Vi har flera livsmedel i vår databas som rör antalet kalorier i lutfisk, här nedanför listar vi samtliga av dem tillsammans med information kring kaloriinnehållet samt innehåll av andra näringsämnen såsom protein, kolhydrater, fett, vitaminer och så vidare. Du väljer enkelt vilken typ av lutfisk du vill se information om genom att klicka på respektive "knapp" här nedan.
Lutfisk fryst rå är ett livsmedel som innehåller totalt 28 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen fisk färsk fryst kokt. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för lutfisk fryst rå. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i lutfisk fryst rå, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i lutfisk fryst rå.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 28 kcal | |
| Protein | 6,30 g | 95,5 % |
| Kolhydrater | 0,00 g | 0 % |
| • Varav fiber | 0,00 g | |
| • Varav sockerarter | 0,0 g | |
| Fett | 0,30 g | 4,5 % |
| • Varav mättat | 0,06 g | |
| • Varav enkelomättat | 0,03 g | |
| • Varav fleromättat | 0,12 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram lutfisk fryst rå tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i lutfisk fryst rå som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 0,00 g | 0 % | 0 kcal | 0 % |
| Protein | 6,30 g | 95,5 % | 25,2 kcal | 90 % |
| Fett | 0,30 g | 4,5 % | 2,1 kcal | 7,5 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram lutfisk fryst rå.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 28 kcal |
| Energi (kcal) | 28 kcal |
| Protein | 6,30 g |
| Kolhydrater | 0 g |
| Fett | 0,30 g |
| Summa mättade fettsyror | 0,06 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 0,03 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 0,12 g |
| Fibrer | 0 g |
| Socker totalt | 0 g |
| Vatten | 93,10 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 50,00 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0,09 g |
| Aska | 0,30 g |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram lutfisk fryst rå.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | |
| Vitamin A (Retinol) | 0 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 0 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,010 mg | 0,9 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,010 mg | 0,7 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,90 mg | 5,6 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,020 mg | 1,4 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 12,0 µg | 6 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 0,300 µg | 12 % |
| Vitamin C | 0 mg | |
| Vitamin D | 0,360 µg | 7,2 % |
| Vitamin E | 0,12 mg | 1 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram lutfisk fryst rå.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 22,0 mg | 3,1 % |
| Kalcium | 105,0 mg | 13,1 % |
| Kalium | 3,0 mg | 0,2 % |
| Magnesium | 7,5 mg | 2 % |
| Natrium | 35,0 mg | |
| Selen | 25,00 µg | 45,5 % |
| Järn | 0,200 mg | 1,4 % |
| Zink | 0,400 mg | 4 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram lutfisk fryst rå.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
| Fettsyra 12:0 | 0 g |
| Fettsyra 14:0 | 0 g |
| Fettsyra 16:0 | 0,04 g |
| Fettsyra 16:1 | 0 g |
| Fettsyra 18:0 | 0,01 g |
| Fettsyra 18:1 | 0,03 g |
| Fettsyra 18:2 | 0 g |
| Fettsyra 18:3 | 0 g |
| Fettsyra 20:0 | 0 g |
| Fettsyra 20:4 | 0,01 g |
| EPA (Fettsyra 20:5) | 0,03 g |
| DPA (Fettsyra 22:5) | 0 g |
| DHA (Fettsyra 22:6) | 0,07 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Lutfisk fryst rå
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-12-15, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.
