Risdiet flingor är ett livsmedel som innehåller totalt 371 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen kost- o näringspreparat. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för risdiet flingor. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i risdiet flingor, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i risdiet flingor.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 371 kcal | |
| Protein | 7,00 g | 7,9 % |
| Kolhydrater | 80,90 g | 90,9 % |
| • Varav fiber | 2,10 g | |
| • Varav sockerarter | 0,3 g | |
| Fett | 1,10 g | 1,2 % |
| • Varav mättat | 0,26 g | |
| • Varav enkelomättat | 0,28 g | |
| • Varav fleromättat | 0,40 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram risdiet flingor tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i risdiet flingor som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 80,90 g | 90,9 % | 323,6 kcal | 87,2 % |
| Protein | 7,00 g | 7,9 % | 28 kcal | 7,5 % |
| Fett | 1,10 g | 1,2 % | 7,7 kcal | 2,1 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram risdiet flingor.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 371 kcal |
| Energi (kcal) | 371 kcal |
| Protein | 7,00 g |
| Kolhydrater | 80,90 g |
| Fett | 1,10 g |
| Summa mättade fettsyror | 0,26 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 0,28 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 0,40 g |
| Fibrer | 2,10 g |
| Socker totalt | 0,3 g |
| Vatten | 8,40 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0 g |
| Aska | 0,50 g |
| Avfall (skal etc.) | 0 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram risdiet flingor.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | |
| Vitamin A (Retinol) | 0 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 0 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,140 mg | 12,7 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,020 mg | 1,4 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 2,59 mg | 16,2 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,440 mg | 31,4 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 4,0 µg | 2 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 0 µg | |
| Vitamin C | 0 mg | |
| Vitamin D | 0 µg | |
| Vitamin E | 0,10 mg | 0,8 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram risdiet flingor.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 98,0 mg | 14 % |
| Kalcium | 10,0 mg | 1,3 % |
| Kalium | 76,0 mg | 3,8 % |
| Magnesium | 35,0 mg | 9,3 % |
| Natrium | 0 mg | |
| Selen | 2,00 µg | 3,6 % |
| Järn | 0,350 mg | 2,5 % |
| Zink | 0,800 mg | 8 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram risdiet flingor.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
| Fettsyra 12:0 | 0 g |
| Fettsyra 14:0 | 0 g |
| Fettsyra 16:0 | 0,22 g |
| Fettsyra 16:1 | 0 g |
| Fettsyra 18:0 | 0,02 g |
| Fettsyra 18:1 | 0,28 g |
| Fettsyra 18:2 | 0,38 g |
| Fettsyra 18:3 | 0,01 g |
| Fettsyra 20:0 | 0 g |
| Fettsyra 20:4 | 0 g |
| EPA (Fettsyra 20:5) | 0 g |
| DPA (Fettsyra 22:5) | 0 g |
| DHA (Fettsyra 22:6) | 0 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Risdiet flingor
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.