Kalorier i minestronesoppa

Minestronesoppa är ett livsmedel som innehåller totalt 50,4 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen soppa mat. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för minestronesoppa. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i minestronesoppa, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i minestronesoppa.

Kalorier per 100 gram minestronesoppa

MakronutrientMängdFördelning
Kalorier50,4 kcal
Protein2,0 g21,3 %
Kolhydrater5,3 g56,6 %
• Varav fiber1,4 g
• Varav sockerarter2,5 g
Fett2,07 g22,1 %
• Varav mättat0,7 g
• Varav enkelomättat1,0 g
• Varav fleromättat0,3 g

Graf över fördelningen av makronutrienter


Makronutrienter och deras förhållande i minestronesoppa

Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram minestronesoppa tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i minestronesoppa som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.

NutrientAntal gramProcent av total (gram)Antal kcalProcent av total (kcal)
Kolhydrater5,3 g56,6 %21,2 kcal42,1 %
Protein2,0 g21,3 %8 kcal15,9 %
Fett2,07 g22,1 %14,5 kcal28,8 %

Makronutrienter och andra näringsämnen per 100 gram minestronesoppa

Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram minestronesoppa.

Näringsämne/nutrientMängd
Kalorier50,4 kcal
Energi (kJ)211 kJ
Protein2,0 g
Kolhydrater5,3 g
Fett2,07 g
Summa mättade fettsyror0,7 g
Summa enkelomättade fettsyror1,0 g
Summa fleromättade fettsyror0,3 g
Fibrer1,4 g
Socker totalt2,5 g
Vatten88,0 g
Fullkorn totalt0 g
Kolesterol3,2 mg
Alkohol0 g
Salt0,8 g
Aska1,3 g
Avfall (skal etc.)3,6 %

Vitaminer per 100 gram minestronesoppa

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram minestronesoppa.

VitaminMängd% av RDI
Vitamin A86,4 RE/µg
Vitamin A (Retinol)0,5 µg
Betakaroten (provitamin A)888,8 µg
Vitamin B1 (Tiamin)0,04 mg3,6 %
Vitamin B2 (Riboflavin)0,02 mg1,4 %
Vitamin B3 (Niacin)0,66 mg4,1 %
Vitamin B6 (Pyridoxin)0,07 mg5 %
Vitamin B9 (Folat)15,6 µg7,8 %
Vitamin B12 (Kobalamin)0,02 µg0,8 %
Vitamin C5,6 mg7 %
Vitamin D0,02 µg0,4 %
Vitamin E0,67 mg5,6 %

Mineraler per 100 gram minestronesoppa

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram minestronesoppa.

MineralMängd% av RDI
Fosfor33 mg4,7 %
Kalcium22,23 mg2,8 %
Kalium128 mg6,4 %
Magnesium11,14 mg3 %
Natrium323 mg
Selen0,43 µg0,8 %
Järn0,35 mg2,5 %
Zink0,290 mg2,9 %

Fettsyror per 100 gram minestronesoppa

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram minestronesoppa.

FettsyraMängd
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0,02 g
Palmitinsyra C16:0 0,42 g
Palmitoljesyra C16:1 0,05 g
Stearinsyra C18:0 0,20 g
Oljesyra C18:1 0,97 g
Linolsyra C18:2 0,21 g
Linolensyra C18:3 0,02 g
Arakidinsyra C20:0 0,01 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Minestronesoppa
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.