Vi har flera livsmedel i vår databas som rör antalet kalorier i ärter, här nedanför listar vi samtliga av dem tillsammans med information kring kaloriinnehållet samt innehåll av andra näringsämnen såsom protein, kolhydrater, fett, vitaminer och så vidare. Du väljer enkelt vilken typ av ärter du vill se information om genom att klicka på respektive "knapp" här nedan.
Ärter morötter tillagade är ett livsmedel som innehåller totalt 52,6 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen grönsaksblandningar med rotfrukter och eller baljväxter. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för ärter morötter tillagade. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i ärter morötter tillagade, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i ärter morötter tillagade.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 52,6 kcal | |
| Protein | 2,93 g | 26,7 % |
| Kolhydrater | 7,72 g | 70,4 % |
| • Varav fiber | 3,41 g | |
| Fett | 0,32 g | 2,9 % |
| • Varav mättat | 0,06 g | |
| • Varav enkelomättat | 0,01 g | |
| • Varav fleromättat | 0,18 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram ärter morötter tillagade tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i ärter morötter tillagade som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 7,72 g | 70,4 % | 30,9 kcal | 58,7 % |
| Protein | 2,93 g | 26,7 % | 11,7 kcal | 22,3 % |
| Fett | 0,32 g | 2,9 % | 2,2 kcal | 4,3 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram ärter morötter tillagade.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 52,6 kcal |
| Energi (kcal) | 52,6 kcal |
| Protein | 2,93 g |
| Kolhydrater | 7,72 g |
| Fett | 0,32 g |
| Summa mättade fettsyror | 0,06 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 0,01 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 0,18 g |
| Fibrer | 3,41 g |
| Vatten | 84,59 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0,50 g |
| Aska | 1,03 g |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram ärter morötter tillagade.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 444,5 µg | 55,6 % |
| Vitamin A (Retinol) | 0 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 4 512 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,080 mg | 7,3 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,040 mg | 2,9 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1,20 mg | 7,5 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,090 mg | 6,4 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 31,5 µg | 15,8 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 0 µg | |
| Vitamin C | 7,6 mg | 9,5 % |
| Vitamin D | 0 µg | |
| Vitamin E | 0,31 mg | 2,6 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram ärter morötter tillagade.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 55,6 mg | 7,9 % |
| Jod | 21,5 µg | 14,3 % |
| Kalcium | 24,0 mg | 3 % |
| Kalium | 125,6 mg | 6,3 % |
| Magnesium | 14,6 mg | 3,9 % |
| Natrium | 201,1 mg | |
| Selen | 0 µg | |
| Järn | 0,730 mg | 5,2 % |
| Zink | 0,440 mg | 4,4 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram ärter morötter tillagade.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
| Fettsyra 12:0 | 0 g |
| Fettsyra 14:0 | 0 g |
| Fettsyra 16:0 | 0,06 g |
| Fettsyra 16:1 | 0 g |
| Fettsyra 18:0 | 0 g |
| Fettsyra 18:1 | 0,01 g |
| Fettsyra 18:2 | 0,15 g |
| Fettsyra 18:3 | 0,03 g |
| Fettsyra 20:0 | 0 g |
| Fettsyra 20:4 | 0 g |
| EPA (Fettsyra 20:5) | 0 g |
| DPA (Fettsyra 22:5) | 0 g |
| DHA (Fettsyra 22:6) | 0 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Ärter morötter tillagade
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2016-02-17, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.
Ärter morötter stuvade är ett livsmedel som innehåller totalt 67 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen grönsaks- rotfrukts- baljväxträtter o produkter. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för ärter morötter stuvade. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i ärter morötter stuvade, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i ärter morötter stuvade.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 67 kcal | |
| Protein | 2,91 g | 22,5 % |
| Kolhydrater | 7,84 g | 60,7 % |
| • Varav fiber | 2,21 g | |
| • Varav sockerarter | 4,6 g | |
| Fett | 2,17 g | 16,8 % |
| • Varav mättat | 0,59 g | |
| • Varav enkelomättat | 0,93 g | |
| • Varav fleromättat | 0,50 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram ärter morötter stuvade tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i ärter morötter stuvade som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 7,84 g | 60,7 % | 31,4 kcal | 46,8 % |
| Protein | 2,91 g | 22,5 % | 11,6 kcal | 17,4 % |
| Fett | 2,17 g | 16,8 % | 15,2 kcal | 22,7 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram ärter morötter stuvade.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 67 kcal |
| Energi (kcal) | 67 kcal |
| Protein | 2,91 g |
| Kolhydrater | 7,84 g |
| Fett | 2,17 g |
| Summa mättade fettsyror | 0,59 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 0,93 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 0,50 g |
| Fibrer | 2,21 g |
| Socker totalt | 4,6 g |
| Vatten | 83,26 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 2,12 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 1,03 g |
| Aska | 1,60 g |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram ärter morötter stuvade.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 289,7 µg | 36,2 % |
| Vitamin A (Retinol) | 9,0 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 2 856 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,080 mg | 7,3 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,060 mg | 4,3 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1,02 mg | 6,4 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,070 mg | 5 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 23,7 µg | 11,9 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 0,110 µg | 4,4 % |
| Vitamin C | 7,4 mg | 9,3 % |
| Vitamin D | 0,270 µg | 5,4 % |
| Vitamin E | 0,57 mg | 4,8 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram ärter morötter stuvade.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 60,2 mg | 8,6 % |
| Jod | 44,4 µg | 29,6 % |
| Kalcium | 43,1 mg | 5,4 % |
| Kalium | 118,1 mg | 5,9 % |
| Magnesium | 12,8 mg | 3,4 % |
| Natrium | 412,0 mg | |
| Selen | 0,40 µg | 0,7 % |
| Järn | 0,530 mg | 3,8 % |
| Zink | 0,390 mg | 3,9 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram ärter morötter stuvade.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0,05 g |
| Laurinsyra C12:0 | 0,02 g |
| Myristinsyra C14:0 | 0,07 g |
| Palmitinsyra C16:0 | 0,32 g |
| Palmitoljesyra C16:1 | 0,02 g |
| Stearinsyra C18:0 | 0,10 g |
| Oljesyra C18:1 | 0,88 g |
| Linolsyra C18:2 | 0,37 g |
| Linolensyra C18:3 | 0,12 g |
| Arakidinsyra C20:0 | 0,01 g |
| Arakidonsyra C20:4 | 0 g |
| EPA (C20:5) | 0 g |
| DPA (C22:5) | 0 g |
| DHA (C22:6) | 0 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Ärter morötter stuvade
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-12-15, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.