Vi har flera livsmedel i vår databas som rör antalet kalorier i majsgryn, här nedanför listar vi samtliga av dem tillsammans med information kring kaloriinnehållet samt innehåll av andra näringsämnen såsom protein, kolhydrater, fett, vitaminer och så vidare. Du väljer enkelt vilken typ av majsgryn du vill se information om genom att klicka på respektive "knapp" här nedan.
Majsgryn polenta är ett livsmedel som innehåller totalt 345,4 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen matgryn. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för majsgryn polenta. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i majsgryn polenta, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i majsgryn polenta.
Makronutrient | Mängd | Fördelning |
---|---|---|
Kalorier | 345,4 kcal | |
Protein | 8,6 g | 10,9 % |
Kolhydrater | 68,3 g | 86,4 % |
• Varav fiber | 7,2 g | |
• Varav sockerarter | 0,7 g | |
Fett | 2,14 g | 2,7 % |
• Varav mättat | 0,3 g | |
• Varav enkelomättat | 0,6 g | |
• Varav fleromättat | 1,0 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram majsgryn polenta tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i majsgryn polenta som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
---|---|---|---|---|
Kolhydrater | 68,3 g | 86,4 % | 273,2 kcal | 79,1 % |
Protein | 8,6 g | 10,9 % | 34,4 kcal | 10 % |
Fett | 2,14 g | 2,7 % | 15 kcal | 4,3 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram majsgryn polenta.
Näringsämne/nutrient | Mängd |
---|---|
Kalorier | 345,4 kcal |
Energi (kJ) | 1 445 kJ |
Protein | 8,6 g |
Kolhydrater | 68,3 g |
Fett | 2,14 g |
Summa mättade fettsyror | 0,3 g |
Summa enkelomättade fettsyror | 0,6 g |
Summa fleromättade fettsyror | 1,0 g |
Fibrer | 7,2 g |
Socker totalt | 0,7 g |
Vatten | 12,9 g |
Fullkorn totalt | 0 g |
Kolesterol | 0 mg |
Alkohol | 0 g |
Salt | 0 g |
Aska | 0,8 g |
Avfall (skal etc.) | 0 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram majsgryn polenta.
Vitamin | Mängd | % av RDI |
---|---|---|
Vitamin A | 5,7 RE/µg | |
Vitamin A (Retinol) | 0 µg | |
Betakaroten (provitamin A) | 30,6 µg | |
Vitamin B1 (Tiamin) | 0,23 mg | 20,9 % |
Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,05 mg | 3,6 % |
Vitamin B3 (Niacin) | 1,27 mg | 7,9 % |
Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,26 mg | 18,6 % |
Vitamin B9 (Folat) | 19,9 µg | 10 % |
Vitamin B12 (Kobalamin) | 0 µg | |
Vitamin C | 0 mg | |
Vitamin D | 0 µg | |
Vitamin E | 0,53 mg | 4,4 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram majsgryn polenta.
Mineral | Mängd | % av RDI |
---|---|---|
Fosfor | 161 mg | 23 % |
Jod | 0 µg | |
Kalcium | 2,13 mg | 0,3 % |
Kalium | 189 mg | 9,5 % |
Magnesium | 58,80 mg | 15,7 % |
Natrium | 0 mg | |
Selen | 0 µg | |
Järn | 1,09 mg | 7,8 % |
Zink | 1,140 mg | 11,4 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram majsgryn polenta.
Fettsyra | Mängd |
---|---|
Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
Laurinsyra C12:0 | 0 g |
Myristinsyra C14:0 | 0 g |
Palmitinsyra C16:0 | 0,21 g |
Palmitoljesyra C16:1 | 0 g |
Stearinsyra C18:0 | 0,04 g |
Oljesyra C18:1 | 0,56 g |
Linolsyra C18:2 | 0,98 g |
Linolensyra C18:3 | 0,02 g |
Arakidinsyra C20:0 | 0,01 g |
Arakidonsyra C20:4 | 0 g |
EPA (C20:5) | 0 g |
DPA (C22:5) | 0 g |
DHA (C22:6) | 0 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Majsgryn polenta
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.
