Kalorier i ost- o skinkpaj m mellanmjölk matlagningsgrädde hemlagad

Ost- o skinkpaj m mellanmjölk matlagningsgrädde hemlagad är ett livsmedel som innehåller totalt 286,4 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen pizza paj pirog färdig smörgås. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för ost- o skinkpaj m mellanmjölk matlagningsgrädde hemlagad. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i ost- o skinkpaj m mellanmjölk matlagningsgrädde hemlagad, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i ost- o skinkpaj m mellanmjölk matlagningsgrädde hemlagad.

Kalorier per 100 gram ost- o skinkpaj m mellanmjölk matlagningsgrädde hemlagad

MakronutrientMängdFördelning
Kalorier286,4 kcal
Protein11,44 g24,8 %
Kolhydrater14,98 g32,4 %
• Varav fiber2,10 g
• Varav sockerarter1,2 g
Fett19,80 g42,8 %
• Varav mättat9,21 g
• Varav enkelomättat6,81 g
• Varav fleromättat2,62 g

Graf över fördelningen av makronutrienter


Makronutrienter och deras förhållande i ost- o skinkpaj m mellanmjölk matlagningsgrädde hemlagad

Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram ost- o skinkpaj m mellanmjölk matlagningsgrädde hemlagad tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i ost- o skinkpaj m mellanmjölk matlagningsgrädde hemlagad som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.

NutrientAntal gramProcent av total (gram)Antal kcalProcent av total (kcal)
Kolhydrater14,98 g32,4 %59,9 kcal20,9 %
Protein11,44 g24,8 %45,8 kcal16 %
Fett19,80 g42,8 %138,6 kcal48,4 %

Makronutrienter och andra näringsämnen per 100 gram ost- o skinkpaj m mellanmjölk matlagningsgrädde hemlagad

Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram ost- o skinkpaj m mellanmjölk matlagningsgrädde hemlagad.

Näringsämne/nutrientMängd
Kalorier286,4 kcal
Energi (kcal)286,4 kcal
Protein11,44 g
Kolhydrater14,98 g
Fett19,80 g
Summa mättade fettsyror9,21 g
Summa enkelomättade fettsyror6,81 g
Summa fleromättade fettsyror2,62 g
Fibrer2,10 g
Socker totalt1,2 g
Vatten50,10 g
Fullkorn totalt0 g
Kolesterol83,00 mg
Alkohol0 g
Salt0,91 g
Aska1,58 g

Vitaminer per 100 gram ost- o skinkpaj m mellanmjölk matlagningsgrädde hemlagad

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram ost- o skinkpaj m mellanmjölk matlagningsgrädde hemlagad.

VitaminMängd% av RDI
Vitamin A191,3 µg23,9 %
Vitamin A (Retinol)180,0 µg
Betakaroten (provitamin A)135 µg
Vitamin B1 (Tiamin)0,210 mg19,1 %
Vitamin B2 (Riboflavin)0,200 mg14,3 %
Vitamin B3 (Niacin)1,29 mg8,1 %
Vitamin B6 (Pyridoxin)0,100 mg7,1 %
Vitamin B9 (Folat)30,9 µg15,5 %
Vitamin B12 (Kobalamin)0,550 µg22 %
Vitamin C0,5 mg0,6 %
Vitamin D1,450 µg29 %
Vitamin E3,08 mg25,7 %

Mineraler per 100 gram ost- o skinkpaj m mellanmjölk matlagningsgrädde hemlagad

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram ost- o skinkpaj m mellanmjölk matlagningsgrädde hemlagad.

MineralMängd% av RDI
Fosfor174,0 mg24,9 %
Kalcium96,0 mg12 %
Kalium150,0 mg7,5 %
Magnesium19,9 mg5,3 %
Natrium365,0 mg
Selen9,80 µg17,8 %
Järn0,620 mg4,4 %
Zink1,450 mg14,5 %

Fettsyror per 100 gram ost- o skinkpaj m mellanmjölk matlagningsgrädde hemlagad

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram ost- o skinkpaj m mellanmjölk matlagningsgrädde hemlagad.

FettsyraMängd
Fettsyra 4:0-10:0 0,62 g
Laurinsyra C12:0 0,64 g
Myristinsyra C14:0 0,86 g
Palmitinsyra C16:0 5,46 g
Palmitoljesyra C16:1 0,17 g
Stearinsyra C18:0 1,35 g
Oljesyra C18:1 6,44 g
Linolsyra C18:2 2,19 g
Linolensyra C18:3 0,32 g
Arakidinsyra C20:0 0,06 g
Arakidonsyra C20:4 0,04 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Ost- o skinkpaj m mellanmjölk matlagningsgrädde hemlagad
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-12-15, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.