Kalorier i matmuffins grov fullkorn m. getost fårost broccoli spenat soltorkade tomater

Matmuffins grov fullkorn m. getost fårost broccoli spenat soltorkade tomater är ett livsmedel som innehåller totalt 292 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen pizza paj pirog färdig smörgås. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för matmuffins grov fullkorn m. getost fårost broccoli spenat soltorkade tomater. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i matmuffins grov fullkorn m. getost fårost broccoli spenat soltorkade tomater, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i matmuffins grov fullkorn m. getost fårost broccoli spenat soltorkade tomater.

Kalorier per 100 gram matmuffins grov fullkorn m. getost fårost broccoli spenat soltorkade tomater

MakronutrientMängdFördelning
Kalorier292 kcal
Protein9,46 g18,4 %
Kolhydrater26,00 g50,5 %
• Varav fiber3,45 g
• Varav sockerarter3,5 g
Fett15,99 g31,1 %
• Varav mättat3,88 g
• Varav enkelomättat7,58 g
• Varav fleromättat3,49 g

Graf över fördelningen av makronutrienter


Makronutrienter och deras förhållande i matmuffins grov fullkorn m. getost fårost broccoli spenat soltorkade tomater

Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram matmuffins grov fullkorn m. getost fårost broccoli spenat soltorkade tomater tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i matmuffins grov fullkorn m. getost fårost broccoli spenat soltorkade tomater som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.

NutrientAntal gramProcent av total (gram)Antal kcalProcent av total (kcal)
Kolhydrater26,00 g50,5 %104 kcal35,6 %
Protein9,46 g18,4 %37,8 kcal13 %
Fett15,99 g31,1 %111,9 kcal38,3 %

Makronutrienter och andra näringsämnen per 100 gram matmuffins grov fullkorn m. getost fårost broccoli spenat soltorkade tomater

Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram matmuffins grov fullkorn m. getost fårost broccoli spenat soltorkade tomater.

Näringsämne/nutrientMängd
Kalorier292 kcal
Energi (kcal)292 kcal
Protein9,46 g
Kolhydrater26,00 g
Fett15,99 g
Summa mättade fettsyror3,88 g
Summa enkelomättade fettsyror7,58 g
Summa fleromättade fettsyror3,49 g
Fibrer3,45 g
Socker totalt3,5 g
Vatten42,20 g
Fullkorn totalt20 g
Kolesterol38,20 mg
Alkohol0 g
Salt1,81 g
Aska2,94 g
Avfall (skal etc.)0 %

Vitaminer per 100 gram matmuffins grov fullkorn m. getost fårost broccoli spenat soltorkade tomater

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram matmuffins grov fullkorn m. getost fårost broccoli spenat soltorkade tomater.

VitaminMängd% av RDI
Vitamin A94,1 µg11,8 %
Vitamin A (Retinol)79,3 µg
Betakaroten (provitamin A)178 µg
Vitamin B1 (Tiamin)0,120 mg10,9 %
Vitamin B2 (Riboflavin)0,190 mg13,6 %
Vitamin B3 (Niacin)1,43 mg8,9 %
Vitamin B6 (Pyridoxin)0,200 mg14,3 %
Vitamin B9 (Folat)44,7 µg22,4 %
Vitamin B12 (Kobalamin)0,210 µg8,4 %
Vitamin C0 mg
Vitamin D0,200 µg4 %
Vitamin E3,62 mg30,2 %

Mineraler per 100 gram matmuffins grov fullkorn m. getost fårost broccoli spenat soltorkade tomater

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram matmuffins grov fullkorn m. getost fårost broccoli spenat soltorkade tomater.

MineralMängd% av RDI
Fosfor344,0 mg49,1 %
Jod13,6 µg9,1 %
Kalcium214,0 mg26,8 %
Kalium251,0 mg12,6 %
Magnesium41,3 mg11 %
Natrium724,0 mg
Selen4,40 µg8 %
Järn1,590 mg11,4 %
Zink0,930 mg9,3 %

Fettsyror per 100 gram matmuffins grov fullkorn m. getost fårost broccoli spenat soltorkade tomater

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram matmuffins grov fullkorn m. getost fårost broccoli spenat soltorkade tomater.

FettsyraMängd
Fettsyra 4:0-10:0 0,57 g
Fettsyra 12:0 0,18 g
Fettsyra 14:0 0,40 g
Fettsyra 16:0 1,77 g
Fettsyra 16:1 0,08 g
Fettsyra 18:0 0,73 g
Fettsyra 18:1 7,28 g
Fettsyra 18:2 2,46 g
Fettsyra 18:3 0,99 g
Fettsyra 20:0 0,08 g
Fettsyra 20:4 0,02 g
EPA (Fettsyra 20:5) 0 g
DPA (Fettsyra 22:5) 0 g
DHA (Fettsyra 22:6) 0 g

Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Matmuffins grov fullkorn m. getost fårost broccoli spenat soltorkade tomater
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.