Majsgryn polenta kokt är ett livsmedel som innehåller totalt 73 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen matgryn. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för majsgryn polenta kokt. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i majsgryn polenta kokt, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i majsgryn polenta kokt.
Makronutrient | Mängd | Fördelning |
---|---|---|
Kalorier | 73 kcal | |
Protein | 1,63 g | 9,5 % |
Kolhydrater | 15,30 g | 89,1 % |
• Varav fiber | 1,04 g | |
• Varav sockerarter | 0,3 g | |
Fett | 0,25 g | 1,5 % |
• Varav mättat | 0,03 g | |
• Varav enkelomättat | 0,05 g | |
• Varav fleromättat | 0,13 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram majsgryn polenta kokt tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i majsgryn polenta kokt som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
---|---|---|---|---|
Kolhydrater | 15,30 g | 89,1 % | 61,2 kcal | 83,8 % |
Protein | 1,63 g | 9,5 % | 6,5 kcal | 8,9 % |
Fett | 0,25 g | 1,5 % | 1,8 kcal | 2,4 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram majsgryn polenta kokt.
Näringsämne/nutrient | Mängd |
---|---|
Kalorier | 73 kcal |
Energi (kcal) | 73 kcal |
Protein | 1,63 g |
Kolhydrater | 15,30 g |
Fett | 0,25 g |
Summa mättade fettsyror | 0,03 g |
Summa enkelomättade fettsyror | 0,05 g |
Summa fleromättade fettsyror | 0,13 g |
Fibrer | 1,04 g |
Socker totalt | 0,3 g |
Vatten | 81,00 g |
Fullkorn totalt | 0 g |
Kolesterol | 0 mg |
Alkohol | 0 g |
Salt | 0,60 g |
Aska | 0,77 g |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram majsgryn polenta kokt.
Vitamin | Mängd | % av RDI |
---|---|---|
Vitamin A | 1,9 µg | 0,2 % |
Vitamin A (Retinol) | 0 µg | |
Betakaroten (provitamin A) | 23 µg | |
Vitamin B1 (Tiamin) | 0,020 mg | 1,8 % |
Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,010 mg | 0,7 % |
Vitamin B3 (Niacin) | 0,21 mg | 1,3 % |
Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,020 mg | 1,4 % |
Vitamin B9 (Folat) | 1,2 µg | 0,6 % |
Vitamin B12 (Kobalamin) | 0 µg | |
Vitamin C | 0 mg | |
Vitamin D | 0 µg | |
Vitamin E | 0,23 mg | 1,9 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram majsgryn polenta kokt.
Mineral | Mängd | % av RDI |
---|---|---|
Fosfor | 21,1 mg | 3 % |
Jod | 31,2 µg | 20,8 % |
Kalcium | 2,2 mg | 0,3 % |
Kalium | 16,4 mg | 0,8 % |
Magnesium | 10,0 mg | 2,7 % |
Natrium | 241,6 mg | |
Selen | 0,42 µg | 0,8 % |
Järn | 0,230 mg | 1,6 % |
Zink | 0,310 mg | 3,1 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram majsgryn polenta kokt.
Fettsyra | Mängd |
---|---|
Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
Laurinsyra C12:0 | 0 g |
Myristinsyra C14:0 | 0 g |
Palmitinsyra C16:0 | 0,02 g |
Palmitoljesyra C16:1 | 0 g |
Stearinsyra C18:0 | 0,01 g |
Oljesyra C18:1 | 0,05 g |
Linolsyra C18:2 | 0,12 g |
Linolensyra C18:3 | 0,01 g |
Arakidinsyra C20:0 | 0 g |
Arakidonsyra C20:4 | 0 g |
EPA (C20:5) | 0 g |
DPA (C22:5) | 0 g |
DHA (C22:6) | 0 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Majsgryn polenta kokt
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-12-15, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.
