Laxpudding är ett livsmedel som innehåller totalt 111,1 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen fisk o skaldjursprodukter o rätter. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för laxpudding. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i laxpudding, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i laxpudding.
Makronutrient | Mängd | Fördelning |
---|---|---|
Kalorier | 111,1 kcal | |
Protein | 8,2 g | 37,4 % |
Kolhydrater | 9,6 g | 43,7 % |
• Varav fiber | 1,1 g | |
• Varav sockerarter | 2,3 g | |
Fett | 4,15 g | 18,9 % |
• Varav mättat | 1,2 g | |
• Varav enkelomättat | 1,6 g | |
• Varav fleromättat | 0,8 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram laxpudding tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i laxpudding som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
---|---|---|---|---|
Kolhydrater | 9,6 g | 43,7 % | 38,4 kcal | 34,6 % |
Protein | 8,2 g | 37,4 % | 32,8 kcal | 29,5 % |
Fett | 4,15 g | 18,9 % | 29,1 kcal | 26,1 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram laxpudding.
Näringsämne/nutrient | Mängd |
---|---|
Kalorier | 111,1 kcal |
Energi (kJ) | 465 kJ |
Protein | 8,2 g |
Kolhydrater | 9,6 g |
Fett | 4,15 g |
Summa mättade fettsyror | 1,2 g |
Summa enkelomättade fettsyror | 1,6 g |
Summa fleromättade fettsyror | 0,8 g |
Fibrer | 1,1 g |
Socker totalt | 2,3 g |
Vatten | 74,7 g |
Fullkorn totalt | 0 g |
Kolesterol | 54,8 mg |
Alkohol | 0 g |
Salt | 1,2 g |
Aska | 2,2 g |
Avfall (skal etc.) | 13,1 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram laxpudding.
Vitamin | Mängd | % av RDI |
---|---|---|
Vitamin A | 45,1 RE/µg | |
Vitamin A (Retinol) | 35,2 µg | |
Betakaroten (provitamin A) | 119,0 µg | |
Vitamin B1 (Tiamin) | 0,11 mg | 10 % |
Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,11 mg | 7,9 % |
Vitamin B3 (Niacin) | 2,81 mg | 17,6 % |
Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,22 mg | 15,7 % |
Vitamin B9 (Folat) | 18,1 µg | 9,1 % |
Vitamin B12 (Kobalamin) | 1,09 µg | 43,6 % |
Vitamin C | 8,2 mg | 10,3 % |
Vitamin D | 2,76 µg | 55,2 % |
Vitamin E | 1,46 mg | 12,2 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram laxpudding.
Mineral | Mängd | % av RDI |
---|---|---|
Fosfor | 123 mg | 17,6 % |
Jod | 20,52 µg | 13,7 % |
Kalcium | 53,92 mg | 6,7 % |
Kalium | 312 mg | 15,6 % |
Magnesium | 21,92 mg | 5,8 % |
Natrium | 475 mg | |
Selen | 8,34 µg | 15,2 % |
Järn | 0,50 mg | 3,6 % |
Zink | 0,500 mg | 5 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram laxpudding.
Fettsyra | Mängd |
---|---|
Fettsyra 4:0-10:0 | 0,06 g |
Laurinsyra C12:0 | 0,03 g |
Myristinsyra C14:0 | 0,14 g |
Palmitinsyra C16:0 | 0,71 g |
Palmitoljesyra C16:1 | 0,16 g |
Stearinsyra C18:0 | 0,21 g |
Oljesyra C18:1 | 1,34 g |
Linolsyra C18:2 | 0,32 g |
Linolensyra C18:3 | 0,11 g |
Arakidinsyra C20:0 | 0,01 g |
Arakidonsyra C20:4 | 0,03 g |
EPA (C20:5) | 0,07 g |
DPA (C22:5) | 0,03 g |
DHA (C22:6) | 0,18 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Laxpudding
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.