Lök stekt m. flytande matfett är ett livsmedel som innehåller totalt 53,5 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen grönsaks- rotfrukts- baljväxträtter o produkter. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för lök stekt m. flytande matfett. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i lök stekt m. flytande matfett, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i lök stekt m. flytande matfett.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 53,5 kcal | |
| Protein | 1,4 g | 12,9 % |
| Kolhydrater | 8,3 g | 76,5 % |
| • Varav fiber | 2,2 g | |
| • Varav sockerarter | 5,1 g | |
| Fett | 1,15 g | 10,6 % |
| • Varav mättat | 0,1 g | |
| • Varav enkelomättat | 0,6 g | |
| • Varav fleromättat | 0,3 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram lök stekt m. flytande matfett tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i lök stekt m. flytande matfett som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 8,3 g | 76,5 % | 33,2 kcal | 62,1 % |
| Protein | 1,4 g | 12,9 % | 5,6 kcal | 10,5 % |
| Fett | 1,15 g | 10,6 % | 8,1 kcal | 15 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram lök stekt m. flytande matfett.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 53,5 kcal |
| Energi (kJ) | 224 kJ |
| Protein | 1,4 g |
| Kolhydrater | 8,3 g |
| Fett | 1,15 g |
| Summa mättade fettsyror | 0,1 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 0,6 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 0,3 g |
| Fibrer | 2,2 g |
| Socker totalt | 5,1 g |
| Vatten | 86,5 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0 g |
| Aska | 0,5 g |
| Avfall (skal etc.) | 6,8 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram lök stekt m. flytande matfett.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 3,4 RE/µg | |
| Vitamin A (Retinol) | 3,0 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 4,4 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,04 mg | 3,6 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0 mg | |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,16 mg | 1 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,16 mg | 11,4 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 16,3 µg | 8,2 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 0 µg | |
| Vitamin C | 5,3 mg | 6,6 % |
| Vitamin D | 0,06 µg | 1,2 % |
| Vitamin E | 0,32 mg | 2,7 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram lök stekt m. flytande matfett.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 38 mg | 5,4 % |
| Jod | 2,28 µg | 1,5 % |
| Kalcium | 35,37 mg | 4,4 % |
| Kalium | 217 mg | 10,9 % |
| Magnesium | 12,55 mg | 3,3 % |
| Natrium | 6 mg | |
| Selen | 0 µg | |
| Järn | 0,24 mg | 1,7 % |
| Zink | 0,120 mg | 1,2 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram lök stekt m. flytande matfett.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
| Laurinsyra C12:0 | 0 g |
| Myristinsyra C14:0 | 0 g |
| Palmitinsyra C16:0 | 0,10 g |
| Palmitoljesyra C16:1 | 0 g |
| Stearinsyra C18:0 | 0,02 g |
| Oljesyra C18:1 | 0,60 g |
| Linolsyra C18:2 | 0,25 g |
| Linolensyra C18:3 | 0,09 g |
| Arakidinsyra C20:0 | 0,01 g |
| Arakidonsyra C20:4 | 0 g |
| EPA (C20:5) | 0 g |
| DPA (C22:5) | 0 g |
| DHA (C22:6) | 0 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Lök stekt m. flytande matfett
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.