Kalorier i grönsakssufflé

Grönsakssufflé är ett livsmedel som innehåller totalt 117,8 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen grönsaks- rotfrukts- baljväxträtter o produkter. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för grönsakssufflé. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i grönsakssufflé, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i grönsakssufflé.

Kalorier per 100 gram grönsakssufflé

MakronutrientMängdFördelning
Kalorier117,8 kcal
Protein7,2 g35,2 %
Kolhydrater6,6 g32,3 %
• Varav fiber1,5 g
• Varav sockerarter2,8 g
Fett6,63 g32,5 %
• Varav mättat2,9 g
• Varav enkelomättat2,2 g
• Varav fleromättat0,8 g

Graf över fördelningen av makronutrienter


Makronutrienter och deras förhållande i grönsakssufflé

Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram grönsakssufflé tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i grönsakssufflé som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.

NutrientAntal gramProcent av total (gram)Antal kcalProcent av total (kcal)
Kolhydrater6,6 g32,3 %26,4 kcal22,4 %
Protein7,2 g35,2 %28,8 kcal24,4 %
Fett6,63 g32,5 %46,4 kcal39,4 %

Makronutrienter och andra näringsämnen per 100 gram grönsakssufflé

Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram grönsakssufflé.

Näringsämne/nutrientMängd
Kalorier117,8 kcal
Energi (kJ)493 kJ
Protein7,2 g
Kolhydrater6,6 g
Fett6,63 g
Summa mättade fettsyror2,9 g
Summa enkelomättade fettsyror2,2 g
Summa fleromättade fettsyror0,8 g
Fibrer1,5 g
Socker totalt2,8 g
Vatten76,3 g
Fullkorn totalt0 g
Kolesterol71,8 mg
Alkohol0 g
Salt0,6 g
Aska1,6 g
Avfall (skal etc.)6,6 %

Vitaminer per 100 gram grönsakssufflé

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram grönsakssufflé.

VitaminMängd% av RDI
Vitamin A86,6 RE/µg
Vitamin A (Retinol)76,6 µg
Betakaroten (provitamin A)116,9 µg
Vitamin B1 (Tiamin)0,05 mg4,5 %
Vitamin B2 (Riboflavin)0,17 mg12,1 %
Vitamin B3 (Niacin)0,50 mg3,1 %
Vitamin B6 (Pyridoxin)0,08 mg5,7 %
Vitamin B9 (Folat)32,3 µg16,2 %
Vitamin B12 (Kobalamin)0,58 µg23,2 %
Vitamin C4,4 mg5,5 %
Vitamin D0,60 µg12 %
Vitamin E1,71 mg14,3 %

Mineraler per 100 gram grönsakssufflé

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram grönsakssufflé.

MineralMängd% av RDI
Fosfor148 mg21,1 %
Jod33,97 µg22,6 %
Kalcium147,27 mg18,4 %
Kalium213 mg10,7 %
Magnesium17,43 mg4,6 %
Natrium259 mg
Selen6,09 µg11,1 %
Järn0,59 mg4,2 %
Zink0,910 mg9,1 %

Fettsyror per 100 gram grönsakssufflé

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram grönsakssufflé.

FettsyraMängd
Fettsyra 4:0-10:0 0,31 g
Laurinsyra C12:0 0,11 g
Myristinsyra C14:0 0,36 g
Palmitinsyra C16:0 1,47 g
Palmitoljesyra C16:1 0,09 g
Stearinsyra C18:0 0,52 g
Oljesyra C18:1 2,06 g
Linolsyra C18:2 0,56 g
Linolensyra C18:3 0,15 g
Arakidinsyra C20:0 0,01 g
Arakidonsyra C20:4 0,03 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0,02 g

Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Grönsakssufflé
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.