Kalorier i mannagryn

Mannagryn är ett livsmedel som innehåller totalt 351 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen mjöl stärkelse kli. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för mannagryn. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i mannagryn, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i mannagryn.

Kalorier per 100 gram mannagryn

MakronutrientMängdFördelning
Kalorier351 kcal
Protein10,10 g12,1 %
Kolhydrater72,10 g86,3 %
• Varav fiber2,80 g
• Varav sockerarter0,4 g
Fett1,30 g1,6 %
• Varav mättat0,14 g
• Varav enkelomättat0,18 g
• Varav fleromättat0,54 g

Graf över fördelningen av makronutrienter


Makronutrienter och deras förhållande i mannagryn

Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram mannagryn tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i mannagryn som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.

NutrientAntal gramProcent av total (gram)Antal kcalProcent av total (kcal)
Kolhydrater72,10 g86,3 %288,4 kcal82,2 %
Protein10,10 g12,1 %40,4 kcal11,5 %
Fett1,30 g1,6 %9,1 kcal2,6 %

Makronutrienter och andra näringsämnen per 100 gram mannagryn

Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram mannagryn.

Näringsämne/nutrientMängd
Kalorier351 kcal
Energi (kcal)351 kcal
Protein10,10 g
Kolhydrater72,10 g
Fett1,30 g
Summa mättade fettsyror0,14 g
Summa enkelomättade fettsyror0,18 g
Summa fleromättade fettsyror0,54 g
Fibrer2,80 g
Socker totalt0,4 g
Vatten13,30 g
Fullkorn totalt0 g
Kolesterol0 mg
Alkohol0 g
Salt0 g
Aska0,40 g
Avfall (skal etc.)0 %

Vitaminer per 100 gram mannagryn

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram mannagryn.

VitaminMängd% av RDI
Vitamin A0 µg
Vitamin A (Retinol)0 µg
Betakaroten (provitamin A)0 µg
Vitamin B1 (Tiamin)0,110 mg10 %
Vitamin B2 (Riboflavin)0,040 mg2,9 %
Vitamin B3 (Niacin)0,70 mg4,4 %
Vitamin B6 (Pyridoxin)0,070 mg5 %
Vitamin B9 (Folat)21,0 µg10,5 %
Vitamin B12 (Kobalamin)0 µg
Vitamin C0 mg
Vitamin D0 µg
Vitamin E0,10 mg0,8 %

Mineraler per 100 gram mannagryn

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram mannagryn.

MineralMängd% av RDI
Fosfor90,0 mg12,9 %
Jod2,0 µg1,3 %
Kalcium25,0 mg3,1 %
Kalium90,0 mg4,5 %
Magnesium19,0 mg5,1 %
Natrium1,0 mg
Selen1,00 µg1,8 %
Järn2,000 mg14,3 %
Zink0,600 mg6 %

Fettsyror per 100 gram mannagryn

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram mannagryn.

FettsyraMängd
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Fettsyra 12:0 0 g
Fettsyra 14:0 0 g
Fettsyra 16:0 0,13 g
Fettsyra 16:1 0 g
Fettsyra 18:0 0,01 g
Fettsyra 18:1 0,17 g
Fettsyra 18:2 0,49 g
Fettsyra 18:3 0,05 g
Fettsyra 20:0 0 g
Fettsyra 20:4 0 g
EPA (Fettsyra 20:5) 0 g
DPA (Fettsyra 22:5) 0 g
DHA (Fettsyra 22:6) 0 g

Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Mannagryn
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.