Chilinötter är ett livsmedel som innehåller totalt 516 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen chips popcorn o dyl. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för chilinötter. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i chilinötter, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i chilinötter.
Makronutrient | Mängd | Fördelning |
---|---|---|
Kalorier | 516 kcal | |
Protein | 16,62 g | 19,4 % |
Kolhydrater | 36,50 g | 42,7 % |
• Varav fiber | 7,43 g | |
• Varav sockerarter | 6,4 g | |
Fett | 32,33 g | 37,8 % |
• Varav mättat | 5,11 g | |
• Varav enkelomättat | 21,02 g | |
• Varav fleromättat | 5,17 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram chilinötter tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i chilinötter som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
---|---|---|---|---|
Kolhydrater | 36,50 g | 42,7 % | 146 kcal | 28,3 % |
Protein | 16,62 g | 19,4 % | 66,5 kcal | 12,9 % |
Fett | 32,33 g | 37,8 % | 226,3 kcal | 43,9 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram chilinötter.
Näringsämne/nutrient | Mängd |
---|---|
Kalorier | 516 kcal |
Energi (kcal) | 516,0 kcal |
Protein | 16,62 g |
Kolhydrater | 36,50 g |
Fett | 32,33 g |
Summa mättade fettsyror | 5,11 g |
Summa enkelomättade fettsyror | 21,02 g |
Summa fleromättade fettsyror | 5,17 g |
Fibrer | 7,43 g |
Socker totalt | 6,4 g |
Vatten | 3,00 g |
Fullkorn totalt | 0 g |
Kolesterol | 1,08 mg |
Alkohol | 0 g |
Salt | 2,66 g |
Aska | 4,07 g |
Avfall (skal etc.) | 0 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram chilinötter.
Vitamin | Mängd | % av RDI |
---|---|---|
Vitamin A | 12,3 µg | 1,5 % |
Vitamin A (Retinol) | 0 µg | |
Betakaroten (provitamin A) | 147 µg | |
Vitamin B1 (Tiamin) | 0,500 mg | 45,5 % |
Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,090 mg | 6,4 % |
Vitamin B3 (Niacin) | 8,57 mg | 53,6 % |
Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,790 mg | 56,4 % |
Vitamin B9 (Folat) | 58,7 µg | 29,4 % |
Vitamin B12 (Kobalamin) | 0 µg | |
Vitamin C | 1,3 mg | 1,6 % |
Vitamin D | 0 µg | |
Vitamin E | 3,40 mg | 28,3 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram chilinötter.
Mineral | Mängd | % av RDI |
---|---|---|
Fosfor | 243,3 mg | 34,8 % |
Jod | 0 µg | |
Kalcium | 56,0 mg | 7 % |
Kalium | 396,7 mg | 19,8 % |
Magnesium | 111,7 mg | 29,8 % |
Natrium | 1 063,3 mg | |
Selen | 19,00 µg | 34,5 % |
Järn | 1,730 mg | 12,4 % |
Zink | 1,630 mg | 16,3 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram chilinötter.
Fettsyra | Mängd |
---|---|
Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
Fettsyra 12:0 | 0,01 g |
Fettsyra 14:0 | 0,03 g |
Fettsyra 16:0 | 2,86 g |
Fettsyra 16:1 | 0,04 g |
Fettsyra 18:0 | 0,70 g |
Fettsyra 18:1 | 20,22 g |
Fettsyra 18:2 | 4,83 g |
Fettsyra 18:3 | 0,34 g |
Fettsyra 20:0 | 0,31 g |
Fettsyra 20:4 | 0 g |
EPA (Fettsyra 20:5) | 0 g |
DPA (Fettsyra 22:5) | 0 g |
DHA (Fettsyra 22:6) | 0 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Chilinötter
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.