Kalorier i linsgroddar

Linsgroddar är ett livsmedel som innehåller totalt 125 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen baljväxter (bönor, linser och ärter). Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för linsgroddar. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i linsgroddar, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i linsgroddar.

Kalorier per 100 gram linsgroddar

MakronutrientMängdFördelning
Kalorier125 kcal
Protein9,00 g31,4 %
Kolhydrater19,10 g66,6 %
• Varav fiber3,00 g
• Varav sockerarter0,8 g
Fett0,60 g2,1 %
• Varav mättat0,06 g
• Varav enkelomättat0,12 g
• Varav fleromättat0,22 g

Graf över fördelningen av makronutrienter


Makronutrienter och deras förhållande i linsgroddar

Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram linsgroddar tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i linsgroddar som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.

NutrientAntal gramProcent av total (gram)Antal kcalProcent av total (kcal)
Kolhydrater19,10 g66,6 %76,4 kcal61,1 %
Protein9,00 g31,4 %36 kcal28,8 %
Fett0,60 g2,1 %4,2 kcal3,4 %

Makronutrienter och andra näringsämnen per 100 gram linsgroddar

Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram linsgroddar.

Näringsämne/nutrientMängd
Kalorier125 kcal
Energi (kcal)125 kcal
Protein9,00 g
Kolhydrater19,10 g
Fett0,60 g
Summa mättade fettsyror0,06 g
Summa enkelomättade fettsyror0,12 g
Summa fleromättade fettsyror0,22 g
Fibrer3,00 g
Socker totalt0,8 g
Vatten67,30 g
Fullkorn totalt0 g
Kolesterol0 mg
Alkohol0 g
Salt0,03 g
Aska1,00 g
Avfall (skal etc.)0 %

Vitaminer per 100 gram linsgroddar

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram linsgroddar.

VitaminMängd% av RDI
Vitamin A2,5 µg0,3 %
Vitamin A (Retinol)0 µg
Betakaroten (provitamin A)30 µg
Vitamin B1 (Tiamin)0,230 mg20,9 %
Vitamin B2 (Riboflavin)0,130 mg9,3 %
Vitamin B3 (Niacin)1,13 mg7,1 %
Vitamin B6 (Pyridoxin)0,190 mg13,6 %
Vitamin B9 (Folat)61,0 µg30,5 %
Vitamin B12 (Kobalamin)0 µg
Vitamin C16,5 mg20,6 %
Vitamin D0 µg
Vitamin E0,40 mg3,3 %

Mineraler per 100 gram linsgroddar

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram linsgroddar.

MineralMängd% av RDI
Fosfor173,0 mg24,7 %
Jod2,8 µg1,9 %
Kalcium25,0 mg3,1 %
Kalium322,0 mg16,1 %
Magnesium37,0 mg9,9 %
Natrium11,0 mg
Selen1,00 µg1,8 %
Järn3,200 mg22,9 %
Zink1,500 mg15 %

Fettsyror per 100 gram linsgroddar

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram linsgroddar.

FettsyraMängd
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Fettsyra 12:0 0 g
Fettsyra 14:0 0 g
Fettsyra 16:0 0,06 g
Fettsyra 16:1 0 g
Fettsyra 18:0 0,01 g
Fettsyra 18:1 0,12 g
Fettsyra 18:2 0,20 g
Fettsyra 18:3 0,04 g
Fettsyra 20:0 0 g
Fettsyra 20:4 0 g
EPA (Fettsyra 20:5) 0 g
DPA (Fettsyra 22:5) 0 g
DHA (Fettsyra 22:6) 0 g

Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Linsgroddar
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.