Matmuffins grov fullkorn m. getost fårost broccoli spenat soltorkade tomater är ett livsmedel som innehåller totalt 292 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen pizza paj pirog färdig smörgås. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för matmuffins grov fullkorn m. getost fårost broccoli spenat soltorkade tomater. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i matmuffins grov fullkorn m. getost fårost broccoli spenat soltorkade tomater, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i matmuffins grov fullkorn m. getost fårost broccoli spenat soltorkade tomater.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 292 kcal | |
| Protein | 9,46 g | 18,4 % |
| Kolhydrater | 26,00 g | 50,5 % |
| • Varav fiber | 3,45 g | |
| • Varav sockerarter | 3,5 g | |
| Fett | 15,99 g | 31,1 % |
| • Varav mättat | 3,88 g | |
| • Varav enkelomättat | 7,58 g | |
| • Varav fleromättat | 3,49 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram matmuffins grov fullkorn m. getost fårost broccoli spenat soltorkade tomater tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i matmuffins grov fullkorn m. getost fårost broccoli spenat soltorkade tomater som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 26,00 g | 50,5 % | 104 kcal | 35,6 % |
| Protein | 9,46 g | 18,4 % | 37,8 kcal | 13 % |
| Fett | 15,99 g | 31,1 % | 111,9 kcal | 38,3 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram matmuffins grov fullkorn m. getost fårost broccoli spenat soltorkade tomater.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 292 kcal |
| Energi (kcal) | 292 kcal |
| Protein | 9,46 g |
| Kolhydrater | 26,00 g |
| Fett | 15,99 g |
| Summa mättade fettsyror | 3,88 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 7,58 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 3,49 g |
| Fibrer | 3,45 g |
| Socker totalt | 3,5 g |
| Vatten | 42,20 g |
| Fullkorn totalt | 20 g |
| Kolesterol | 38,20 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 1,81 g |
| Aska | 2,94 g |
| Avfall (skal etc.) | 0 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram matmuffins grov fullkorn m. getost fårost broccoli spenat soltorkade tomater.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 94,1 µg | 11,8 % |
| Vitamin A (Retinol) | 79,3 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 178 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,120 mg | 10,9 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,190 mg | 13,6 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1,43 mg | 8,9 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,200 mg | 14,3 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 44,7 µg | 22,4 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 0,210 µg | 8,4 % |
| Vitamin C | 0 mg | |
| Vitamin D | 0,200 µg | 4 % |
| Vitamin E | 3,62 mg | 30,2 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram matmuffins grov fullkorn m. getost fårost broccoli spenat soltorkade tomater.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 344,0 mg | 49,1 % |
| Jod | 13,6 µg | 9,1 % |
| Kalcium | 214,0 mg | 26,8 % |
| Kalium | 251,0 mg | 12,6 % |
| Magnesium | 41,3 mg | 11 % |
| Natrium | 724,0 mg | |
| Selen | 4,40 µg | 8 % |
| Järn | 1,590 mg | 11,4 % |
| Zink | 0,930 mg | 9,3 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram matmuffins grov fullkorn m. getost fårost broccoli spenat soltorkade tomater.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0,57 g |
| Fettsyra 12:0 | 0,18 g |
| Fettsyra 14:0 | 0,40 g |
| Fettsyra 16:0 | 1,77 g |
| Fettsyra 16:1 | 0,08 g |
| Fettsyra 18:0 | 0,73 g |
| Fettsyra 18:1 | 7,28 g |
| Fettsyra 18:2 | 2,46 g |
| Fettsyra 18:3 | 0,99 g |
| Fettsyra 20:0 | 0,08 g |
| Fettsyra 20:4 | 0,02 g |
| EPA (Fettsyra 20:5) | 0 g |
| DPA (Fettsyra 22:5) | 0 g |
| DHA (Fettsyra 22:6) | 0 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Matmuffins grov fullkorn m. getost fårost broccoli spenat soltorkade tomater
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.