Kalorier i ärter

Vi har flera livsmedel i vår databas som rör antalet kalorier i ärter, här nedanför listar vi samtliga av dem tillsammans med information kring kaloriinnehållet samt innehåll av andra näringsämnen såsom protein, kolhydrater, fett, vitaminer och så vidare. Du väljer enkelt vilken typ av ärter du vill se information om genom att klicka på respektive "knapp" här nedan.


Ärter morötter stuvade är ett livsmedel som innehåller totalt 67 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen grönsaks- rotfrukts- baljväxträtter o produkter. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för ärter morötter stuvade. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i ärter morötter stuvade, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i ärter morötter stuvade.

Kalorier per 100 gram ärter morötter stuvade

MakronutrientMängdFördelning
Kalorier67 kcal
Protein2,91 g22,5 %
Kolhydrater7,84 g60,7 %
• Varav fiber2,21 g
• Varav sockerarter4,6 g
Fett2,17 g16,8 %
• Varav mättat0,59 g
• Varav enkelomättat0,93 g
• Varav fleromättat0,50 g

Graf över fördelningen av makronutrienter


Makronutrienter och deras förhållande i ärter morötter stuvade

Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram ärter morötter stuvade tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i ärter morötter stuvade som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.

NutrientAntal gramProcent av total (gram)Antal kcalProcent av total (kcal)
Kolhydrater7,84 g60,7 %31,4 kcal46,8 %
Protein2,91 g22,5 %11,6 kcal17,4 %
Fett2,17 g16,8 %15,2 kcal22,7 %

Makronutrienter och andra näringsämnen per 100 gram ärter morötter stuvade

Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram ärter morötter stuvade.

Näringsämne/nutrientMängd
Kalorier67 kcal
Energi (kcal)67 kcal
Protein2,91 g
Kolhydrater7,84 g
Fett2,17 g
Summa mättade fettsyror0,59 g
Summa enkelomättade fettsyror0,93 g
Summa fleromättade fettsyror0,50 g
Fibrer2,21 g
Socker totalt4,6 g
Vatten83,26 g
Fullkorn totalt0 g
Kolesterol2,12 mg
Alkohol0 g
Salt1,03 g
Aska1,60 g

Vitaminer per 100 gram ärter morötter stuvade

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram ärter morötter stuvade.

VitaminMängd% av RDI
Vitamin A289,7 µg36,2 %
Vitamin A (Retinol)9,0 µg
Betakaroten (provitamin A)2 856 µg
Vitamin B1 (Tiamin)0,080 mg7,3 %
Vitamin B2 (Riboflavin)0,060 mg4,3 %
Vitamin B3 (Niacin)1,02 mg6,4 %
Vitamin B6 (Pyridoxin)0,070 mg5 %
Vitamin B9 (Folat)23,7 µg11,9 %
Vitamin B12 (Kobalamin)0,110 µg4,4 %
Vitamin C7,4 mg9,3 %
Vitamin D0,270 µg5,4 %
Vitamin E0,57 mg4,8 %

Mineraler per 100 gram ärter morötter stuvade

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram ärter morötter stuvade.

MineralMängd% av RDI
Fosfor60,2 mg8,6 %
Jod44,4 µg29,6 %
Kalcium43,1 mg5,4 %
Kalium118,1 mg5,9 %
Magnesium12,8 mg3,4 %
Natrium412,0 mg
Selen0,40 µg0,7 %
Järn0,530 mg3,8 %
Zink0,390 mg3,9 %

Fettsyror per 100 gram ärter morötter stuvade

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram ärter morötter stuvade.

FettsyraMängd
Fettsyra 4:0-10:0 0,05 g
Laurinsyra C12:0 0,02 g
Myristinsyra C14:0 0,07 g
Palmitinsyra C16:0 0,32 g
Palmitoljesyra C16:1 0,02 g
Stearinsyra C18:0 0,10 g
Oljesyra C18:1 0,88 g
Linolsyra C18:2 0,37 g
Linolensyra C18:3 0,12 g
Arakidinsyra C20:0 0,01 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Ärter morötter stuvade
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-12-15, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.


