Kalorier i chiapudding

Chiapudding är ett livsmedel som innehåller totalt 111,4 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen övriga ospecificerade blandade rätter. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för chiapudding. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i chiapudding, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i chiapudding.

Kalorier per 100 gram chiapudding

MakronutrientMängdFördelning
Kalorier111,4 kcal
Protein3,2 g16,6 %
Kolhydrater11,0 g57,2 %
• Varav fiber4,9 g
• Varav sockerarter6,5 g
Fett5,04 g26,2 %
• Varav mättat0,5 g
• Varav enkelomättat0,9 g
• Varav fleromättat3,4 g

Graf över fördelningen av makronutrienter


Makronutrienter och deras förhållande i chiapudding

Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram chiapudding tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i chiapudding som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.

NutrientAntal gramProcent av total (gram)Antal kcalProcent av total (kcal)
Kolhydrater11,0 g57,2 %44 kcal39,5 %
Protein3,2 g16,6 %12,8 kcal11,5 %
Fett5,04 g26,2 %35,3 kcal31,7 %

Makronutrienter och andra näringsämnen per 100 gram chiapudding

Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram chiapudding.

Näringsämne/nutrientMängd
Kalorier111,4 kcal
Energi (kJ)466 kJ
Protein3,2 g
Kolhydrater11,0 g
Fett5,04 g
Summa mättade fettsyror0,5 g
Summa enkelomättade fettsyror0,9 g
Summa fleromättade fettsyror3,4 g
Fibrer4,9 g
Socker totalt6,5 g
Vatten75,0 g
Fullkorn totalt0 g
Kolesterol0 mg
Alkohol0 g
Salt0,1 g
Aska1,1 g
Avfall (skal etc.)0 %

Vitaminer per 100 gram chiapudding

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram chiapudding.

VitaminMängd% av RDI
Vitamin A0 RE/µg
Vitamin A (Retinol)0 µg
Betakaroten (provitamin A)0 µg
Vitamin B1 (Tiamin)0,08 mg7,3 %
Vitamin B2 (Riboflavin)0,28 mg20 %
Vitamin B3 (Niacin)0,51 mg3,2 %
Vitamin B6 (Pyridoxin)0,02 mg1,4 %
Vitamin B9 (Folat)13,1 µg6,6 %
Vitamin B12 (Kobalamin)0,34 µg13,6 %
Vitamin C0,2 mg0,3 %
Vitamin D0,93 µg18,6 %
Vitamin E0,59 mg4,9 %

Mineraler per 100 gram chiapudding

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram chiapudding.

MineralMängd% av RDI
Fosfor115 mg16,4 %
Jod0 µg
Kalcium165,03 mg20,6 %
Kalium128 mg6,4 %
Magnesium43,21 mg11,5 %
Natrium57 mg
Selen3,43 µg6,2 %
Järn1,84 mg13,1 %
Zink0,840 mg8,4 %

Fettsyror per 100 gram chiapudding

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram chiapudding.

FettsyraMängd
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0 g
Palmitinsyra C16:0 0,34 g
Palmitoljesyra C16:1 0 g
Stearinsyra C18:0 0,13 g
Oljesyra C18:1 0,91 g
Linolsyra C18:2 1,00 g
Linolensyra C18:3 2,41 g
Arakidinsyra C20:0 0,02 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Chiapudding
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.