Insalata Caprese är ett livsmedel som innehåller totalt 145,6 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen grönsaks- rotfrukts- baljväxträtter o produkter. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för insalata Caprese. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i insalata Caprese, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i insalata Caprese.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 145,6 kcal | |
| Protein | 5,8 g | 28,5 % |
| Kolhydrater | 1,8 g | 8,8 % |
| • Varav fiber | 0,8 g | |
| • Varav sockerarter | 1,6 g | |
| Fett | 12,77 g | 62,7 % |
| • Varav mättat | 4,6 g | |
| • Varav enkelomättat | 6,5 g | |
| • Varav fleromättat | 0,9 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram insalata Caprese tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i insalata Caprese som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 1,8 g | 8,8 % | 7,2 kcal | 4,9 % |
| Protein | 5,8 g | 28,5 % | 23,2 kcal | 15,9 % |
| Fett | 12,77 g | 62,7 % | 89,4 kcal | 61,4 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram insalata Caprese.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 145,6 kcal |
| Energi (kJ) | 609 kJ |
| Protein | 5,8 g |
| Kolhydrater | 1,8 g |
| Fett | 12,77 g |
| Summa mättade fettsyror | 4,6 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 6,5 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 0,9 g |
| Fibrer | 0,8 g |
| Socker totalt | 1,6 g |
| Vatten | 77,3 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 17,5 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0,8 g |
| Aska | 1,5 g |
| Avfall (skal etc.) | 0 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram insalata Caprese.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 87,2 RE/µg | |
| Vitamin A (Retinol) | 55,3 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 382,0 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,02 mg | 1,8 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,07 mg | 5 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,33 mg | 2,1 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,06 mg | 4,3 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 13,3 µg | 6,7 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 0,37 µg | 14,8 % |
| Vitamin C | 8,3 mg | 10,4 % |
| Vitamin D | 0 µg | |
| Vitamin E | 1,78 mg | 14,8 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram insalata Caprese.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 92 mg | 13,1 % |
| Jod | 41,68 µg | 27,8 % |
| Kalcium | 116,59 mg | 14,6 % |
| Kalium | 152 mg | 7,6 % |
| Magnesium | 12,01 mg | 3,2 % |
| Natrium | 338 mg | |
| Selen | 0,01 µg | |
| Järn | 0,25 mg | 1,8 % |
| Zink | 0,870 mg | 8,7 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram insalata Caprese.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0,42 g |
| Laurinsyra C12:0 | 0,15 g |
| Myristinsyra C14:0 | 0,55 g |
| Palmitinsyra C16:0 | 2,47 g |
| Palmitoljesyra C16:1 | 0,17 g |
| Stearinsyra C18:0 | 0,78 g |
| Oljesyra C18:1 | 6,22 g |
| Linolsyra C18:2 | 0,78 g |
| Linolensyra C18:3 | 0,10 g |
| Arakidinsyra C20:0 | 0,04 g |
| Arakidonsyra C20:4 | 0,01 g |
| EPA (C20:5) | 0 g |
| DPA (C22:5) | 0 g |
| DHA (C22:6) | 0 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Insalata Caprese
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.