Kalorier i grahamsscones fullkorn

Grahamsscones fullkorn är ett livsmedel som innehåller totalt 284 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen mjukt bröd. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för grahamsscones fullkorn. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i grahamsscones fullkorn, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i grahamsscones fullkorn.

Kalorier per 100 gram grahamsscones fullkorn

MakronutrientMängdFördelning
Kalorier284 kcal
Protein6,59 g11,9 %
Kolhydrater38,18 g68,7 %
• Varav fiber3,71 g
• Varav sockerarter2,1 g
Fett10,79 g19,4 %
• Varav mättat5,23 g
• Varav enkelomättat3,24 g
• Varav fleromättat1,61 g

Graf över fördelningen av makronutrienter


Makronutrienter och deras förhållande i grahamsscones fullkorn

Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram grahamsscones fullkorn tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i grahamsscones fullkorn som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.

NutrientAntal gramProcent av total (gram)Antal kcalProcent av total (kcal)
Kolhydrater38,18 g68,7 %152,7 kcal53,8 %
Protein6,59 g11,9 %26,4 kcal9,3 %
Fett10,79 g19,4 %75,5 kcal26,6 %

Makronutrienter och andra näringsämnen per 100 gram grahamsscones fullkorn

Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram grahamsscones fullkorn.

Näringsämne/nutrientMängd
Kalorier284 kcal
Energi (kcal)284 kcal
Protein6,59 g
Kolhydrater38,18 g
Fett10,79 g
Summa mättade fettsyror5,23 g
Summa enkelomättade fettsyror3,24 g
Summa fleromättade fettsyror1,61 g
Fibrer3,71 g
Socker totalt2,1 g
Vatten37,90 g
Fullkorn totalt27 g
Kolesterol14,90 mg
Alkohol0 g
Salt1,39 g
Aska2,80 g

Vitaminer per 100 gram grahamsscones fullkorn

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram grahamsscones fullkorn.

VitaminMängd% av RDI
Vitamin A87,8 µg11 %
Vitamin B1 (Tiamin)0,150 mg13,6 %
Vitamin B2 (Riboflavin)0,110 mg7,9 %
Vitamin B3 (Niacin)2,15 mg13,4 %
Vitamin B6 (Pyridoxin)0,110 mg7,9 %
Vitamin B9 (Folat)12,6 µg6,3 %
Vitamin B12 (Kobalamin)0,130 µg5,2 %
Vitamin C0,4 mg0,5 %
Vitamin D0,570 µg11,4 %
Vitamin E1,30 mg10,8 %

Mineraler per 100 gram grahamsscones fullkorn

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram grahamsscones fullkorn.

MineralMängd% av RDI
Fosfor378,6 mg54,1 %
Jod44,2 µg29,5 %
Kalcium218,8 mg27,4 %
Kalium189,9 mg9,5 %
Magnesium45,6 mg12,2 %
Natrium556,6 mg
Selen1,85 µg3,4 %
Järn1,660 mg11,9 %
Zink1,090 mg10,9 %

Fettsyror per 100 gram grahamsscones fullkorn

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram grahamsscones fullkorn.

FettsyraMängd
Fettsyra 4:0-10:0 0,47 g
Laurinsyra C12:0 0,27 g
Myristinsyra C14:0 0,57 g
Palmitinsyra C16:0 3,01 g
Palmitoljesyra C16:1 0,08 g
Stearinsyra C18:0 0,65 g
Oljesyra C18:1 3,22 g
Linolsyra C18:2 1,19 g
Linolensyra C18:3 0,28 g
Arakidinsyra C20:0 0,02 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Grahamsscones fullkorn
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-12-15, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.