Majsgryn polenta kokt m. salt är ett livsmedel som innehåller totalt 67,9 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen matgryn. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för majsgryn polenta kokt m. salt. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i majsgryn polenta kokt m. salt, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i majsgryn polenta kokt m. salt.
Makronutrient | Mängd | Fördelning |
---|---|---|
Kalorier | 67,9 kcal | |
Protein | 1,7 g | 11 % |
Kolhydrater | 13,4 g | 86,3 % |
• Varav fiber | 1,4 g | |
• Varav sockerarter | 0,1 g | |
Fett | 0,42 g | 2,7 % |
• Varav mättat | 0,1 g | |
• Varav enkelomättat | 0,1 g | |
• Varav fleromättat | 0,2 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram majsgryn polenta kokt m. salt tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i majsgryn polenta kokt m. salt som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
---|---|---|---|---|
Kolhydrater | 13,4 g | 86,3 % | 53,6 kcal | 78,9 % |
Protein | 1,7 g | 11 % | 6,8 kcal | 10 % |
Fett | 0,42 g | 2,7 % | 2,9 kcal | 4,3 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram majsgryn polenta kokt m. salt.
Näringsämne/nutrient | Mängd |
---|---|
Kalorier | 67,9 kcal |
Energi (kJ) | 284 kJ |
Protein | 1,7 g |
Kolhydrater | 13,4 g |
Fett | 0,42 g |
Summa mättade fettsyror | 0,1 g |
Summa enkelomättade fettsyror | 0,1 g |
Summa fleromättade fettsyror | 0,2 g |
Fibrer | 1,4 g |
Socker totalt | 0,1 g |
Vatten | 82,3 g |
Fullkorn totalt | 0 g |
Kolesterol | 0 mg |
Alkohol | 0 g |
Salt | 0,6 g |
Aska | 0,7 g |
Avfall (skal etc.) | 0 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram majsgryn polenta kokt m. salt.
Vitamin | Mängd | % av RDI |
---|---|---|
Vitamin A | 1,1 RE/µg | |
Vitamin A (Retinol) | 0 µg | |
Betakaroten (provitamin A) | 6,0 µg | |
Vitamin B1 (Tiamin) | 0,03 mg | 2,7 % |
Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,01 mg | 0,7 % |
Vitamin B3 (Niacin) | 0,25 mg | 1,6 % |
Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,03 mg | 2,1 % |
Vitamin B9 (Folat) | 2,3 µg | 1,2 % |
Vitamin B12 (Kobalamin) | 0 µg | |
Vitamin C | 0 mg | |
Vitamin D | 0 µg | |
Vitamin E | 0,10 mg | 0,8 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram majsgryn polenta kokt m. salt.
Mineral | Mängd | % av RDI |
---|---|---|
Fosfor | 32 mg | 4,6 % |
Jod | 28,62 µg | 19,1 % |
Kalcium | 1,31 mg | 0,2 % |
Kalium | 24 mg | 1,2 % |
Magnesium | 11,73 mg | 3,1 % |
Natrium | 227 mg | |
Selen | 0 µg | |
Järn | 0,22 mg | 1,6 % |
Zink | 0,220 mg | 2,2 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram majsgryn polenta kokt m. salt.
Fettsyra | Mängd |
---|---|
Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
Laurinsyra C12:0 | 0 g |
Myristinsyra C14:0 | 0 g |
Palmitinsyra C16:0 | 0,04 g |
Palmitoljesyra C16:1 | 0 g |
Stearinsyra C18:0 | 0,01 g |
Oljesyra C18:1 | 0,11 g |
Linolsyra C18:2 | 0,19 g |
Linolensyra C18:3 | 0 g |
Arakidinsyra C20:0 | 0 g |
Arakidonsyra C20:4 | 0 g |
EPA (C20:5) | 0 g |
DPA (C22:5) | 0 g |
DHA (C22:6) | 0 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Majsgryn polenta kokt m. salt
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.