Kalorier i potatispalt

Potatispalt är ett livsmedel som innehåller totalt 141 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen potatisprodukter potatisrätter. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för potatispalt. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i potatispalt, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i potatispalt.

Kalorier per 100 gram potatispalt

MakronutrientMängdFördelning
Kalorier141 kcal
Protein4,80 g15,8 %
Kolhydrater23,80 g78,5 %
• Varav fiber5,00 g
• Varav sockerarter0,4 g
Fett1,70 g5,6 %
• Varav mättat0,47 g
• Varav enkelomättat0,75 g
• Varav fleromättat0,20 g

Graf över fördelningen av makronutrienter


Makronutrienter och deras förhållande i potatispalt

Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram potatispalt tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i potatispalt som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.

NutrientAntal gramProcent av total (gram)Antal kcalProcent av total (kcal)
Kolhydrater23,80 g78,5 %95,2 kcal67,5 %
Protein4,80 g15,8 %19,2 kcal13,6 %
Fett1,70 g5,6 %11,9 kcal8,4 %

Makronutrienter och andra näringsämnen per 100 gram potatispalt

Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram potatispalt.

Näringsämne/nutrientMängd
Kalorier141 kcal
Energi (kcal)141 kcal
Protein4,80 g
Kolhydrater23,80 g
Fett1,70 g
Summa mättade fettsyror0,47 g
Summa enkelomättade fettsyror0,75 g
Summa fleromättade fettsyror0,20 g
Fibrer5,00 g
Socker totalt0,4 g
Vatten63,40 g
Fullkorn totalt0 g
Kolesterol44,00 mg
Alkohol0 g
Salt0,65 g
Aska1,30 g
Avfall (skal etc.)0 %

Vitaminer per 100 gram potatispalt

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram potatispalt.

VitaminMängd% av RDI
Vitamin A19,0 µg2,4 %
Vitamin A (Retinol)19,0 µg
Betakaroten (provitamin A)0 µg
Vitamin B1 (Tiamin)0,110 mg10 %
Vitamin B2 (Riboflavin)0,080 mg5,7 %
Vitamin B3 (Niacin)2,40 mg15 %
Vitamin B6 (Pyridoxin)0,230 mg16,4 %
Vitamin B9 (Folat)7,0 µg3,5 %
Vitamin B12 (Kobalamin)0 µg
Vitamin C6,0 mg7,5 %
Vitamin D0 µg
Vitamin E0,10 mg0,8 %

Mineraler per 100 gram potatispalt

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram potatispalt.

MineralMängd% av RDI
Fosfor123,0 mg17,6 %
Kalcium15,5 mg1,9 %
Kalium340,0 mg17 %
Magnesium15,0 mg4 %
Natrium260,0 mg
Selen0,10 µg0,2 %
Järn1,900 mg13,6 %
Zink0,300 mg3 %

Fettsyror per 100 gram potatispalt

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram potatispalt.

FettsyraMängd
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Fettsyra 12:0 0 g
Fettsyra 14:0 0 g
Fettsyra 16:0 0,35 g
Fettsyra 16:1 0,06 g
Fettsyra 18:0 0,11 g
Fettsyra 18:1 0,69 g
Fettsyra 18:2 0,13 g
Fettsyra 18:3 0,01 g
Fettsyra 20:0 0 g
Fettsyra 20:4 0,02 g
EPA (Fettsyra 20:5) 0 g
DPA (Fettsyra 22:5) 0 g
DHA (Fettsyra 22:6) 0,02 g

Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Potatispalt
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.