Vi har flera livsmedel i vår databas som rör antalet kalorier i struts, här nedanför listar vi samtliga av dem tillsammans med information kring kaloriinnehållet samt innehåll av andra näringsämnen såsom protein, kolhydrater, fett, vitaminer och så vidare. Du väljer enkelt vilken typ av struts du vill se information om genom att klicka på respektive "knapp" här nedan.
Struts filé rå är ett livsmedel som innehåller totalt 108,8 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen fågel. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för struts filé rå. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i struts filé rå, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i struts filé rå.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 108,8 kcal | |
| Protein | 23,00 g | 93 % |
| Kolhydrater | 0,00 g | 0 % |
| • Varav fiber | 0,00 g | |
| • Varav sockerarter | 0,2 g | |
| Fett | 1,74 g | 7 % |
| • Varav mättat | 0,39 g | |
| • Varav enkelomättat | 0,60 g | |
| • Varav fleromättat | 0,52 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram struts filé rå tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i struts filé rå som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 0,00 g | 0 % | 0 kcal | 0 % |
| Protein | 23,00 g | 93 % | 92 kcal | 84,6 % |
| Fett | 1,74 g | 7 % | 12,2 kcal | 11,2 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram struts filé rå.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 108,8 kcal |
| Energi (kcal) | 108,8 kcal |
| Protein | 23,00 g |
| Kolhydrater | 0 g |
| Fett | 1,74 g |
| Summa mättade fettsyror | 0,39 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 0,60 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 0,52 g |
| Fibrer | 0 g |
| Socker totalt | 0,2 g |
| Vatten | 73,81 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 72,70 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0,19 g |
| Aska | 1,21 g |
| Avfall (skal etc.) | 0 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram struts filé rå.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 12,3 µg | 1,5 % |
| Vitamin A (Retinol) | 12,3 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 3 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,360 mg | 32,7 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,420 mg | 30 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 5,48 mg | 34,3 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,640 mg | 45,7 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 15,2 µg | 7,6 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 5,510 µg | 220,4 % |
| Vitamin C | 0 mg | |
| Vitamin D | 0,210 µg | 4,2 % |
| Vitamin E | 0,07 mg | 0,6 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram struts filé rå.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 272,0 mg | 38,9 % |
| Jod | 2,4 µg | 1,6 % |
| Kalcium | 4,5 mg | 0,6 % |
| Kalium | 396,0 mg | 19,8 % |
| Magnesium | 31,3 mg | 8,3 % |
| Natrium | 76,0 mg | |
| Selen | 15,20 µg | 27,6 % |
| Järn | 3,690 mg | 26,4 % |
| Zink | 4,280 mg | 42,8 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram struts filé rå.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
| Laurinsyra C12:0 | 0 g |
| Myristinsyra C14:0 | 0,02 g |
| Palmitinsyra C16:0 | 0,22 g |
| Palmitoljesyra C16:1 | 0,07 g |
| Stearinsyra C18:0 | 0,14 g |
| Oljesyra C18:1 | 0,52 g |
| Linolsyra C18:2 | 0,27 g |
| Linolensyra C18:3 | 0,05 g |
| Arakidinsyra C20:0 | 0 g |
| Arakidonsyra C20:4 | 0,13 g |
| EPA (C20:5) | 0,01 g |
| DPA (C22:5) | 0,02 g |
| DHA (C22:6) | 0,02 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Struts filé rå
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.
Struts filé stekt är ett livsmedel som innehåller totalt 170 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen fågel. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för struts filé stekt. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i struts filé stekt, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i struts filé stekt.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 170 kcal | |
| Protein | 30,00 g | 84 % |
| Kolhydrater | 0,60 g | 1,7 % |
| • Varav fiber | 0,00 g | |
| • Varav sockerarter | 0,6 g | |
| Fett | 5,11 g | 14,3 % |
| • Varav mättat | 1,50 g | |
| • Varav enkelomättat | 1,95 g | |
| • Varav fleromättat | 1,22 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram struts filé stekt tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i struts filé stekt som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 0,60 g | 1,7 % | 2,4 kcal | 1,4 % |
| Protein | 30,00 g | 84 % | 120 kcal | 70,6 % |
| Fett | 5,11 g | 14,3 % | 35,8 kcal | 21 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram struts filé stekt.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 170 kcal |
| Energi (kcal) | 170 kcal |
| Protein | 30,00 g |
| Kolhydrater | 0,60 g |
| Fett | 5,11 g |
| Summa mättade fettsyror | 1,50 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 1,95 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 1,22 g |
| Fibrer | 0 g |
| Socker totalt | 0,6 g |
| Vatten | 62,60 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 104,00 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0,19 g |
| Aska | 1,68 g |
| Avfall (skal etc.) | 0 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram struts filé stekt.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 38,2 µg | 4,8 % |
| Vitamin A (Retinol) | 38,0 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 2 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,390 mg | 35,5 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,460 mg | 32,9 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 5,68 mg | 35,5 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,670 mg | 47,9 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 15,4 µg | 7,7 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 6,170 µg | 246,8 % |
| Vitamin C | 0 mg | |
| Vitamin D | 0,530 µg | 10,6 % |
| Vitamin E | 0,07 mg | 0,6 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram struts filé stekt.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 266,0 mg | 38 % |
| Jod | 3,2 µg | 2,1 % |
| Kalcium | 4,3 mg | 0,5 % |
| Kalium | 401,0 mg | 20,1 % |
| Magnesium | 31,2 mg | 8,3 % |
| Natrium | 74,4 mg | |
| Selen | 20,00 µg | 36,4 % |
| Järn | 4,170 mg | 29,8 % |
| Zink | 4,410 mg | 44,1 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram struts filé stekt.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0,01 g |
| Laurinsyra C12:0 | 0,06 g |
| Myristinsyra C14:0 | 0,06 g |
| Palmitinsyra C16:0 | 0,98 g |
| Palmitoljesyra C16:1 | 0,18 g |
| Stearinsyra C18:0 | 0,36 g |
| Oljesyra C18:1 | 1,71 g |
| Linolsyra C18:2 | 0,77 g |
| Linolensyra C18:3 | 0,22 g |
| Arakidinsyra C20:0 | 0,01 g |
| Arakidonsyra C20:4 | 0,12 g |
| EPA (C20:5) | 0,01 g |
| DPA (C22:5) | 0,01 g |
| DHA (C22:6) | 0,02 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Struts filé stekt
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.