Vi har flera livsmedel i vår databas som rör antalet kalorier i béchamelsås, här nedanför listar vi samtliga av dem tillsammans med information kring kaloriinnehållet samt innehåll av andra näringsämnen såsom protein, kolhydrater, fett, vitaminer och så vidare. Du väljer enkelt vilken typ av béchamelsås du vill se information om genom att klicka på respektive "knapp" här nedan.
Béchamelsås är ett livsmedel som innehåller totalt 123,3 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen sås dressing majonnäs. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för béchamelsås. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i béchamelsås, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i béchamelsås.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 123,3 kcal | |
| Protein | 4,2 g | 20,4 % |
| Kolhydrater | 8,2 g | 39,8 % |
| • Varav fiber | 0,2 g | |
| • Varav sockerarter | 5,4 g | |
| Fett | 8,22 g | 39,9 % |
| • Varav mättat | 3,1 g | |
| • Varav enkelomättat | 3,3 g | |
| • Varav fleromättat | 1,2 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram béchamelsås tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i béchamelsås som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 8,2 g | 39,8 % | 32,8 kcal | 26,6 % |
| Protein | 4,2 g | 20,4 % | 16,8 kcal | 13,6 % |
| Fett | 8,22 g | 39,9 % | 57,5 kcal | 46,7 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram béchamelsås.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 123,3 kcal |
| Energi (kJ) | 516 kJ |
| Protein | 4,2 g |
| Kolhydrater | 8,2 g |
| Fett | 8,22 g |
| Summa mättade fettsyror | 3,1 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 3,3 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 1,2 g |
| Fibrer | 0,2 g |
| Socker totalt | 5,4 g |
| Vatten | 77,7 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 14,2 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0,8 g |
| Aska | 1,6 g |
| Avfall (skal etc.) | 0 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram béchamelsås.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 51,6 RE/µg | |
| Vitamin A (Retinol) | 48,2 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 39,7 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,05 mg | 4,5 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,15 mg | 10,7 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,11 mg | 0,7 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,05 mg | 3,6 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 13,2 µg | 6,6 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 0,61 µg | 24,4 % |
| Vitamin C | 0,8 mg | 1 % |
| Vitamin D | 1,28 µg | 25,6 % |
| Vitamin E | 1,09 mg | 9,1 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram béchamelsås.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 118 mg | 16,9 % |
| Jod | 48,40 µg | 32,3 % |
| Kalcium | 134,68 mg | 16,8 % |
| Kalium | 182 mg | 9,1 % |
| Magnesium | 13,12 mg | 3,5 % |
| Natrium | 333 mg | |
| Selen | 2,20 µg | 4 % |
| Järn | 0,06 mg | 0,4 % |
| Zink | 0,500 mg | 5 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram béchamelsås.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0,32 g |
| Laurinsyra C12:0 | 0,14 g |
| Myristinsyra C14:0 | 0,46 g |
| Palmitinsyra C16:0 | 1,57 g |
| Palmitoljesyra C16:1 | 0,10 g |
| Stearinsyra C18:0 | 0,52 g |
| Oljesyra C18:1 | 3,11 g |
| Linolsyra C18:2 | 0,84 g |
| Linolensyra C18:3 | 0,33 g |
| Arakidinsyra C20:0 | 0,03 g |
| Arakidonsyra C20:4 | 0 g |
| EPA (C20:5) | 0 g |
| DPA (C22:5) | 0 g |
| DHA (C22:6) | 0 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Béchamelsås
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.
Béchamelsås lättmjölk är ett livsmedel som innehåller totalt 92 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen sås dressing majonnäs. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för béchamelsås lättmjölk. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i béchamelsås lättmjölk, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i béchamelsås lättmjölk.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 92 kcal | |
| Protein | 4,46 g | 25,8 % |
| Kolhydrater | 8,37 g | 48,4 % |
| • Varav fiber | 0,11 g | |
| • Varav sockerarter | 5,6 g | |
| Fett | 4,47 g | 25,8 % |
| • Varav mättat | 0,75 g | |
| • Varav enkelomättat | 2,39 g | |
| • Varav fleromättat | 1,10 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram béchamelsås lättmjölk tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i béchamelsås lättmjölk som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 8,37 g | 48,4 % | 33,5 kcal | 36,4 % |
| Protein | 4,46 g | 25,8 % | 17,8 kcal | 19,4 % |
| Fett | 4,47 g | 25,8 % | 31,3 kcal | 34 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram béchamelsås lättmjölk.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 92 kcal |
| Energi (kcal) | 92 kcal |
| Protein | 4,46 g |
| Kolhydrater | 8,37 g |
| Fett | 4,47 g |
| Summa mättade fettsyror | 0,75 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 2,39 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 1,10 g |
| Fibrer | 0,11 g |
| Socker totalt | 5,6 g |
| Vatten | 80,96 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 3,71 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0,84 g |
