Kalorier i fattiga riddare

Fattiga riddare är ett livsmedel som innehåller totalt 271 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen efterrätter. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för fattiga riddare. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i fattiga riddare, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i fattiga riddare.

Kalorier per 100 gram fattiga riddare

MakronutrientMängdFördelning
Kalorier271 kcal
Protein7,2 g14,2 %
Kolhydrater30,8 g60,7 %
• Varav fiber2,3 g
• Varav sockerarter12,1 g
Fett12,70 g25 %
• Varav mättat1,7 g
• Varav enkelomättat6,7 g
• Varav fleromättat3,1 g

Graf över fördelningen av makronutrienter


Makronutrienter och deras förhållande i fattiga riddare

Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram fattiga riddare tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i fattiga riddare som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.

NutrientAntal gramProcent av total (gram)Antal kcalProcent av total (kcal)
Kolhydrater30,8 g60,7 %123,2 kcal45,5 %
Protein7,2 g14,2 %28,8 kcal10,6 %
Fett12,70 g25 %88,9 kcal32,8 %

Makronutrienter och andra näringsämnen per 100 gram fattiga riddare

Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram fattiga riddare.

Näringsämne/nutrientMängd
Kalorier271 kcal
Energi (kJ)1 134 kJ
Protein7,2 g
Kolhydrater30,8 g
Fett12,70 g
Summa mättade fettsyror1,7 g
Summa enkelomättade fettsyror6,7 g
Summa fleromättade fettsyror3,1 g
Fibrer2,3 g
Socker totalt12,1 g
Vatten45,8 g
Fullkorn totalt0 g
Kolesterol68,6 mg
Alkohol0 g
Salt0,6 g
Aska1,1 g
Avfall (skal etc.)2,2 %

Vitaminer per 100 gram fattiga riddare

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram fattiga riddare.

VitaminMängd% av RDI
Vitamin A76,8 RE/µg
Vitamin A (Retinol)75,0 µg
Betakaroten (provitamin A)21,0 µg
Vitamin B1 (Tiamin)0,08 mg7,3 %
Vitamin B2 (Riboflavin)0,14 mg10 %
Vitamin B3 (Niacin)0,48 mg3 %
Vitamin B6 (Pyridoxin)0,03 mg2,1 %
Vitamin B9 (Folat)31,0 µg15,5 %
Vitamin B12 (Kobalamin)0,38 µg15,2 %
Vitamin C0,1 mg0,1 %
Vitamin D1,33 µg26,6 %
Vitamin E3,66 mg30,5 %

Mineraler per 100 gram fattiga riddare

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram fattiga riddare.

MineralMängd% av RDI
Fosfor96 mg13,7 %
Jod11,79 µg7,9 %
Kalcium55,72 mg7 %
Kalium122 mg6,1 %
Magnesium13,60 mg3,6 %
Natrium259 mg
Selen5,85 µg10,6 %
Järn0,68 mg4,9 %
Zink0,670 mg6,7 %

Fettsyror per 100 gram fattiga riddare

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram fattiga riddare.

FettsyraMängd
Fettsyra 4:0-10:0 0,04 g
Laurinsyra C12:0 0,02 g
Myristinsyra C14:0 0,06 g
Palmitinsyra C16:0 1,08 g
Palmitoljesyra C16:1 0,09 g
Stearinsyra C18:0 0,38 g
Oljesyra C18:1 6,45 g
Linolsyra C18:2 2,24 g
Linolensyra C18:3 0,80 g
Arakidinsyra C20:0 0,05 g
Arakidonsyra C20:4 0,03 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0,02 g

Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Fattiga riddare
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.