Kalorier i majsgryn

Vi har flera livsmedel i vår databas som rör antalet kalorier i majsgryn, här nedanför listar vi samtliga av dem tillsammans med information kring kaloriinnehållet samt innehåll av andra näringsämnen såsom protein, kolhydrater, fett, vitaminer och så vidare. Du väljer enkelt vilken typ av majsgryn du vill se information om genom att klicka på respektive "knapp" här nedan.


Majsgryn polenta är ett livsmedel som innehåller totalt 345,4 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen matgryn. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för majsgryn polenta. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i majsgryn polenta, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i majsgryn polenta.

Kalorier per 100 gram majsgryn polenta

MakronutrientMängdFördelning
Kalorier345,4 kcal
Protein8,6 g10,9 %
Kolhydrater68,3 g86,4 %
• Varav fiber7,2 g
• Varav sockerarter0,7 g
Fett2,14 g2,7 %
• Varav mättat0,3 g
• Varav enkelomättat0,6 g
• Varav fleromättat1,0 g

Graf över fördelningen av makronutrienter


Makronutrienter och deras förhållande i majsgryn polenta

Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram majsgryn polenta tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i majsgryn polenta som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.

NutrientAntal gramProcent av total (gram)Antal kcalProcent av total (kcal)
Kolhydrater68,3 g86,4 %273,2 kcal79,1 %
Protein8,6 g10,9 %34,4 kcal10 %
Fett2,14 g2,7 %15 kcal4,3 %

Makronutrienter och andra näringsämnen per 100 gram majsgryn polenta

Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram majsgryn polenta.

Näringsämne/nutrientMängd
Kalorier345,4 kcal
Energi (kJ)1 445 kJ
Protein8,6 g
Kolhydrater68,3 g
Fett2,14 g
Summa mättade fettsyror0,3 g
Summa enkelomättade fettsyror0,6 g
Summa fleromättade fettsyror1,0 g
Fibrer7,2 g
Socker totalt0,7 g
Vatten12,9 g
Fullkorn totalt0 g
Kolesterol0 mg
Alkohol0 g
Salt0 g
Aska0,8 g
Avfall (skal etc.)0 %

Vitaminer per 100 gram majsgryn polenta

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram majsgryn polenta.

VitaminMängd% av RDI
Vitamin A5,7 RE/µg
Vitamin A (Retinol)0 µg
Betakaroten (provitamin A)30,6 µg
Vitamin B1 (Tiamin)0,23 mg20,9 %
Vitamin B2 (Riboflavin)0,05 mg3,6 %
Vitamin B3 (Niacin)1,27 mg7,9 %
Vitamin B6 (Pyridoxin)0,26 mg18,6 %
Vitamin B9 (Folat)19,9 µg10 %
Vitamin B12 (Kobalamin)0 µg
Vitamin C0 mg
Vitamin D0 µg
Vitamin E0,53 mg4,4 %

Mineraler per 100 gram majsgryn polenta

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram majsgryn polenta.

MineralMängd% av RDI
Fosfor161 mg23 %
Jod0 µg
Kalcium2,13 mg0,3 %
Kalium189 mg9,5 %
Magnesium58,80 mg15,7 %
Natrium0 mg
Selen0 µg
Järn1,09 mg7,8 %
Zink1,140 mg11,4 %

Fettsyror per 100 gram majsgryn polenta

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram majsgryn polenta.

FettsyraMängd
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0 g
Palmitinsyra C16:0 0,21 g
Palmitoljesyra C16:1 0 g
Stearinsyra C18:0 0,04 g
Oljesyra C18:1 0,56 g
Linolsyra C18:2 0,98 g
Linolensyra C18:3 0,02 g
Arakidinsyra C20:0 0,01 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Majsgryn polenta
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.


Majsgryn polenta kokt är ett livsmedel som innehåller totalt 73 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen matgryn. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för majsgryn polenta kokt. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i majsgryn polenta kokt, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i majsgryn polenta kokt.

Kalorier per 100 gram majsgryn polenta kokt

MakronutrientMängdFördelning
Kalorier73 kcal
Protein1,63 g9,5 %
Kolhydrater15,30 g89,1 %
• Varav fiber1,04 g
• Varav sockerarter0,3 g
Fett0,25 g1,5 %
• Varav mättat0,03 g
• Varav enkelomättat0,05 g
• Varav fleromättat0,13 g

Graf över fördelningen av makronutrienter


Makronutrienter och deras förhållande i majsgryn polenta kokt

Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram majsgryn polenta kokt tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i majsgryn polenta kokt som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.

NutrientAntal gramProcent av total (gram)Antal kcalProcent av total (kcal)
Kolhydrater15,30 g89,1 %61,2 kcal83,8 %
Protein1,63 g9,5 %6,5 kcal8,9 %
Fett0,25 g1,5 %1,8 kcal2,4 %

Makronutrienter och andra näringsämnen per 100 gram majsgryn polenta kokt

Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram majsgryn polenta kokt.

Näringsämne/nutrientMängd
Kalorier73 kcal
Energi (kcal)73 kcal
Protein1,63 g
Kolhydrater15,30 g
Fett0,25 g
Summa mättade fettsyror0,03 g
Summa enkelomättade fettsyror0,05 g
Summa fleromättade fettsyror0,13 g
Fibrer1,04 g
Socker totalt0,3 g
Vatten81,00 g
Fullkorn totalt0 g
Kolesterol0 mg
Alkohol0 g
Salt0,60 g
Aska0,77 g

Vitaminer per 100 gram majsgryn polenta kokt

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram majsgryn polenta kokt.

