Fiskpudding m. ris hemlagad är ett livsmedel som innehåller totalt 114 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen fisk o skaldjursprodukter o rätter. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för fiskpudding m. ris hemlagad. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i fiskpudding m. ris hemlagad, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i fiskpudding m. ris hemlagad.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 114 kcal | |
| Protein | 11,40 g | 53 % |
| Kolhydrater | 4,50 g | 20,9 % |
| • Varav fiber | 0,10 g | |
| • Varav sockerarter | 1,0 g | |
| Fett | 5,60 g | 26 % |
| • Varav mättat | 2,68 g | |
| • Varav enkelomättat | 1,83 g | |
| • Varav fleromättat | 0,54 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram fiskpudding m. ris hemlagad tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i fiskpudding m. ris hemlagad som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 4,50 g | 20,9 % | 18 kcal | 15,8 % |
| Protein | 11,40 g | 53 % | 45,6 kcal | 40 % |
| Fett | 5,60 g | 26 % | 39,2 kcal | 34,4 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram fiskpudding m. ris hemlagad.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 114 kcal |
| Energi (kcal) | 114 kcal |
| Protein | 11,40 g |
| Kolhydrater | 4,50 g |
| Fett | 5,60 g |
| Summa mättade fettsyror | 2,68 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 1,83 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 0,54 g |
| Fibrer | 0,10 g |
| Socker totalt | 1,0 g |
| Vatten | 76,50 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 53,00 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 1,06 g |
| Aska | 1,90 g |
| Avfall (skal etc.) | 0 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram fiskpudding m. ris hemlagad.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 36,1 µg | 4,5 % |
| Vitamin A (Retinol) | 35,0 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 13 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,080 mg | 7,3 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,120 mg | 8,6 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1,70 mg | 10,6 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,240 mg | 17,1 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 13,0 µg | 6,5 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 0,500 µg | 20 % |
| Vitamin C | 0,2 mg | 0,3 % |
| Vitamin D | 0,470 µg | 9,4 % |
| Vitamin E | 0,10 mg | 0,8 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram fiskpudding m. ris hemlagad.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 167,0 mg | 23,9 % |
| Kalcium | 60,0 mg | 7,5 % |
| Kalium | 260,0 mg | 13 % |
| Magnesium | 20,0 mg | 5,3 % |
| Natrium | 425,0 mg | |
| Selen | 10,00 µg | 18,2 % |
| Järn | 0,400 mg | 2,9 % |
| Zink | 0,600 mg | 6 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram fiskpudding m. ris hemlagad.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0,30 g |
| Fettsyra 12:0 | 0,12 g |
| Fettsyra 14:0 | 0,33 g |
| Fettsyra 16:0 | 1,31 g |
| Fettsyra 16:1 | 0,13 g |
| Fettsyra 18:0 | 0,50 g |
| Fettsyra 18:1 | 1,53 g |
| Fettsyra 18:2 | 0,29 g |
| Fettsyra 18:3 | 0,04 g |
| Fettsyra 20:0 | 0,03 g |
| Fettsyra 20:4 | 0,03 g |
| EPA (Fettsyra 20:5) | 0,03 g |
| DPA (Fettsyra 22:5) | 0,01 g |
| DHA (Fettsyra 22:6) | 0,11 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Fiskpudding m. ris hemlagad
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.