Lutfisk kokt är ett livsmedel som innehåller totalt 28,3 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen fisk o skaldjursprodukter o rätter. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för lutfisk kokt. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i lutfisk kokt, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i lutfisk kokt.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 28,3 kcal | |
| Protein | 5,88 g | 92,2 % |
| Kolhydrater | 0,00 g | 0 % |
| • Varav fiber | 0,00 g | |
| • Varav sockerarter | 0,0 g | |
| Fett | 0,50 g | 7,8 % |
| • Varav mättat | 0,09 g | |
| • Varav enkelomättat | 0,07 g | |
| • Varav fleromättat | 0,16 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram lutfisk kokt tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i lutfisk kokt som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 0,00 g | 0 % | 0 kcal | 0 % |
| Protein | 5,88 g | 92,2 % | 23,5 kcal | 83,1 % |
| Fett | 0,50 g | 7,8 % | 3,5 kcal | 12,4 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram lutfisk kokt.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 28,3 kcal |
| Energi (kcal) | 28,3 kcal |
| Protein | 5,88 g |
| Kolhydrater | 0 g |
| Fett | 0,50 g |
| Summa mättade fettsyror | 0,09 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 0,07 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 0,16 g |
| Fibrer | 0 g |
| Socker totalt | 0 g |
| Vatten | 93,00 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 25,90 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0,08 g |
| Aska | 0,60 g |
| Avfall (skal etc.) | 20,0 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram lutfisk kokt.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | |
| Vitamin A (Retinol) | 0 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 0 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0 mg | |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0 mg | |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0 mg | |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0 mg | |
| Vitamin B9 (Folat) | 0 µg | |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 0 µg | |
| Vitamin C | 0 mg | |
| Vitamin D | 0,120 µg | 2,4 % |
| Vitamin E | 0,09 mg | 0,8 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram lutfisk kokt.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 24,0 mg | 3,4 % |
| Jod | 2,0 µg | 1,3 % |
| Kalcium | 129,0 mg | 16,1 % |
| Kalium | 4,0 mg | 0,2 % |
| Magnesium | 12,0 mg | 3,2 % |
| Natrium | 30,0 mg | |
| Selen | 12,30 µg | 22,4 % |
| Järn | 0,180 mg | 1,3 % |
| Zink | 0,160 mg | 1,6 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram lutfisk kokt.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
| Fettsyra 12:0 | 0 g |
| Fettsyra 14:0 | 0 g |
| Fettsyra 16:0 | 0,06 g |
| Fettsyra 16:1 | 0,01 g |
| Fettsyra 18:0 | 0,02 g |
| Fettsyra 18:1 | 0,05 g |
| Fettsyra 18:2 | 0 g |
| Fettsyra 18:3 | 0 g |
| Fettsyra 20:0 | 0 g |
| Fettsyra 20:4 | 0,01 g |
| EPA (Fettsyra 20:5) | 0,02 g |
| DPA (Fettsyra 22:5) | 0,01 g |
| DHA (Fettsyra 22:6) | 0,11 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Lutfisk kokt
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.
Lutfisk rå frysvara är ett livsmedel som innehåller totalt 28,2 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen fisk o skaldjursprodukter o rätter. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för lutfisk rå frysvara. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i lutfisk rå frysvara, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i lutfisk rå frysvara.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 28,2 kcal | |
| Protein | 6,30 g | 95,5 % |
| Kolhydrater | 0,00 g | 0 % |
| • Varav fiber | 0,00 g | |
| • Varav sockerarter | 0,0 g | |
| Fett | 0,30 g | 4,5 % |
| • Varav mättat | 0,06 g | |
| • Varav enkelomättat | 0,03 g | |
| • Varav fleromättat | 0,12 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram lutfisk rå frysvara tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i lutfisk rå frysvara som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 0,00 g | 0 % | 0 kcal | 0 % |
| Protein | 6,30 g | 95,5 % | 25,2 kcal | 89,4 % |
| Fett | 0,30 g | 4,5 % | 2,1 kcal | 7,4 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram lutfisk rå frysvara.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 28,2 kcal |
| Energi (kJ) | 118 kJ |
| Protein | 6,30 g |
| Kolhydrater | 0 g |
| Fett | 0,30 g |
| Summa mättade fettsyror | 0,06 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 0,03 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 0,12 g |
| Fibrer | 0 g |
| Socker totalt | 0 g |
| Vatten | 93,10 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 50,00 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0,09 g |
| Aska | 0,30 g |
| Avfall (skal etc.) | 10,0 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram lutfisk rå frysvara.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 RE | |
| Vitamin A (Retinol) | 0 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 0 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,010 mg | 0,9 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,010 mg | 0,7 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,90 mg | 5,6 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,020 mg | 1,4 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 12,0 µg | 6 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 0,300 µg | 12 % |
| Vitamin C | 0 mg | |
| Vitamin D | 0,360 µg | 7,2 % |
| Vitamin E | 0,12 mg | 1 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram lutfisk rå frysvara.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 22,0 mg | 3,1 % |
| Kalcium | 105,0 mg | 13,1 % |
| Kalium | 3,0 mg | 0,2 % |
| Magnesium | 7,5 mg | 2 % |
| Natrium | 35,0 mg | |
| Selen | 25,00 µg | 45,5 % |
| Järn | 0,200 mg | 1,4 % |
| Zink | 0,400 mg | 4 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram lutfisk rå frysvara.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
| Laurinsyra C12:0 | 0 g |
| Myristinsyra C14:0 | 0 g |
| Palmitinsyra C16:0 | 0,04 g |
| Palmitoljesyra C16:1 | 0 g |
| Stearinsyra C18:0 | 0,01 g |
| Oljesyra C18:1 | 0,03 g |
| Linolsyra C18:2 | 0 g |
| Linolensyra C18:3 | 0 g |
| Arakidinsyra C20:0 | 0 g |
| Arakidonsyra C20:4 | 0,01 g |
| EPA (C20:5) | 0,03 g |
| DPA (C22:5) | 0 g |
| DHA (C22:6) | 0,07 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Lutfisk rå frysvara
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.