Vi har flera livsmedel i vår databas som rör antalet kalorier i ostron, här nedanför listar vi samtliga av dem tillsammans med information kring kaloriinnehållet samt innehåll av andra näringsämnen såsom protein, kolhydrater, fett, vitaminer och så vidare. Du väljer enkelt vilken typ av ostron du vill se information om genom att klicka på respektive "knapp" här nedan.
Ostron är ett livsmedel som innehåller totalt 56 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen skaldjur bläckfisk färsk fryst kokt. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för ostron. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i ostron, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i ostron.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 56 kcal | |
| Protein | 9,50 g | 82,6 % |
| Kolhydrater | 0,00 g | 0 % |
| • Varav fiber | 0,00 g | |
| • Varav sockerarter | 0,0 g | |
| Fett | 2,00 g | 17,4 % |
| • Varav mättat | 0,56 g | |
| • Varav enkelomättat | 0,22 g | |
| • Varav fleromättat | 0,61 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram ostron tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i ostron som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 0,00 g | 0 % | 0 kcal | 0 % |
| Protein | 9,50 g | 82,6 % | 38 kcal | 67,9 % |
| Fett | 2,00 g | 17,4 % | 14 kcal | 25 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram ostron.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 56 kcal |
| Energi (kcal) | 56 kcal |
| Protein | 9,50 g |
| Kolhydrater | 0 g |
| Fett | 2,00 g |
| Summa mättade fettsyror | 0,56 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 0,22 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 0,61 g |
| Fibrer | 0 g |
| Socker totalt | 0 g |
| Vatten | 86,70 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 50,00 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0,18 g |
| Aska | 1,80 g |
| Avfall (skal etc.) | 91,0 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram ostron.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 94,0 µg | 11,8 % |
| Vitamin A (Retinol) | 94,0 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 0 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,130 mg | 11,8 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,180 mg | 12,9 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1,90 mg | 11,9 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,050 mg | 3,6 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 10,0 µg | 5 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 18,000 µg | 720 % |
| Vitamin C | 0 mg | |
| Vitamin D | 1,000 µg | 20 % |
| Vitamin E | 0,85 mg | 7,1 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram ostron.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 148,0 mg | 21,1 % |
| Jod | 60,0 µg | 40 % |
| Kalcium | 90,0 mg | 11,3 % |
| Kalium | 121,0 mg | 6,1 % |
| Magnesium | 28,0 mg | 7,5 % |
| Natrium | 73,0 mg | |
| Selen | 70,00 µg | 127,3 % |
| Järn | 6,400 mg | 45,7 % |
| Zink | 50,000 mg | 500 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram ostron.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
| Fettsyra 12:0 | 0,08 g |
| Fettsyra 14:0 | 0,06 g |
| Fettsyra 16:0 | 0,28 g |
| Fettsyra 16:1 | 0,05 g |
| Fettsyra 18:0 | 0,06 g |
| Fettsyra 18:1 | 0,08 g |
| Fettsyra 18:2 | 0,03 g |
| Fettsyra 18:3 | 0,02 g |
| Fettsyra 20:0 | 0 g |
| Fettsyra 20:4 | 0,02 g |
| EPA (Fettsyra 20:5) | 0,21 g |
| DPA (Fettsyra 22:5) | 0,03 g |
| DHA (Fettsyra 22:6) | 0,24 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Ostron
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.
Ostron konserv. m. lag är ett livsmedel som innehåller totalt 58 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen fisk o skaldjursprodukter o rätter. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för ostron konserv. m. lag. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i ostron konserv. m. lag, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i ostron konserv. m. lag.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 58 kcal | |
| Protein | 9,50 g | 81,2 % |
| Kolhydrater | 0,00 g | 0 % |
| • Varav fiber | 0,00 g | |
| • Varav sockerarter | 0,0 g | |
| Fett | 2,20 g | 18,8 % |
| • Varav mättat | 0,61 g | |
| • Varav enkelomättat | 0,24 g | |
| • Varav fleromättat | 0,67 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram ostron konserv. m. lag tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i ostron konserv. m. lag som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 0,00 g | 0 % | 0 kcal | 0 % |
| Protein | 9,50 g | 81,2 % | 38 kcal | 65,5 % |
| Fett | 2,20 g | 18,8 % | 15,4 kcal | 26,6 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram ostron konserv. m. lag.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 58 kcal |
| Energi (kcal) | 58 kcal |
| Protein | 9,50 g |
| Kolhydrater | 0 g |
| Fett | 2,20 g |
| Summa mättade fettsyror | 0,61 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 0,24 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 0,67 g |
| Fibrer | 0 g |
| Socker totalt | 0 g |
| Vatten | 86,10 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 55,00 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0,28 g |
| Aska | 2,20 g |
| Avfall (skal etc.) | 0 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram ostron konserv. m. lag.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 60,0 µg | 7,5 % |
| Vitamin A (Retinol) | 60,0 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 0 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,020 mg | 1,8 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,200 mg | 14,3 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,80 mg | 5 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,040 mg | 2,9 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 8,9 µg | 4,5 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 19,000 µg | 760 % |
| Vitamin C | 0 mg | |
| Vitamin D | 0,650 µg | 13 % |
| Vitamin E | 0,55 mg | 4,6 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram ostron konserv. m. lag.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 124,0 mg | 17,7 % |
| Kalcium | 28,0 mg | 3,5 % |
| Kalium | 70,0 mg | 3,5 % |
| Magnesium | 54,0 mg | 14,4 % |
| Natrium | 112,0 mg | |
| Selen | 50,00 µg | 90,9 % |
| Järn | 5,600 mg | 40 % |
| Zink | 32,500 mg | 325 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram ostron konserv. m. lag.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
| Fettsyra 12:0 | 0,09 g |
| Fettsyra 14:0 | 0,07 g |
| Fettsyra 16:0 | 0,31 g |
| Fettsyra 16:1 | 0,06 g |
| Fettsyra 18:0 | 0,07 g |
| Fettsyra 18:1 | 0,09 g |
| Fettsyra 18:2 | 0,03 g |
| Fettsyra 18:3 | 0,02 g |
| Fettsyra 20:0 | 0 g |
| Fettsyra 20:4 | 0,02 g |
| EPA (Fettsyra 20:5) | 0,23 g |
| DPA (Fettsyra 22:5) | 0,03 g |
| DHA (Fettsyra 22:6) | 0,26 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Ostron konserv. m. lag
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.