Vi har flera livsmedel i vår databas som rör antalet kalorier i couscous, här nedanför listar vi samtliga av dem tillsammans med information kring kaloriinnehållet samt innehåll av andra näringsämnen såsom protein, kolhydrater, fett, vitaminer och så vidare. Du väljer enkelt vilken typ av couscous du vill se information om genom att klicka på respektive "knapp" här nedan.
Couscous är ett livsmedel som innehåller totalt 361 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen matgryn. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för couscous. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i couscous, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i couscous.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 361 kcal | |
| Protein | 12,76 g | 14,9 % |
| Kolhydrater | 72,42 g | 84,4 % |
| • Varav fiber | 5,00 g | |
| • Varav sockerarter | 1,5 g | |
| Fett | 0,64 g | 0,7 % |
| • Varav mättat | 0,12 g | |
| • Varav enkelomättat | 0,09 g | |
| • Varav fleromättat | 0,25 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram couscous tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i couscous som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 72,42 g | 84,4 % | 289,7 kcal | 80,2 % |
| Protein | 12,76 g | 14,9 % | 51 kcal | 14,1 % |
| Fett | 0,64 g | 0,7 % | 4,5 kcal | 1,2 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram couscous.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 361 kcal |
| Energi (kcal) | 361 kcal |
| Protein | 12,76 g |
| Kolhydrater | 72,42 g |
| Fett | 0,64 g |
| Summa mättade fettsyror | 0,12 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 0,09 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 0,25 g |
| Fibrer | 5,00 g |
| Socker totalt | 1,5 g |
| Vatten | 8,56 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0,03 g |
| Aska | 0,62 g |
| Avfall (skal etc.) | 0 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram couscous.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | |
| Vitamin A (Retinol) | 0 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 0 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,160 mg | 14,5 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,080 mg | 5,7 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 3,49 mg | 21,8 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,110 mg | 7,9 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 20,0 µg | 10 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 0 µg | |
| Vitamin C | 0 mg | |
| Vitamin D | 0 µg | |
| Vitamin E | 0,41 mg | 3,4 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram couscous.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 170,0 mg | 24,3 % |
| Jod | 5,6 µg | 3,7 % |
| Kalcium | 24,0 mg | 3 % |
| Kalium | 166,0 mg | 8,3 % |
| Magnesium | 44,0 mg | 11,7 % |
| Natrium | 10,0 mg | |
| Selen | 2,50 µg | 4,5 % |
| Järn | 1,080 mg | 7,7 % |
| Zink | 0,830 mg | 8,3 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram couscous.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
| Fettsyra 12:0 | 0 g |
| Fettsyra 14:0 | 0 g |
| Fettsyra 16:0 | 0,11 g |
| Fettsyra 16:1 | 0 g |
| Fettsyra 18:0 | 0,01 g |
| Fettsyra 18:1 | 0,09 g |
| Fettsyra 18:2 | 0,24 g |
| Fettsyra 18:3 | 0,01 g |
| Fettsyra 20:0 | 0 g |
| Fettsyra 20:4 | 0 g |
| EPA (Fettsyra 20:5) | 0 g |
| DPA (Fettsyra 22:5) | 0 g |
| DHA (Fettsyra 22:6) | 0 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Couscous
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.
