Bön stroganoff veg. är ett livsmedel som innehåller totalt 129,5 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen grönsaks- rotfrukts- baljväxträtter o produkter. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för bön stroganoff veg.. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i bön stroganoff veg., längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i bön stroganoff veg..
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 129,5 kcal | |
| Protein | 6,0 g | 26,2 % |
| Kolhydrater | 11,1 g | 48,5 % |
| • Varav fiber | 4,7 g | |
| • Varav sockerarter | 2,6 g | |
| Fett | 5,80 g | 25,3 % |
| • Varav mättat | 2,6 g | |
| • Varav enkelomättat | 1,9 g | |
| • Varav fleromättat | 0,8 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram bön stroganoff veg. tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i bön stroganoff veg. som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 11,1 g | 48,5 % | 44,4 kcal | 34,3 % |
| Protein | 6,0 g | 26,2 % | 24 kcal | 18,5 % |
| Fett | 5,80 g | 25,3 % | 40,6 kcal | 31,4 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram bön stroganoff veg..
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 129,5 kcal |
| Energi (kJ) | 542 kJ |
| Protein | 6,0 g |
| Kolhydrater | 11,1 g |
| Fett | 5,80 g |
| Summa mättade fettsyror | 2,6 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 1,9 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 0,8 g |
| Fibrer | 4,7 g |
| Socker totalt | 2,6 g |
| Vatten | 70,5 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 10,7 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 1,0 g |
| Aska | 2,0 g |
| Avfall (skal etc.) | 0,7 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram bön stroganoff veg..
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 47,6 RE/µg | |
| Vitamin A (Retinol) | 36,0 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 132,9 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,06 mg | 5,5 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,05 mg | 3,6 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,44 mg | 2,8 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,06 mg | 4,3 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 14,3 µg | 7,2 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 0,12 µg | 4,8 % |
| Vitamin C | 2,6 mg | 3,3 % |
| Vitamin D | 0,11 µg | 2,2 % |
| Vitamin E | 0,78 mg | 6,5 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram bön stroganoff veg..
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 88 mg | 12,6 % |
| Jod | 37,32 µg | 24,9 % |
| Kalcium | 79,10 mg | 9,9 % |
| Kalium | 208 mg | 10,4 % |
| Magnesium | 27,14 mg | 7,2 % |
| Natrium | 417 mg | |
| Selen | 0,47 µg | 0,9 % |
| Järn | 1,23 mg | 8,8 % |
| Zink | 0,580 mg | 5,8 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram bön stroganoff veg..
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0,27 g |
| Laurinsyra C12:0 | 0,12 g |
| Myristinsyra C14:0 | 0,38 g |
| Palmitinsyra C16:0 | 1,29 g |
| Palmitoljesyra C16:1 | 0,08 g |
| Stearinsyra C18:0 | 0,41 g |
| Oljesyra C18:1 | 1,73 g |
| Linolsyra C18:2 | 0,50 g |
| Linolensyra C18:3 | 0,31 g |
| Arakidinsyra C20:0 | 0,02 g |
| Arakidonsyra C20:4 | 0 g |
| EPA (C20:5) | 0 g |
| DPA (C22:5) | 0 g |
| DHA (C22:6) | 0 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Bön stroganoff veg.
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.