Kornbröd fullkorn fibrer 3% är ett livsmedel som innehåller totalt 240 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen mjukt bröd. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för kornbröd fullkorn fibrer 3%. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i kornbröd fullkorn fibrer 3%, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i kornbröd fullkorn fibrer 3%.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 240 kcal | |
| Protein | 6,65 g | 12,8 % |
| Kolhydrater | 40,29 g | 77,7 % |
| • Varav fiber | 2,95 g | |
| • Varav sockerarter | 6,3 g | |
| Fett | 4,93 g | 9,5 % |
| • Varav mättat | 2,17 g | |
| • Varav enkelomättat | 1,26 g | |
| • Varav fleromättat | 0,96 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram kornbröd fullkorn fibrer 3% tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i kornbröd fullkorn fibrer 3% som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 40,29 g | 77,7 % | 161,2 kcal | 67,2 % |
| Protein | 6,65 g | 12,8 % | 26,6 kcal | 11,1 % |
| Fett | 4,93 g | 9,5 % | 34,5 kcal | 14,4 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram kornbröd fullkorn fibrer 3%.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 240 kcal |
| Energi (kcal) | 240 kcal |
| Protein | 6,65 g |
| Kolhydrater | 40,29 g |
| Fett | 4,93 g |
| Summa mättade fettsyror | 2,17 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 1,26 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 0,96 g |
| Fibrer | 2,95 g |
| Socker totalt | 6,3 g |
| Vatten | 43,34 g |
| Fullkorn totalt | 33 g |
| Kolesterol | 6,66 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0,92 g |
| Aska | 1,85 g |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram kornbröd fullkorn fibrer 3%.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 33,2 µg | 4,2 % |
| Vitamin A (Retinol) | 15,1 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 11 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,150 mg | 13,6 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,170 mg | 12,1 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 3,01 mg | 18,8 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,120 mg | 8,6 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 31,5 µg | 15,8 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 0,200 µg | 8 % |
| Vitamin C | 0,4 mg | 0,5 % |
| Vitamin D | 0,470 µg | 9,4 % |
| Vitamin E | 0,45 mg | 3,8 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram kornbröd fullkorn fibrer 3%.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 157,6 mg | 22,5 % |
| Jod | 44,3 µg | 29,5 % |
| Kalcium | 60,8 mg | 7,6 % |
| Kalium | 223,6 mg | 11,2 % |
| Magnesium | 40,4 mg | 10,8 % |
| Natrium | 366,8 mg | |
| Selen | 1,48 µg | 2,7 % |
| Järn | 1,570 mg | 11,2 % |
| Zink | 1,260 mg | 12,6 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram kornbröd fullkorn fibrer 3%.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0,19 g |
| Laurinsyra C12:0 | 0,10 g |
| Myristinsyra C14:0 | 0,24 g |
| Palmitinsyra C16:0 | 1,29 g |
| Palmitoljesyra C16:1 | 0,04 g |
| Stearinsyra C18:0 | 0,26 g |
| Oljesyra C18:1 | 1,23 g |
| Linolsyra C18:2 | 0,78 g |
| Linolensyra C18:3 | 0,13 g |
| Arakidinsyra C20:0 | 0,01 g |
| Arakidonsyra C20:4 | 0 g |
| EPA (C20:5) | 0 g |
| DPA (C22:5) | 0 g |
| DHA (C22:6) | 0 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Kornbröd fullkorn fibrer 3%
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-12-15, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.