Vi har flera livsmedel i vår databas som rör antalet kalorier i kokosflingor, här nedanför listar vi samtliga av dem tillsammans med information kring kaloriinnehållet samt innehåll av andra näringsämnen såsom protein, kolhydrater, fett, vitaminer och så vidare. Du väljer enkelt vilken typ av kokosflingor du vill se information om genom att klicka på respektive "knapp" här nedan.
Kokosflingor är ett livsmedel som innehåller totalt 690,5 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen nötter frön. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för kokosflingor. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i kokosflingor, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i kokosflingor.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 690,5 kcal | |
| Protein | 6,25 g | 7,2 % |
| Kolhydrater | 13,10 g | 15,1 % |
| • Varav fiber | 9,18 g | |
| • Varav sockerarter | 5,4 g | |
| Fett | 67,20 g | 77,6 % |
| • Varav mättat | 60,71 g | |
| • Varav enkelomättat | 2,96 g | |
| • Varav fleromättat | 0,51 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram kokosflingor tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i kokosflingor som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 13,10 g | 15,1 % | 52,4 kcal | 7,6 % |
| Protein | 6,25 g | 7,2 % | 25 kcal | 3,6 % |
| Fett | 67,20 g | 77,6 % | 470,4 kcal | 68,1 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram kokosflingor.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 690,5 kcal |
| Energi (kJ) | 2 889 kJ |
| Protein | 6,25 g |
| Kolhydrater | 13,10 g |
| Fett | 67,20 g |
| Summa mättade fettsyror | 60,71 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 2,96 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 0,51 g |
| Fibrer | 9,18 g |
| Socker totalt | 5,4 g |
| Vatten | 2,17 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0,06 g |
| Aska | 2,08 g |
| Avfall (skal etc.) | 0 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram kokosflingor.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 RE | |
| Vitamin A (Retinol) | 0 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 0 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,030 mg | 2,7 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0 mg | |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1,39 mg | 8,7 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,120 mg | 8,6 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 6,2 µg | 3,1 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 0 µg | |
| Vitamin C | 0 mg | |
| Vitamin D | 0 µg | |
| Vitamin E | 0 mg |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram kokosflingor.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 185,0 mg | 26,4 % |
| Jod | 0 µg | |
| Kalcium | 12,0 mg | 1,5 % |
| Kalium | 793,0 mg | 39,7 % |
| Magnesium | 109,0 mg | 29,1 % |
| Natrium | 24,9 mg | |
| Selen | 0 µg | |
| Järn | 2,440 mg | 17,4 % |
| Zink | 1,230 mg | 12,3 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram kokosflingor.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 8,93 g |
| Laurinsyra C12:0 | 32,44 g |
| Myristinsyra C14:0 | 12,27 g |
| Palmitinsyra C16:0 | 5,20 g |
| Palmitoljesyra C16:1 | 0 g |
| Stearinsyra C18:0 | 1,86 g |
| Oljesyra C18:1 | 2,96 g |
| Linolsyra C18:2 | 0,51 g |
| Linolensyra C18:3 | 0 g |
| Arakidinsyra C20:0 | 0 g |
| Arakidonsyra C20:4 | 0 g |
| EPA (C20:5) | 0 g |
| DPA (C22:5) | 0 g |
| DHA (C22:6) | 0 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Kokosflingor
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.
Kokosflingor torkade är ett livsmedel som innehåller totalt 643 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen nötter frön. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för kokosflingor torkade. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i kokosflingor torkade, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i kokosflingor torkade.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 643 kcal | |
| Protein | 6,40 g | 8,8 % |
| Kolhydrater | 3,40 g | 4,7 % |
| • Varav fiber | 23,50 g | |
| • Varav sockerarter | 6,4 g | |
| Fett | 63,10 g | 86,6 % |
| • Varav mättat | 54,30 g | |
| • Varav enkelomättat | 4,64 g | |
| • Varav fleromättat | 1,39 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram kokosflingor torkade tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i kokosflingor torkade som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 3,40 g | 4,7 % | 13,6 kcal | 2,1 % |
| Protein | 6,40 g | 8,8 % | 25,6 kcal | 4 % |
| Fett | 63,10 g | 86,6 % | 441,7 kcal | 68,7 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram kokosflingor torkade.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 643 kcal |
| Energi (kcal) | 643 kcal |
| Protein | 6,40 g |
| Kolhydrater | 3,40 g |
| Fett | 63,10 g |
| Summa mättade fettsyror | 54,30 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 4,64 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 1,39 g |
| Fibrer | 23,50 g |
| Socker totalt | 6,4 g |
| Vatten | 1,80 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0,09 g |
| Aska | 1,80 g |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram kokosflingor torkade.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | |
| Vitamin A (Retinol) | 0 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 0 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,060 mg | 5,5 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,100 mg | 7,1 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,60 mg | 3,8 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,300 mg | 21,4 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 9,0 µg | 4,5 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 0 µg | |
| Vitamin C | 0 mg | |
| Vitamin D | 0 µg | |
| Vitamin E | 0,70 mg | 5,8 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram kokosflingor torkade.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 205,0 mg | 29,3 % |
| Jod | 3,0 µg | 2 % |
| Kalcium | 26,0 mg | 3,3 % |
| Kalium | 540,0 mg | 27 % |
| Magnesium | 90,0 mg | 24 % |
| Natrium | 37,0 mg | |
| Selen | 1,00 µg | 1,8 % |
| Järn | 3,300 mg | 23,6 % |
| Zink | 2,000 mg | 20 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram kokosflingor torkade.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 8,98 g |
| Fettsyra 12:0 | 27,90 g |
| Fettsyra 14:0 | 10,40 g |
| Fettsyra 16:0 | 5,18 g |
| Fettsyra 16:1 | 0 g |
| Fettsyra 18:0 | 1,69 g |
| Fettsyra 18:1 | 4,52 g |
| Fettsyra 18:2 | 1,33 g |
| Fettsyra 18:3 | 0,06 g |
| Fettsyra 20:0 | 0,06 g |
| Fettsyra 20:4 | 0 g |
| EPA (Fettsyra 20:5) | 0 g |
| DPA (Fettsyra 22:5) | 0 g |
| DHA (Fettsyra 22:6) | 0 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Kokosflingor torkade
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-12-15, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.