Vi har flera livsmedel i vår databas som rör antalet kalorier i havrevälling, här nedanför listar vi samtliga av dem tillsammans med information kring kaloriinnehållet samt innehåll av andra näringsämnen såsom protein, kolhydrater, fett, vitaminer och så vidare. Du väljer enkelt vilken typ av havrevälling du vill se information om genom att klicka på respektive "knapp" här nedan.
Havrevälling är ett livsmedel som innehåller totalt 78 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen välling. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för havrevälling. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i havrevälling, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i havrevälling.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 78 kcal | |
| Protein | 2,84 g | 16,7 % |
| Kolhydrater | 12,74 g | 74,7 % |
| • Varav fiber | 0,84 g | |
| • Varav sockerarter | 9,3 g | |
| Fett | 1,47 g | 8,6 % |
| • Varav mättat | 0,74 g | |
| • Varav enkelomättat | 0,40 g | |
| • Varav fleromättat | 0,18 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram havrevälling tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i havrevälling som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 12,74 g | 74,7 % | 51 kcal | 65,3 % |
| Protein | 2,84 g | 16,7 % | 11,4 kcal | 14,6 % |
| Fett | 1,47 g | 8,6 % | 10,3 kcal | 13,2 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram havrevälling.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 78 kcal |
| Energi (kcal) | 78 kcal |
| Protein | 2,84 g |
| Kolhydrater | 12,74 g |
| Fett | 1,47 g |
| Summa mättade fettsyror | 0,74 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 0,40 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 0,18 g |
| Fibrer | 0,84 g |
| Socker totalt | 9,3 g |
| Vatten | 80,58 g |
| Fullkorn totalt | 5 g |
| Kolesterol | 4,16 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0,69 g |
| Aska | 1,53 g |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram havrevälling.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 10,0 µg | 1,3 % |
| Vitamin A (Retinol) | 9,3 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 8 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,040 mg | 3,6 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,090 mg | 6,4 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,13 mg | 0,8 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,040 mg | 2,9 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 8,5 µg | 4,3 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 0,350 µg | 14 % |
| Vitamin C | 0,4 mg | 0,5 % |
| Vitamin D | 0,620 µg | 12,4 % |
| Vitamin E | 0,18 mg | 1,5 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram havrevälling.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 89,5 mg | 12,8 % |
| Jod | 46,0 µg | 30,7 % |
| Kalcium | 82,3 mg | 10,3 % |
| Kalium | 139,1 mg | 7 % |
| Magnesium | 15,1 mg | 4 % |
| Natrium | 276,0 mg | |
| Selen | 1,00 µg | 1,8 % |
| Järn | 0,340 mg | 2,4 % |
| Zink | 0,420 mg | 4,2 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram havrevälling.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0,08 g |
| Laurinsyra C12:0 | 0,04 g |
| Myristinsyra C14:0 | 0,11 g |
| Palmitinsyra C16:0 | 0,38 g |
| Palmitoljesyra C16:1 | 0,02 g |
| Stearinsyra C18:0 | 0,11 g |
| Oljesyra C18:1 | 0,36 g |
| Linolsyra C18:2 | 0,16 g |
| Linolensyra C18:3 | 0,01 g |
| Arakidinsyra C20:0 | 0 g |
| Arakidonsyra C20:4 | 0 g |
| EPA (C20:5) | 0 g |
| DPA (C22:5) | 0 g |
| DHA (C22:6) | 0 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Havrevälling
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-12-15, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.
Havrevälling hemlagad är ett livsmedel som innehåller totalt 77,9 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen välling. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för havrevälling hemlagad. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i havrevälling hemlagad, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i havrevälling hemlagad.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 77,9 kcal | |
| Protein | 2,8 g | 16,5 % |
| Kolhydrater | 12,7 g | 74,8 % |
| • Varav fiber | 0,8 g | |
| • Varav sockerarter | 9,3 g | |
| Fett | 1,47 g | 8,7 % |
| • Varav mättat | 0,7 g | |
| • Varav enkelomättat | 0,4 g | |
| • Varav fleromättat | 0,2 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram havrevälling hemlagad tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i havrevälling hemlagad som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 12,7 g | 74,8 % | 50,8 kcal | 65,2 % |
| Protein | 2,8 g | 16,5 % | 11,2 kcal | 14,4 % |
| Fett | 1,47 g | 8,7 % | 10,3 kcal | 13,2 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram havrevälling hemlagad.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 77,9 kcal |
| Energi (kJ) | 326 kJ |
| Protein | 2,8 g |
| Kolhydrater | 12,7 g |
| Fett | 1,47 g |
| Summa mättade fettsyror | 0,7 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 0,4 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 0,2 g |
| Fibrer | 0,8 g |
| Socker totalt | 9,3 g |
| Vatten | 80,6 g |
| Fullkorn totalt | 5 g |
| Kolesterol | 4,2 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0,7 g |
| Aska | 1,5 g |
| Avfall (skal etc.) | 0 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram havrevälling hemlagad.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 10,0 RE/µg | |
| Vitamin A (Retinol) | 9,3 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 8,4 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,04 mg | 3,6 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,09 mg | 6,4 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,13 mg | 0,8 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,04 mg | 2,9 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 8,5 µg | 4,3 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 0,35 µg | 14 % |
| Vitamin C | 0,4 mg | 0,5 % |
| Vitamin D | 0,62 µg | 12,4 % |
| Vitamin E | 0,18 mg | 1,5 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram havrevälling hemlagad.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 89 mg | 12,7 % |
| Jod | 45,99 µg | 30,7 % |
| Kalcium | 82,26 mg | 10,3 % |
| Kalium | 139 mg | 7 % |
| Magnesium | 15,10 mg | 4 % |
| Natrium | 276 mg | |
| Selen | 1,00 µg | 1,8 % |
| Järn | 0,34 mg | 2,4 % |
| Zink | 0,420 mg | 4,2 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram havrevälling hemlagad.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0,08 g |
| Laurinsyra C12:0 | 0,04 g |
| Myristinsyra C14:0 | 0,11 g |
| Palmitinsyra C16:0 | 0,38 g |
| Palmitoljesyra C16:1 | 0,02 g |
| Stearinsyra C18:0 | 0,11 g |
| Oljesyra C18:1 | 0,36 g |
| Linolsyra C18:2 | 0,16 g |
| Linolensyra C18:3 | 0,01 g |
| Arakidinsyra C20:0 | 0 g |
| Arakidonsyra C20:4 | 0 g |
| EPA (C20:5) | 0 g |
| DPA (C22:5) | 0 g |
| DHA (C22:6) | 0 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Havrevälling hemlagad
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.