Kalorier i granatäpple

Granatäpple är ett livsmedel som innehåller totalt 56 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen frukt färsk fryst. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för granatäpple. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i granatäpple, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i granatäpple.

Kalorier per 100 gram granatäpple

MakronutrientMängdFördelning
Kalorier56 kcal
Protein0,70 g8,4 %
Kolhydrater7,00 g84,3 %
• Varav fiber10,00 g
• Varav sockerarter10,0 g
Fett0,60 g7,2 %
• Varav mättat0,09 g
• Varav enkelomättat0,23 g
• Varav fleromättat0,13 g

Graf över fördelningen av makronutrienter


Makronutrienter och deras förhållande i granatäpple

Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram granatäpple tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i granatäpple som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.

NutrientAntal gramProcent av total (gram)Antal kcalProcent av total (kcal)
Kolhydrater7,00 g84,3 %28 kcal50 %
Protein0,70 g8,4 %2,8 kcal5 %
Fett0,60 g7,2 %4,2 kcal7,5 %

Makronutrienter och andra näringsämnen per 100 gram granatäpple

Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram granatäpple.

Näringsämne/nutrientMängd
Kalorier56 kcal
Energi (kcal)56 kcal
Protein0,70 g
Kolhydrater7,00 g
Fett0,60 g
Summa mättade fettsyror0,09 g
Summa enkelomättade fettsyror0,23 g
Summa fleromättade fettsyror0,13 g
Fibrer10,00 g
Socker totalt10,0 g
Vatten81,00 g
Fullkorn totalt0 g
Kolesterol0 mg
Alkohol0 g
Salt0,01 g
Aska0,70 g
Avfall (skal etc.)44,0 %

Vitaminer per 100 gram granatäpple

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram granatäpple.

VitaminMängd% av RDI
Vitamin A3,3 µg0,4 %
Vitamin A (Retinol)0 µg
Betakaroten (provitamin A)40 µg
Vitamin B1 (Tiamin)0,030 mg2,7 %
Vitamin B2 (Riboflavin)0,030 mg2,1 %
Vitamin B3 (Niacin)0,30 mg1,9 %
Vitamin B6 (Pyridoxin)0,100 mg7,1 %
Vitamin B9 (Folat)10,0 µg5 %
Vitamin B12 (Kobalamin)0 µg
Vitamin C6,0 mg7,5 %
Vitamin D0 µg
Vitamin E0,92 mg7,7 %

Mineraler per 100 gram granatäpple

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram granatäpple.

MineralMängd% av RDI
Fosfor8,0 mg1,1 %
Jod0 µg
Kalcium3,0 mg0,4 %
Kalium260,0 mg13 %
Magnesium3,0 mg0,8 %
Natrium3,0 mg
Selen1,00 µg1,8 %
Järn0,300 mg2,1 %
Zink0,200 mg2 %

Fettsyror per 100 gram granatäpple

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram granatäpple.

FettsyraMängd
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Fettsyra 12:0 0 g
Fettsyra 14:0 0 g
Fettsyra 16:0 0,07 g
Fettsyra 16:1 0 g
Fettsyra 18:0 0,01 g
Fettsyra 18:1 0,23 g
Fettsyra 18:2 0,11 g
Fettsyra 18:3 0,02 g
Fettsyra 20:0 0,01 g
Fettsyra 20:4 0 g
EPA (Fettsyra 20:5) 0 g
DPA (Fettsyra 22:5) 0 g
DHA (Fettsyra 22:6) 0 g

Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Granatäpple
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.