Kalorier i röda bönor torkade

Röda bönor torkade är ett livsmedel som innehåller totalt 324,4 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen baljväxter (bönor, linser och ärter). Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för röda bönor torkade. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i röda bönor torkade, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i röda bönor torkade.

Kalorier per 100 gram röda bönor torkade

MakronutrientMängdFördelning
Kalorier324,4 kcal
Protein22,00 g30,8 %
Kolhydrater48,00 g67,1 %
• Varav fiber14,00 g
• Varav sockerarter4,6 g
Fett1,50 g2,1 %
• Varav mättat0,22 g
• Varav enkelomättat0,12 g
• Varav fleromättat0,90 g

Graf över fördelningen av makronutrienter


Makronutrienter och deras förhållande i röda bönor torkade

Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram röda bönor torkade tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i röda bönor torkade som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.

NutrientAntal gramProcent av total (gram)Antal kcalProcent av total (kcal)
Kolhydrater48,00 g67,1 %192 kcal59,2 %
Protein22,00 g30,8 %88 kcal27,1 %
Fett1,50 g2,1 %10,5 kcal3,2 %

Makronutrienter och andra näringsämnen per 100 gram röda bönor torkade

Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram röda bönor torkade.

Näringsämne/nutrientMängd
Kalorier324,4 kcal
Energi (kcal)324,4 kcal
Protein22,00 g
Kolhydrater48,00 g
Fett1,50 g
Summa mättade fettsyror0,22 g
Summa enkelomättade fettsyror0,12 g
Summa fleromättade fettsyror0,90 g
Fibrer14,00 g
Socker totalt4,6 g
Vatten10,80 g
Fullkorn totalt0 g
Kolesterol0 mg
Alkohol0 g
Salt0,03 g
Aska3,70 g
Avfall (skal etc.)0 %

Vitaminer per 100 gram röda bönor torkade

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram röda bönor torkade.

VitaminMängd% av RDI
Vitamin A1,0 µg0,1 %
Vitamin A (Retinol)0 µg
Betakaroten (provitamin A)12 µg
Vitamin B1 (Tiamin)0,510 mg46,4 %
Vitamin B2 (Riboflavin)0,200 mg14,3 %
Vitamin B3 (Niacin)2,30 mg14,4 %
Vitamin B6 (Pyridoxin)0,560 mg40 %
Vitamin B9 (Folat)394,0 µg197 %
Vitamin B12 (Kobalamin)0 µg
Vitamin C0 mg
Vitamin D0 µg
Vitamin E0,30 mg2,5 %

Mineraler per 100 gram röda bönor torkade

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram röda bönor torkade.

MineralMängd% av RDI
Fosfor405,0 mg57,9 %
Kalcium110,0 mg13,8 %
Kalium990,0 mg49,5 %
Magnesium163,0 mg43,5 %
Natrium10,0 mg
Selen2,00 µg3,6 %
Järn6,900 mg49,3 %
Zink2,800 mg28 %

Fettsyror per 100 gram röda bönor torkade

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram röda bönor torkade.

FettsyraMängd
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Fettsyra 12:0 0 g
Fettsyra 14:0 0 g
Fettsyra 16:0 0,19 g
Fettsyra 16:1 0 g
Fettsyra 18:0 0,03 g
Fettsyra 18:1 0,12 g
Fettsyra 18:2 0,32 g
Fettsyra 18:3 0,51 g
Fettsyra 20:0 0 g
Fettsyra 20:4 0 g
EPA (Fettsyra 20:5) 0 g
DPA (Fettsyra 22:5) 0 g
DHA (Fettsyra 22:6) 0 g

Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Röda bönor torkade
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.