Kalorier i bovetegröt m. russin

Bovetegröt m. russin är ett livsmedel som innehåller totalt 106,1 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen gröt. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för bovetegröt m. russin. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i bovetegröt m. russin, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i bovetegröt m. russin.

Kalorier per 100 gram bovetegröt m. russin

MakronutrientMängdFördelning
Kalorier106,1 kcal
Protein2,0 g8,1 %
Kolhydrater22,2 g89,6 %
• Varav fiber1,4 g
• Varav sockerarter10,9 g
Fett0,57 g2,3 %
• Varav mättat0,1 g
• Varav enkelomättat0,2 g
• Varav fleromättat0,1 g

Graf över fördelningen av makronutrienter


Makronutrienter och deras förhållande i bovetegröt m. russin

Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram bovetegröt m. russin tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i bovetegröt m. russin som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.

NutrientAntal gramProcent av total (gram)Antal kcalProcent av total (kcal)
Kolhydrater22,2 g89,6 %88,8 kcal83,7 %
Protein2,0 g8,1 %8 kcal7,5 %
Fett0,57 g2,3 %4 kcal3,8 %

Makronutrienter och andra näringsämnen per 100 gram bovetegröt m. russin

Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram bovetegröt m. russin.

Näringsämne/nutrientMängd
Kalorier106,1 kcal
Energi (kJ)444 kJ
Protein2,0 g
Kolhydrater22,2 g
Fett0,57 g
Summa mättade fettsyror0,1 g
Summa enkelomättade fettsyror0,2 g
Summa fleromättade fettsyror0,1 g
Fibrer1,4 g
Socker totalt10,9 g
Vatten72,5 g
Fullkorn totalt0 g
Kolesterol0,4 mg
Alkohol0 g
Salt0,5 g
Aska1,4 g
Avfall (skal etc.)0 %

Vitaminer per 100 gram bovetegröt m. russin

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram bovetegröt m. russin.

VitaminMängd% av RDI
Vitamin A1,2 RE/µg
Vitamin A (Retinol)1,0 µg
Betakaroten (provitamin A)2,4 µg
Vitamin B1 (Tiamin)0,06 mg5,5 %
Vitamin B2 (Riboflavin)0,02 mg1,4 %
Vitamin B3 (Niacin)0,76 mg4,8 %
Vitamin B6 (Pyridoxin)0,08 mg5,7 %
Vitamin B9 (Folat)4,0 µg2 %
Vitamin B12 (Kobalamin)0,04 µg1,6 %
Vitamin C0,1 mg0,1 %
Vitamin D0,07 µg1,4 %
Vitamin E0,23 mg1,9 %

Mineraler per 100 gram bovetegröt m. russin

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram bovetegröt m. russin.

MineralMängd% av RDI
Fosfor59 mg8,4 %
Jod36,47 µg24,3 %
Kalcium17,40 mg2,2 %
Kalium134 mg6,7 %
Magnesium28,53 mg7,6 %
Natrium184 mg
Selen1,51 µg2,7 %
Järn0,53 mg3,8 %
Zink0,280 mg2,8 %

Fettsyror per 100 gram bovetegröt m. russin

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram bovetegröt m. russin.

FettsyraMängd
Fettsyra 4:0-10:0 0,01 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0,01 g
Palmitinsyra C16:0 0,08 g
Palmitoljesyra C16:1 0 g
Stearinsyra C18:0 0,02 g
Oljesyra C18:1 0,15 g
Linolsyra C18:2 0,11 g
Linolensyra C18:3 0,01 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Bovetegröt m. russin
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.