Couscous tillagad är ett livsmedel som innehåller totalt 108 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen matgryn. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för couscous tillagad. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i couscous tillagad, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i couscous tillagad.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 108 kcal | |
| Protein | 3,79 g | 14,7 % |
| Kolhydrater | 21,82 g | 84,7 % |
| • Varav fiber | 1,40 g | |
| • Varav sockerarter | 0,2 g | |
| Fett | 0,16 g | 0,6 % |
| • Varav mättat | 0,03 g | |
| • Varav enkelomättat | 0,02 g | |
| • Varav fleromättat | 0,06 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram couscous tillagad tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i couscous tillagad som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 21,82 g | 84,7 % | 87,3 kcal | 80,8 % |
| Protein | 3,79 g | 14,7 % | 15,2 kcal | 14 % |
| Fett | 0,16 g | 0,6 % | 1,1 kcal | 1 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram couscous tillagad.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 108 kcal |
| Energi (kcal) | 108 kcal |
| Protein | 3,79 g |
| Kolhydrater | 21,82 g |
| Fett | 0,16 g |
| Summa mättade fettsyror | 0,03 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 0,02 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 0,06 g |
| Fibrer | 1,40 g |
| Socker totalt | 0,2 g |
| Vatten | 72,57 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0,01 g |
| Aska | 0,26 g |
| Avfall (skal etc.) | 0 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram couscous tillagad.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | |
| Vitamin A (Retinol) | 0 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 0 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,060 mg | 5,5 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,030 mg | 2,1 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,98 mg | 6,1 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,050 mg | 3,6 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 15,0 µg | 7,5 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 0 µg | |
| Vitamin C | 0 mg | |
| Vitamin D | 0 µg | |
| Vitamin E | 0,01 mg | 0,1 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram couscous tillagad.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 22,0 mg | 3,1 % |
| Jod | 1,8 µg | 1,2 % |
| Kalcium | 8,0 mg | 1 % |
| Kalium | 58,0 mg | 2,9 % |
| Magnesium | 8,0 mg | 2,1 % |
| Natrium | 5,0 mg | |
| Selen | 0,48 µg | 0,9 % |
| Järn | 0,380 mg | 2,7 % |
| Zink | 0,260 mg | 2,6 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram couscous tillagad.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
| Fettsyra 12:0 | 0 g |
| Fettsyra 14:0 | 0 g |
| Fettsyra 16:0 | 0,03 g |
| Fettsyra 16:1 | 0 g |
| Fettsyra 18:0 | 0 g |
| Fettsyra 18:1 | 0,02 g |
| Fettsyra 18:2 | 0,06 g |
| Fettsyra 18:3 | 0 g |
| Fettsyra 20:0 | 0 g |
| Fettsyra 20:4 | 0 g |
| EPA (Fettsyra 20:5) | 0 g |
| DPA (Fettsyra 22:5) | 0 g |
| DHA (Fettsyra 22:6) | 0 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Couscous tillagad
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.
Couscous fullkorn kokt m salt är ett livsmedel som innehåller totalt 144 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen matgryn. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för couscous fullkorn kokt m salt. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i couscous fullkorn kokt m salt, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i couscous fullkorn kokt m salt.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 144 kcal | |
| Protein | 4,66 g | 14,3 % |
| Kolhydrater | 27,00 g | 82,9 % |
| • Varav fiber | 3,90 g | |
| • Varav sockerarter | 1,1 g | |
| Fett | 0,90 g | 2,8 % |
| • Varav mättat | 0,12 g | |
| • Varav enkelomättat | 0,14 g | |
| • Varav fleromättat | 0,39 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram couscous fullkorn kokt m salt tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i couscous fullkorn kokt m salt som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 27,00 g | 82,9 % | 108 kcal | 75 % |
| Protein | 4,66 g | 14,3 % | 18,6 kcal | 12,9 % |
| Fett | 0,90 g | 2,8 % | 6,3 kcal | 4,4 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram couscous fullkorn kokt m salt.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 144 kcal |
| Energi (kcal) | 144 kcal |
| Protein | 4,66 g |
| Kolhydrater | 27,00 g |
| Fett | 0,90 g |
| Summa mättade fettsyror | 0,12 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 0,14 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 0,39 g |
| Fibrer | 3,90 g |
| Socker totalt | 1,1 g |
| Vatten | 62,50 g |
| Fullkorn totalt | 40 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0,57 g |
| Aska | 1,00 g |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram couscous fullkorn kokt m salt.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | |
| Vitamin A (Retinol) | 0 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 0 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,180 mg | 16,4 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,030 mg | 2,1 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 2,25 mg | 14,1 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,090 mg | 6,4 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 12,4 µg | 6,2 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 0 µg | |
| Vitamin C | 0 mg | |
| Vitamin D | 0 µg | |
| Vitamin E | 0,05 mg | 0,4 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram couscous fullkorn kokt m salt.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 146,7 mg | 21 % |
| Jod | 35,0 µg | 23,3 % |
| Kalcium | 16,9 mg | 2,1 % |
| Kalium | 178,4 mg | 8,9 % |
| Magnesium | 46,6 mg | 12,4 % |
| Natrium | 229,1 mg | |
| Selen | 2,38 µg | 4,3 % |
| Järn | 1,440 mg | 10,3 % |
| Zink | 1,490 mg | 14,9 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram couscous fullkorn kokt m salt.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
| Laurinsyra C12:0 | 0 g |
| Myristinsyra C14:0 | 0 g |
| Palmitinsyra C16:0 | 0,11 g |
| Palmitoljesyra C16:1 | 0 g |
| Stearinsyra C18:0 | 0,01 g |
| Oljesyra C18:1 | 0,12 g |
| Linolsyra C18:2 | 0,36 g |
| Linolensyra C18:3 | 0,02 g |
| Arakidinsyra C20:0 | 0 g |
| Arakidonsyra C20:4 | 0 g |
| EPA (C20:5) | 0 g |
| DPA (C22:5) | 0 g |
| DHA (C22:6) | 0 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Couscous fullkorn kokt m salt
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-12-15, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.
