,86 g |
| Fettsyra 16:1 | 0,04 g |
| Fettsyra 18:0 | 0,70 g |
| Fettsyra 18:1 | 20,22 g |
| Fettsyra 18:2 | 4,83 g |
| Fettsyra 18:3 | 0,34 g |
| Fettsyra 20:0 | 0,31 g |
| Fettsyra 20:4 | 0 g |
| EPA (Fettsyra 20:5) | 0 g |
| DPA (Fettsyra 22:5) | 0 g |
| DHA (Fettsyra 22:6) | 0 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Chilinötter
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.