Kalorier i ostsufflé

Ostsufflé är ett livsmedel som innehåller totalt 169,7 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen osträtter. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för ostsufflé. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i ostsufflé, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i ostsufflé.

Kalorier per 100 gram ostsufflé

MakronutrientMängdFördelning
Kalorier169,7 kcal
Protein10,9 g38 %
Kolhydrater6,7 g23,4 %
• Varav fiber0,2 g
• Varav sockerarter2,5 g
Fett11,06 g38,6 %
• Varav mättat4,9 g
• Varav enkelomättat3,8 g
• Varav fleromättat1,2 g

Graf över fördelningen av makronutrienter


Makronutrienter och deras förhållande i ostsufflé

Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram ostsufflé tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i ostsufflé som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.

NutrientAntal gramProcent av total (gram)Antal kcalProcent av total (kcal)
Kolhydrater6,7 g23,4 %26,8 kcal15,8 %
Protein10,9 g38 %43,6 kcal25,7 %
Fett11,06 g38,6 %77,4 kcal45,6 %

Makronutrienter och andra näringsämnen per 100 gram ostsufflé

Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram ostsufflé.

Näringsämne/nutrientMängd
Kalorier169,7 kcal
Energi (kJ)710 kJ
Protein10,9 g
Kolhydrater6,7 g
Fett11,06 g
Summa mättade fettsyror4,9 g
Summa enkelomättade fettsyror3,8 g
Summa fleromättade fettsyror1,2 g
Fibrer0,2 g
Socker totalt2,5 g
Vatten68,8 g
Fullkorn totalt0 g
Kolesterol122,8 mg
Alkohol0 g
Salt1,2 g
Aska2,2 g
Avfall (skal etc.)3,5 %

Vitaminer per 100 gram ostsufflé

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram ostsufflé.

VitaminMängd% av RDI
Vitamin A133,8 RE/µg
Vitamin A (Retinol)131,1 µg
Betakaroten (provitamin A)31,4 µg
Vitamin B1 (Tiamin)0,05 mg4,5 %
Vitamin B2 (Riboflavin)0,24 mg17,1 %
Vitamin B3 (Niacin)0,08 mg0,5 %
Vitamin B6 (Pyridoxin)0,05 mg3,6 %
Vitamin B9 (Folat)25,7 µg12,9 %
Vitamin B12 (Kobalamin)0,99 µg39,6 %
Vitamin C0,4 mg0,5 %
Vitamin D1,03 µg20,6 %
Vitamin E2,40 mg20 %

Mineraler per 100 gram ostsufflé

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram ostsufflé.

MineralMängd% av RDI
Fosfor208 mg29,7 %
Jod62,35 µg41,6 %
Kalcium220,64 mg27,6 %
Kalium144 mg7,2 %
Magnesium16,35 mg4,4 %
Natrium473 mg
Selen10,42 µg18,9 %
Järn0,60 mg4,3 %
Zink1,270 mg12,7 %

Fettsyror per 100 gram ostsufflé

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram ostsufflé.

FettsyraMängd
Fettsyra 4:0-10:0 0,54 g
Laurinsyra C12:0 0,19 g
Myristinsyra C14:0 0,62 g
Palmitinsyra C16:0 2,48 g
Palmitoljesyra C16:1 0,16 g
Stearinsyra C18:0 0,89 g
Oljesyra C18:1 3,52 g
Linolsyra C18:2 0,89 g
Linolensyra C18:3 0,22 g
Arakidinsyra C20:0 0,02 g
Arakidonsyra C20:4 0,04 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0,03 g

Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Ostsufflé
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.