Vi har flera livsmedel i vår databas som rör antalet kalorier i börek, här nedanför listar vi samtliga av dem tillsammans med information kring kaloriinnehållet samt innehåll av andra näringsämnen såsom protein, kolhydrater, fett, vitaminer och så vidare. Du väljer enkelt vilken typ av börek du vill se information om genom att klicka på respektive "knapp" här nedan.
Börek m. köttfärs är ett livsmedel som innehåller totalt 221,6 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen pizza paj pirog färdig smörgås. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för börek m. köttfärs. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i börek m. köttfärs, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i börek m. köttfärs.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 221,6 kcal | |
| Protein | 9,7 g | 23,1 % |
| Kolhydrater | 22,2 g | 52,9 % |
| • Varav fiber | 1,6 g | |
| • Varav sockerarter | 2,5 g | |
| Fett | 10,09 g | 24 % |
| • Varav mättat | 3,6 g | |
| • Varav enkelomättat | 4,3 g | |
| • Varav fleromättat | 1,5 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram börek m. köttfärs tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i börek m. köttfärs som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 22,2 g | 52,9 % | 88,8 kcal | 40,1 % |
| Protein | 9,7 g | 23,1 % | 38,8 kcal | 17,5 % |
| Fett | 10,09 g | 24 % | 70,6 kcal | 31,9 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram börek m. köttfärs.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 221,6 kcal |
| Energi (kJ) | 927 kJ |
| Protein | 9,7 g |
| Kolhydrater | 22,2 g |
| Fett | 10,09 g |
| Summa mättade fettsyror | 3,6 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 4,3 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 1,5 g |
| Fibrer | 1,6 g |
| Socker totalt | 2,5 g |
| Vatten | 54,6 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 34,0 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 1,2 g |
| Aska | 1,9 g |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram börek m. köttfärs.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 34,1 RE/µg | |
| Vitamin A (Retinol) | 26,8 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 83,6 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,21 mg | 19,1 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,10 mg | 7,1 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 2,24 mg | 14 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,15 mg | 10,7 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 15,0 µg | 7,5 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 0,34 µg | 13,6 % |
| Vitamin C | 2,0 mg | 2,5 % |
| Vitamin D | 0,15 µg | 3 % |
| Vitamin E | 1,14 mg | 9,5 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram börek m. köttfärs.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 120 mg | 17,1 % |
| Jod | 49,34 µg | 32,9 % |
| Kalcium | 62,11 mg | 7,8 % |
| Kalium | 207 mg | 10,4 % |
| Magnesium | 24,20 mg | 6,5 % |
| Natrium | 487 mg | |
| Selen | 6,54 µg | 11,9 % |
| Järn | 1,30 mg | 9,3 % |
| Zink | 1,690 mg | 16,9 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram börek m. köttfärs.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0,19 g |
| Laurinsyra C12:0 | 0,07 g |
| Myristinsyra C14:0 | 0,31 g |
| Palmitinsyra C16:0 | 1,92 g |
| Palmitoljesyra C16:1 | 0,18 g |
| Stearinsyra C18:0 | 0,92 g |
| Oljesyra C18:1 | 3,94 g |
| Linolsyra C18:2 | 1,17 g |
| Linolensyra C18:3 | 0,23 g |
| Arakidinsyra C20:0 | 0,03 g |
| Arakidonsyra C20:4 | 0,02 g |
| EPA (C20:5) | 0 g |
| DPA (C22:5) | 0 g |
| DHA (C22:6) | 0 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Börek m. köttfärs
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.
Börek m. spenat fetaost veg. är ett livsmedel som innehåller totalt 206,3 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen pizza paj pirog färdig smörgås. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för börek m. spenat fetaost veg.. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i börek m. spenat fetaost veg., längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i börek m. spenat fetaost veg..
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 206,3 kcal | |
| Protein | 7,6 g | 21,4 % |
| Kolhydrater | 15,8 g | 44,5 % |
| • Varav fiber | 2,1 g | |
| • Varav sockerarter | 2,4 g | |
| Fett | 12,12 g | 34,1 % |
| • Varav mättat | 5,0 g | |
| • Varav enkelomättat | 4,5 g | |
| • Varav fleromättat | 1,5 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram börek m. spenat fetaost veg. tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i börek m. spenat fetaost veg. som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 15,8 g | 44,5 % | 63,2 kcal | 30,6 % |
| Protein | 7,6 g | 21,4 % | 30,4 kcal | 14,7 % |
| Fett | 12,12 g | 34,1 % | 84,8 kcal | 41,1 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram börek m. spenat fetaost veg..
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 206,3 kcal |
| Energi (kJ) | 863 kJ |
| Protein | 7,6 g |
| Kolhydrater | 15,8 g |
| Fett | 12,12 g |
| Summa mättade fettsyror | 5,0 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 4,5 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 1,5 g |
| Fibrer | 2,1 g |
| Socker totalt | 2,4 g |
| Vatten | 60,1 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 54,6 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 1,2 g |
| Aska | 2,2 g |
| Avfall (skal etc.) | 1,8 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram börek m. spenat fetaost veg..
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 190,3 RE/µg | |
| Vitamin A (Retinol) | 83,8 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 1 271,9 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,08 mg | 7,3 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,15 mg | 10,7 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,55 mg | 3,4 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,10 mg | 7,1 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 37,4 µg | 18,7 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 0,25 µg | 10 % |
| Vitamin C | 2,6 mg | 3,3 % |
| Vitamin D | 0,33 µg | 6,6 % |
| Vitamin E | 2,02 mg | 16,8 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram börek m. spenat fetaost veg..
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 119 mg | 17 % |
| Jod | 48,82 µg | 32,5 % |
| Kalcium | 148,91 mg | 18,6 % |
| Kalium | 218 mg | 10,9 % |
| Magnesium | 32,08 mg | 8,6 % |
| Natrium | 503 mg | |
| Selen | 4,98 µg | 9,1 % |
| Järn | 1,07 mg | 7,6 % |
| Zink | 1,060 mg | 10,6 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram börek m. spenat fetaost veg..
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0,69 g |
| Laurinsyra C12:0 | 0,22 g |
| Myristinsyra C14:0 | 0,65 g |
| Palmitinsyra C16:0 | 2,32 g |
| Palmitoljesyra C16:1 | 0,14 g |
| Stearinsyra C18:0 | 0,83 g |
| Oljesyra C18:1 | 4,24 g |
| Linolsyra C18:2 | 1,20 g |
| Linolensyra C18:3 | 0,28 g |
| Arakidinsyra C20:0 | 0,03 g |
| Arakidonsyra C20:4 | 0,02 g |
| EPA (C20:5) | 0 g |
| DPA (C22:5) | 0 g |
| DHA (C22:6) | 0,01 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Börek m. spenat fetaost veg.
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.