| Aska | 1,63 g |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram béchamelsås lättmjölk.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 16,9 µg | 2,1 % |
| Vitamin A (Retinol) | 15,9 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 12 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,060 mg | 5,5 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,160 mg | 11,4 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,24 mg | 1,5 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,050 mg | 3,6 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 13,8 µg | 6,9 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 0,630 µg | 25,2 % |
| Vitamin C | 0,7 mg | 0,9 % |
| Vitamin D | 1,300 µg | 26 % |
| Vitamin E | 0,99 mg | 8,3 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram béchamelsås lättmjölk.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 123,2 mg | 17,6 % |
| Jod | 48,9 µg | 32,6 % |
| Kalcium | 141,0 mg | 17,6 % |
| Kalium | 188,7 mg | 9,4 % |
| Magnesium | 13,6 mg | 3,6 % |
| Natrium | 334,1 mg | |
| Selen | 1,93 µg | 3,5 % |
| Järn | 0,080 mg | 0,6 % |
| Zink | 0,520 mg | 5,2 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram béchamelsås lättmjölk.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0,05 g |
| Laurinsyra C12:0 | 0,02 g |
| Myristinsyra C14:0 | 0,07 g |
| Palmitinsyra C16:0 | 0,41 g |
| Palmitoljesyra C16:1 | 0,02 g |
| Stearinsyra C18:0 | 0,14 g |
| Oljesyra C18:1 | 2,31 g |
| Linolsyra C18:2 | 0,79 g |
| Linolensyra C18:3 | 0,30 g |
| Arakidinsyra C20:0 | 0,02 g |
| Arakidonsyra C20:4 | 0 g |
| EPA (C20:5) | 0 g |
| DPA (C22:5) | 0 g |
| DHA (C22:6) | 0 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Béchamelsås lättmjölk
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-12-15, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.
Béchamelsås m. lättmjölk är ett livsmedel som innehåller totalt 91,5 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen sås dressing majonnäs. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för béchamelsås m. lättmjölk. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i béchamelsås m. lättmjölk, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i béchamelsås m. lättmjölk.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 91,5 kcal | |
| Protein | 4,4 g | 25,6 % |
| Kolhydrater | 8,3 g | 48,3 % |
| • Varav fiber | 0,2 g | |
| • Varav sockerarter | 5,6 g | |
| Fett | 4,48 g | 26,1 % |
| • Varav mättat | 0,8 g | |
| • Varav enkelomättat | 2,4 g | |
| • Varav fleromättat | 1,1 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram béchamelsås m. lättmjölk tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i béchamelsås m. lättmjölk som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 8,3 g | 48,3 % | 33,2 kcal | 36,3 % |
| Protein | 4,4 g | 25,6 % | 17,6 kcal | 19,2 % |
| Fett | 4,48 g | 26,1 % | 31,4 kcal | 34,3 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram béchamelsås m. lättmjölk.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 91,5 kcal |
| Energi (kJ) | 383 kJ |
| Protein | 4,4 g |
| Kolhydrater | 8,3 g |
| Fett | 4,48 g |
| Summa mättade fettsyror | 0,8 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 2,4 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 1,1 g |
| Fibrer | 0,2 g |
| Socker totalt | 5,6 g |
| Vatten | 81,0 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 3,7 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0,8 g |
| Aska | 1,6 g |
| Avfall (skal etc.) | 0 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram béchamelsås m. lättmjölk.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 16,9 RE/µg | |
| Vitamin A (Retinol) | 15,9 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 12,7 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,06 mg | 5,5 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,16 mg | 11,4 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,11 mg | 0,7 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,05 mg | 3,6 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 13,8 µg | 6,9 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 0,63 µg | 25,2 % |
| Vitamin C | 0,8 mg | 1 % |
| Vitamin D | 1,37 µg | 27,4 % |
| Vitamin E | 0,99 mg | 8,3 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram béchamelsås m. lättmjölk.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 123 mg | 17,6 % |
| Jod | 48,86 µg | 32,6 % |
| Kalcium | 141,14 mg | 17,6 % |
| Kalium | 190 mg | 9,5 % |
| Magnesium | 13,46 mg | 3,6 % |
| Natrium | 334 mg | |
| Selen | 2,24 µg | 4,1 % |
| Järn | 0,06 mg | 0,4 % |
| Zink | 0,510 mg | 5,1 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram béchamelsås m. lättmjölk.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0,05 g |
| Laurinsyra C12:0 | 0,02 g |
| Myristinsyra C14:0 | 0,07 g |
| Palmitinsyra C16:0 | 0,41 g |
| Palmitoljesyra C16:1 | 0,02 g |
| Stearinsyra C18:0 | 0,14 g |
| Oljesyra C18:1 | 2,31 g |
| Linolsyra C18:2 | 0,79 g |
| Linolensyra C18:3 | 0,31 g |
| Arakidinsyra C20:0 | 0,02 g |
| Arakidonsyra C20:4 | 0 g |
| EPA (C20:5) | 0 g |
| DPA (C22:5) | 0 g |
| DHA (C22:6) | 0 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Béchamelsås m. lättmjölk
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.