Couscous kokt m. salt fullkorn är ett livsmedel som innehåller totalt 144,1 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen matgryn. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för couscous kokt m. salt fullkorn. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i couscous kokt m. salt fullkorn, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i couscous kokt m. salt fullkorn.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 144,1 kcal | |
| Protein | 4,66 g | 14,3 % |
| Kolhydrater | 27,00 g | 82,9 % |
| • Varav fiber | 3,90 g | |
| • Varav sockerarter | 1,1 g | |
| Fett | 0,90 g | 2,8 % |
| • Varav mättat | 0,12 g | |
| • Varav enkelomättat | 0,14 g | |
| • Varav fleromättat | 0,39 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram couscous kokt m. salt fullkorn tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i couscous kokt m. salt fullkorn som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 27,00 g | 82,9 % | 108 kcal | 74,9 % |
| Protein | 4,66 g | 14,3 % | 18,6 kcal | 12,9 % |
| Fett | 0,90 g | 2,8 % | 6,3 kcal | 4,4 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram couscous kokt m. salt fullkorn.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 144,1 kcal |
| Energi (kJ) | 603 kJ |
| Protein | 4,66 g |
| Kolhydrater | 27,00 g |
| Fett | 0,90 g |
| Summa mättade fettsyror | 0,12 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 0,14 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 0,39 g |
| Fibrer | 3,90 g |
| Socker totalt | 1,1 g |
| Vatten | 62,50 g |
| Fullkorn totalt | 40 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0,57 g |
| Aska | 1,00 g |
| Avfall (skal etc.) | 0 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram couscous kokt m. salt fullkorn.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 RE | |
| Vitamin A (Retinol) | 0 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 0 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,180 mg | 16,4 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,030 mg | 2,1 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 2,25 mg | 14,1 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,090 mg | 6,4 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 12,4 µg | 6,2 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 0 µg | |
| Vitamin C | 0 mg | |
| Vitamin D | 0 µg | |
| Vitamin E | 0,05 mg | 0,4 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram couscous kokt m. salt fullkorn.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 146,7 mg | 21 % |
| Jod | 35,0 µg | 23,3 % |
| Kalcium | 16,9 mg | 2,1 % |
| Kalium | 178,4 mg | 8,9 % |
| Magnesium | 46,6 mg | 12,4 % |
| Natrium | 229,1 mg | |
| Selen | 2,38 µg | 4,3 % |
| Järn | 1,440 mg | 10,3 % |
| Zink | 1,490 mg | 14,9 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram couscous kokt m. salt fullkorn.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
| Laurinsyra C12:0 | 0 g |
| Myristinsyra C14:0 | 0 g |
| Palmitinsyra C16:0 | 0,11 g |
| Palmitoljesyra C16:1 | 0 g |
| Stearinsyra C18:0 | 0,01 g |
| Oljesyra C18:1 | 0,12 g |
| Linolsyra C18:2 | 0,36 g |
| Linolensyra C18:3 | 0,02 g |
| Arakidinsyra C20:0 | 0 g |
| Arakidonsyra C20:4 | 0 g |
| EPA (C20:5) | 0 g |
| DPA (C22:5) | 0 g |
| DHA (C22:6) | 0 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Couscous kokt m. salt fullkorn
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.