Ärter morötter tillagade är ett livsmedel som innehåller totalt 52,6 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen grönsaksblandningar med rotfrukter och eller baljväxter. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för ärter morötter tillagade. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i ärter morötter tillagade, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i ärter morötter tillagade.

Kalorier per 100 gram ärter morötter tillagade

MakronutrientMängdFördelning
Kalorier52,6 kcal
Protein2,93 g26,7 %
Kolhydrater7,72 g70,4 %
• Varav fiber3,41 g
Fett0,32 g2,9 %
• Varav mättat0,06 g
• Varav enkelomättat0,01 g
• Varav fleromättat0,18 g

Graf över fördelningen av makronutrienter


Makronutrienter och deras förhållande i ärter morötter tillagade

Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram ärter morötter tillagade tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i ärter morötter tillagade som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.

NutrientAntal gramProcent av total (gram)Antal kcalProcent av total (kcal)
Kolhydrater7,72 g70,4 %30,9 kcal58,7 %
Protein2,93 g26,7 %11,7 kcal22,3 %
Fett0,32 g2,9 %2,2 kcal4,3 %

Makronutrienter och andra näringsämnen per 100 gram ärter morötter tillagade

Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram ärter morötter tillagade.

Näringsämne/nutrientMängd
Kalorier52,6 kcal
Energi (kcal)52,6 kcal
Protein2,93 g
Kolhydrater7,72 g
Fett0,32 g
Summa mättade fettsyror0,06 g
Summa enkelomättade fettsyror0,01 g
Summa fleromättade fettsyror0,18 g
Fibrer3,41 g
Vatten84,59 g
Fullkorn totalt0 g
Kolesterol0 mg
Alkohol0 g
Salt0,50 g
Aska1,03 g

Vitaminer per 100 gram ärter morötter tillagade

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram ärter morötter tillagade.

VitaminMängd% av RDI
Vitamin A444,5 µg55,6 %
Vitamin A (Retinol)0 µg
Betakaroten (provitamin A)4 512 µg
Vitamin B1 (Tiamin)0,080 mg7,3 %
Vitamin B2 (Riboflavin)0,040 mg2,9 %
Vitamin B3 (Niacin)1,20 mg7,5 %
Vitamin B6 (Pyridoxin)0,090 mg6,4 %
Vitamin B9 (Folat)31,5 µg15,8 %
Vitamin B12 (Kobalamin)0 µg
Vitamin C7,6 mg9,5 %
Vitamin D0 µg
Vitamin E0,31 mg2,6 %

Mineraler per 100 gram ärter morötter tillagade

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram ärter morötter tillagade.

MineralMängd% av RDI
Fosfor55,6 mg7,9 %
Jod21,5 µg14,3 %
Kalcium24,0 mg3 %
Kalium125,6 mg6,3 %
Magnesium14,6 mg3,9 %
Natrium201,1 mg
Selen0 µg
Järn0,730 mg5,2 %
Zink0,440 mg4,4 %

Fettsyror per 100 gram ärter morötter tillagade

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram ärter morötter tillagade.

FettsyraMängd
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Fettsyra 12:0 0 g
Fettsyra 14:0 0 g
Fettsyra 16:0 0,06 g
Fettsyra 16:1 0 g
Fettsyra 18:0 0 g
Fettsyra 18:1 0,01 g
Fettsyra 18:2 0,15 g
Fettsyra 18:3 0,03 g
Fettsyra 20:0 0 g
Fettsyra 20:4 0 g
EPA (Fettsyra 20:5) 0 g
DPA (Fettsyra 22:5) 0 g
DHA (Fettsyra 22:6) 0 g

Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Ärter morötter tillagade
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2016-02-17, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.