VitaminMängd% av RDI
Vitamin A1,9 µg0,2 %
Vitamin A (Retinol)0 µg
Betakaroten (provitamin A)23 µg
Vitamin B1 (Tiamin)0,020 mg1,8 %
Vitamin B2 (Riboflavin)0,010 mg0,7 %
Vitamin B3 (Niacin)0,21 mg1,3 %
Vitamin B6 (Pyridoxin)0,020 mg1,4 %
Vitamin B9 (Folat)1,2 µg0,6 %
Vitamin B12 (Kobalamin)0 µg
Vitamin C0 mg
Vitamin D0 µg
Vitamin E0,23 mg1,9 %

Mineraler per 100 gram majsgryn polenta kokt

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram majsgryn polenta kokt.

MineralMängd% av RDI
Fosfor21,1 mg3 %
Jod31,2 µg20,8 %
Kalcium2,2 mg0,3 %
Kalium16,4 mg0,8 %
Magnesium10,0 mg2,7 %
Natrium241,6 mg
Selen0,42 µg0,8 %
Järn0,230 mg1,6 %
Zink0,310 mg3,1 %

Fettsyror per 100 gram majsgryn polenta kokt

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram majsgryn polenta kokt.

FettsyraMängd
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0 g
Palmitinsyra C16:0 0,02 g
Palmitoljesyra C16:1 0 g
Stearinsyra C18:0 0,01 g
Oljesyra C18:1 0,05 g
Linolsyra C18:2 0,12 g
Linolensyra C18:3 0,01 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Majsgryn polenta kokt
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-12-15, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.


Majsgryn polenta kokt m. salt är ett livsmedel som innehåller totalt 67,9 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen matgryn. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för majsgryn polenta kokt m. salt. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i majsgryn polenta kokt m. salt, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i majsgryn polenta kokt m. salt.

Kalorier per 100 gram majsgryn polenta kokt m. salt

MakronutrientMängdFördelning
Kalorier67,9 kcal
Protein1,7 g11 %
Kolhydrater13,4 g86,3 %
• Varav fiber1,4 g
• Varav sockerarter0,1 g
Fett0,42 g2,7 %
• Varav mättat0,1 g
• Varav enkelomättat0,1 g
• Varav fleromättat0,2 g

Graf över fördelningen av makronutrienter


Makronutrienter och deras förhållande i majsgryn polenta kokt m. salt

Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram majsgryn polenta kokt m. salt tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i majsgryn polenta kokt m. salt som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.

NutrientAntal gramProcent av total (gram)Antal kcalProcent av total (kcal)
Kolhydrater13,4 g86,3 %53,6 kcal78,9 %
Protein1,7 g11 %6,8 kcal10 %
Fett0,42 g2,7 %2,9 kcal4,3 %

Makronutrienter och andra näringsämnen per 100 gram majsgryn polenta kokt m. salt

Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram majsgryn polenta kokt m. salt.

Näringsämne/nutrientMängd
Kalorier67,9 kcal
Energi (kJ)284 kJ
Protein1,7 g
Kolhydrater13,4 g
Fett0,42 g
Summa mättade fettsyror0,1 g
Summa enkelomättade fettsyror0,1 g
Summa fleromättade fettsyror0,2 g
Fibrer1,4 g
Socker totalt0,1 g
Vatten82,3 g
Fullkorn totalt0 g
Kolesterol0 mg
Alkohol0 g
Salt0,6 g
Aska0,7 g
Avfall (skal etc.)0 %

Vitaminer per 100 gram majsgryn polenta kokt m. salt

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram majsgryn polenta kokt m. salt.

VitaminMängd% av RDI
Vitamin A1,1 RE/µg
Vitamin A (Retinol)0 µg
Betakaroten (provitamin A)6,0 µg
Vitamin B1 (Tiamin)0,03 mg2,7 %
Vitamin B2 (Riboflavin)0,01 mg0,7 %
Vitamin B3 (Niacin)0,25 mg1,6 %
Vitamin B6 (Pyridoxin)0,03 mg2,1 %
Vitamin B9 (Folat)2,3 µg1,2 %
Vitamin B12 (Kobalamin)0 µg
Vitamin C0 mg
Vitamin D0 µg
Vitamin E0,10 mg0,8 %

Mineraler per 100 gram majsgryn polenta kokt m. salt

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram majsgryn polenta kokt m. salt.

MineralMängd% av RDI
Fosfor32 mg4,6 %
Jod28,62 µg19,1 %
Kalcium1,31 mg0,2 %
Kalium24 mg1,2 %
Magnesium11,73 mg3,1 %
Natrium227 mg
Selen0 µg
Järn0,22 mg1,6 %
Zink0,220 mg2,2 %

Fettsyror per 100 gram majsgryn polenta kokt m. salt

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram majsgryn polenta kokt m. salt.

FettsyraMängd
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0 g
Palmitinsyra C16:0 0,04 g
Palmitoljesyra C16:1 0 g
Stearinsyra C18:0 0,01 g
Oljesyra C18:1 0,11 g
Linolsyra C18:2 0,19 g
Linolensyra C18:3 0 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Majsgryn polenta kokt m. salt
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.