Dolma veg. är ett livsmedel som innehåller totalt 90,8 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen grönsaks- rotfrukts- baljväxträtter o produkter. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för dolma veg.. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i dolma veg., längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i dolma veg..
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 90,8 kcal | |
| Protein | 2,4 g | 13,5 % |
| Kolhydrater | 12,3 g | 69,1 % |
| • Varav fiber | 2,0 g | |
| • Varav sockerarter | 2,5 g | |
| Fett | 3,11 g | 17,5 % |
| • Varav mättat | 0,3 g | |
| • Varav enkelomättat | 1,9 g | |
| • Varav fleromättat | 0,8 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram dolma veg. tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i dolma veg. som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 12,3 g | 69,1 % | 49,2 kcal | 54,2 % |
| Protein | 2,4 g | 13,5 % | 9,6 kcal | 10,6 % |
| Fett | 3,11 g | 17,5 % | 21,8 kcal | 24 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram dolma veg..
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 90,8 kcal |
| Energi (kJ) | 380 kJ |
| Protein | 2,4 g |
| Kolhydrater | 12,3 g |
| Fett | 3,11 g |
| Summa mättade fettsyror | 0,3 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 1,9 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 0,8 g |
| Fibrer | 2,0 g |
| Socker totalt | 2,5 g |
| Vatten | 78,9 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0,7 g |
| Aska | 1,3 g |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram dolma veg..
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 44,6 RE/µg | |
| Vitamin A (Retinol) | 0 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 528,7 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,05 mg | 4,5 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,03 mg | 2,1 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,60 mg | 3,8 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,13 mg | 9,3 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 26,1 µg | 13,1 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 0 µg | |
| Vitamin C | 15,6 mg | 19,5 % |
| Vitamin D | 0 µg | |
| Vitamin E | 1,32 mg | 11 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram dolma veg..
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 40 mg | 5,7 % |
| Kalcium | 36,89 mg | 4,6 % |
| Kalium | 160 mg | 8 % |
| Magnesium | 17,36 mg | 4,6 % |
| Natrium | 263 mg | |
| Selen | 0,61 µg | 1,1 % |
| Järn | 0,70 mg | 5 % |
| Zink | 0,520 mg | 5,2 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram dolma veg..
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
| Laurinsyra C12:0 | 0 g |
| Myristinsyra C14:0 | 0 g |
| Palmitinsyra C16:0 | 0,20 g |
| Palmitoljesyra C16:1 | 0,01 g |
| Stearinsyra C18:0 | 0,06 g |
| Oljesyra C18:1 | 1,83 g |
| Linolsyra C18:2 | 0,53 g |
| Linolensyra C18:3 | 0,21 g |
| Arakidinsyra C20:0 | 0,02 g |
| Arakidonsyra C20:4 | 0 g |
| EPA (C20:5) | 0 g |
| DPA (C22:5) | 0 g |
| DHA (C22:6) | 0 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Dolma veg.
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.