Kalorier i passionsfrukt

Passionsfrukt är ett livsmedel som innehåller totalt 87,5 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen frukt färsk fryst. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för passionsfrukt. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i passionsfrukt, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i passionsfrukt.

Kalorier per 100 gram passionsfrukt

MakronutrientMängdFördelning
Kalorier87,5 kcal
Protein2,20 g13,9 %
Kolhydrater12,9 g81,6 %
• Varav fiber10,4 g
• Varav sockerarter6,2 g
Fett0,70 g4,4 %
• Varav mättat0,08 g
• Varav enkelomättat0,12 g
• Varav fleromättat0,36 g

Graf över fördelningen av makronutrienter


Makronutrienter och deras förhållande i passionsfrukt

Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram passionsfrukt tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i passionsfrukt som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.

NutrientAntal gramProcent av total (gram)Antal kcalProcent av total (kcal)
Kolhydrater12,9 g81,6 %51,6 kcal59 %
Protein2,20 g13,9 %8,8 kcal10,1 %
Fett0,70 g4,4 %4,9 kcal5,6 %

Makronutrienter och andra näringsämnen per 100 gram passionsfrukt

Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram passionsfrukt.

Näringsämne/nutrientMängd
Kalorier87,5 kcal
Energi (kJ)366 kJ
Protein2,20 g
Kolhydrater12,9 g
Fett0,70 g
Summa mättade fettsyror0,08 g
Summa enkelomättade fettsyror0,12 g
Summa fleromättade fettsyror0,36 g
Fibrer10,4 g
Socker totalt6,2 g
Vatten73,00 g
Fullkorn totalt0 g
Kolesterol0 mg
Alkohol0 g
Salt0,1 g
Aska0,80 g
Avfall (skal etc.)48,0 %

Vitaminer per 100 gram passionsfrukt

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram passionsfrukt.

VitaminMängd% av RDI
Vitamin A35,0 RE/µg
Vitamin A (Retinol)0 µg
Betakaroten (provitamin A)420 µg
Vitamin B1 (Tiamin)0 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)0,130 mg9,3 %
Vitamin B3 (Niacin)1,50 mg9,4 %
Vitamin B6 (Pyridoxin)0,020 mg1,4 %
Vitamin B9 (Folat)10,0 µg5 %
Vitamin B12 (Kobalamin)0 µg
Vitamin C30,0 mg37,5 %
Vitamin D0 µg
Vitamin E1,80 mg15 %

Mineraler per 100 gram passionsfrukt

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram passionsfrukt.

MineralMängd% av RDI
Fosfor68,0 mg9,7 %
Jod0,9 µg0,6 %
Kalcium12,0 mg1,5 %
Kalium350,0 mg17,5 %
Magnesium29,0 mg7,7 %
Natrium28,0 mg
Selen1,00 µg1,8 %
Järn1,600 mg11,4 %
Zink0,100 mg1 %

Fettsyror per 100 gram passionsfrukt

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram passionsfrukt.

FettsyraMängd
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Fettsyra 12:0 0 g
Fettsyra 14:0 0 g
Fettsyra 16:0 0,05 g
Fettsyra 16:1 0,01 g
Fettsyra 18:0 0,03 g
Fettsyra 18:1 0,11 g
Fettsyra 18:2 0,21 g
Fettsyra 18:3 0,15 g
Fettsyra 20:0 0 g
Fettsyra 20:4 0 g
EPA (Fettsyra 20:5) 0 g
DPA (Fettsyra 22:5) 0 g
DHA (Fettsyra 22:6) 0 g

Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Passionsfrukt
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.