Vi har flera livsmedel i vår databas som rör antalet kalorier i äggstanning, här nedanför listar vi samtliga av dem tillsammans med information kring kaloriinnehållet samt innehåll av andra näringsämnen såsom protein, kolhydrater, fett, vitaminer och så vidare. Du väljer enkelt vilken typ av äggstanning du vill se information om genom att klicka på respektive "knapp" här nedan.
Äggstanning är ett livsmedel som innehåller totalt 88,4 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen äggprodukter o rätter. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för äggstanning. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i äggstanning, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i äggstanning.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 88,4 kcal | |
| Protein | 7,3 g | 46,3 % |
| Kolhydrater | 3,4 g | 21,5 % |
| • Varav fiber | 0,0 g | |
| • Varav sockerarter | 3,4 g | |
| Fett | 5,08 g | 32,2 % |
| • Varav mättat | 1,8 g | |
| • Varav enkelomättat | 1,9 g | |
| • Varav fleromättat | 0,6 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram äggstanning tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i äggstanning som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 3,4 g | 21,5 % | 13,6 kcal | 15,4 % |
| Protein | 7,3 g | 46,3 % | 29,2 kcal | 33 % |
| Fett | 5,08 g | 32,2 % | 35,6 kcal | 40,2 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram äggstanning.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 88,4 kcal |
| Energi (kJ) | 370 kJ |
| Protein | 7,3 g |
| Kolhydrater | 3,4 g |
| Fett | 5,08 g |
| Summa mättade fettsyror | 1,8 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 1,9 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 0,6 g |
| Fibrer | 0 g |
| Socker totalt | 3,4 g |
| Vatten | 82,5 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 141,6 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0,9 g |
| Aska | 1,6 g |
| Avfall (skal etc.) | 4,8 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram äggstanning.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 104,8 RE/µg | |
| Vitamin A (Retinol) | 104,0 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 8,5 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,05 mg | 4,5 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,25 mg | 17,9 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,05 mg | 0,3 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,06 mg | 4,3 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 29,1 µg | 14,6 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 0,92 µg | 36,8 % |
| Vitamin C | 0,4 mg | 0,5 % |
| Vitamin D | 1,27 µg | 25,4 % |
| Vitamin E | 2,28 mg | 19 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram äggstanning.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 144 mg | 20,6 % |
| Jod | 60,26 µg | 40,2 % |
| Kalcium | 103,92 mg | 13 % |
| Kalium | 163 mg | 8,2 % |
| Magnesium | 12,34 mg | 3,3 % |
| Natrium | 363 mg | |
| Selen | 10,22 µg | 18,6 % |
| Järn | 0,70 mg | 5 % |
| Zink | 0,820 mg | 8,2 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram äggstanning.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0,08 g |
| Laurinsyra C12:0 | 0,04 g |
| Myristinsyra C14:0 | 0,13 g |
| Palmitinsyra C16:0 | 1,12 g |
| Palmitoljesyra C16:1 | 0,12 g |
| Stearinsyra C18:0 | 0,38 g |
| Oljesyra C18:1 | 1,73 g |
| Linolsyra C18:2 | 0,46 g |
| Linolensyra C18:3 | 0,04 g |
| Arakidinsyra C20:0 | 0 g |
| Arakidonsyra C20:4 | 0,05 g |
| EPA (C20:5) | 0 g |
| DPA (C22:5) | 0 g |
| DHA (C22:6) | 0,04 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Äggstanning
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.
Äggstanning hemlagad är ett livsmedel som innehåller totalt 114 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen äggprodukter o rätter. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för äggstanning hemlagad. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i äggstanning hemlagad, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i äggstanning hemlagad.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 114 kcal | |
| Protein | 7,20 g | 36,9 % |
| Kolhydrater | 5,10 g | 26,2 % |
| • Varav fiber | 0,00 g | |
| • Varav sockerarter | 4,3 g | |
| Fett | 7,20 g | 36,9 % |
| • Varav mättat | 3,01 g | |
| • Varav enkelomättat | 2,77 g | |
| • Varav fleromättat | 0,68 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram äggstanning hemlagad tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i äggstanning hemlagad som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 5,10 g | 26,2 % | 20,4 kcal | 17,9 % |
| Protein | 7,20 g | 36,9 % | 28,8 kcal | 25,3 % |
| Fett | 7,20 g | 36,9 % | 50,4 kcal | 44,2 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram äggstanning hemlagad.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 114 kcal |
| Energi (kcal) | 114 kcal |
| Protein | 7,20 g |
| Kolhydrater | 5,10 g |
| Fett | 7,20 g |
| Summa mättade fettsyror | 3,01 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 2,77 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 0,68 g |
| Fibrer | 0 g |
| Socker totalt | 4,3 g |
| Vatten | 79,00 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 200,00 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0,71 g |
| Aska | 1,50 g |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram äggstanning hemlagad.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 90,0 µg | 11,3 % |
| Vitamin A (Retinol) | 90,0 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 0 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,060 mg | 5,5 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,370 mg | 26,4 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,10 mg | 0,6 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,090 mg | 6,4 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 29,0 µg | 14,5 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 1,000 µg | 40 % |
| Vitamin C | 0 mg | |
| Vitamin D | 0,660 µg | 13,2 % |
| Vitamin E | 0,10 mg | 0,8 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram äggstanning hemlagad.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 158,0 mg | 22,6 % |
| Kalcium | 107,0 mg | 13,4 % |
| Kalium | 185,0 mg | 9,3 % |
| Magnesium | 14,0 mg | 3,7 % |
| Natrium | 285,0 mg | |
| Selen | 10,00 µg | 18,2 % |
| Järn | 0,700 mg | 5 % |
| Zink | 0,800 mg | 8 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram äggstanning hemlagad.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0,25 g |
| Fettsyra 12:0 | 0,12 g |
| Fettsyra 14:0 | 0,29 g |
| Fettsyra 16:0 | 1,58 g |
| Fettsyra 16:1 | 0,19 g |
| Fettsyra 18:0 | 0,59 g |
| Fettsyra 18:1 | 2,34 g |
| Fettsyra 18:2 | 0,44 g |
| Fettsyra 18:3 | 0,05 g |
| Fettsyra 20:0 | 0,03 g |
| Fettsyra 20:4 | 0,04 g |
| EPA (Fettsyra 20:5) | 0 g |
| DPA (Fettsyra 22:5) | 0 g |
| DHA (Fettsyra 22:6) | 0,05 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Äggstanning hemlagad
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-12-15, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.